Sua saúde e segurança em casa durante a gravidez

Quando você está esperando um bebê, adie alguns dos deveres de casa para "daqui a 9 meses". Faça os outros com muito cuidado agora.

1. Não limpe janelas ou pendure cortinas

Lavar janelas durante a gravidez não é uma boa ideia: geralmente é acompanhado de uma corrente de ar e é uma maneira simples de pegar um resfriado. Se não tiver ninguém para limpar suas janelas, deixe-as de lado até o puerpério. Por outro lado, pendurar cortinas requer manter as mãos levantadas por muito tempo, o que pode levar a distúrbios circulatórios, que por sua vez podem levar à perda de equilíbrio ou desmaios. Uma queda de certa altura (porque você pendura cortinas enquanto está de pé em uma cadeira ou mesa) pode até terminar em aborto espontâneo. Portanto, é melhor deixar essa atividade para o parceiro.

2. Não carregue

Você pode levantar de um a um máximo de cinco quilos. Levantar (especialmente de forma abrupta) um peso de vários quilos pode levar ao aborto espontâneo. Portanto, você não pode ir às compras sozinho. Quando não tiver ninguém para ajudar, parcelar as compras. Se você pegar alguma coisa, faça como recomendado pelos médicos: agache-se e depois pegue com uma bolsa, por exemplo. Além disso, evite pegar uma criança mais velha. Você pode mantê-los no colo, balançá-los, acariciá-los, mas não pode levantá-los para não prejudicar o bebê no útero. Se o seu filho mais velho adormeceu em seus braços, não se levante para deitá-lo. Dê o bebê ao marido para movê-lo para o berço. E não faça curvas repentinas - eles não são recomendados durante a gravidez.

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3. Assento de ferro

Não é proibido passar a ferro, mas você deve fazê-lo com habilidade (especialmente na segunda metade da gravidez, quando a coluna vertebral está anormalmente dobrada devido ao desenvolvimento do bebê). É melhor passar a ferro sentado. Coloque a prancha nos cotovelos para não ter que levantar as mãos. Faça uma pausa de vez em quando quando for passar longos períodos. Levante-se, dê uma volta pelo apartamento.

Abaixe-se, não aspire - o objetivo é não pressionar o estômago do bebê. Portanto, conecte o tubo mais longo possível ao aspirador para evitar dobrar. Ótimos para mulheres grávidas são os modelos que possuem uma alça ajustável em altura, não um botão na parte inferior, na caixa.

4. Não suba as escadas rapidamente

Nem todo mundo tem elevador e, mesmo que esteja no seu quarteirão, às vezes deve estar quebrado. E você tem que subir as escadas. Não é bom para uma mulher grávida. Se a gravidez for transmitida, às vezes o médico lhe dirá para subir as escadas para induzir as contrações do parto. Você não quer isso antes, então evite fileiras. Se tiver que subir escadas, suba devagar, descanse em cada andar e mezanino, e não carregue nada.

5. Lavar à mão apenas na pia

Você também pode lavar em uma tigela que você coloca na máquina de lavar ou balcão. Despeje um pouco a água com um copo (não carregue uma tigela de água!). Adicione o detergente e lave em pé. Se estiver se lavando na banheira, agache-se ou ajoelhe-se no chão do banheiro e lave com o mínimo de massa corporal possível. O ideal é que alguém pendure a roupa para você, roupas embebidas em água são muito pesadas para você.

6. Limpe em parcelas

Esqueci da limpeza geral. Espalhe a limpeza do apartamento em parcelas. Um dia, tire o pó da poeira, no dia seguinte para limpar os armários, o terceiro para limpar todos os espelhos ... Tente tornar o seu trabalho o mais fácil possível. Limpe o chão com um esfregão, não de joelhos, limpe a poeira com um pano úmido para que não voe no ar