Seus pais estão envelhecendo - como ajudá-los a lidar com o ENVELHECIMENTO

Nada acelera o processo de envelhecimento como a ociosidade e a sensação de que você não é mais necessário. Quanto mais tempo seus pais permanecerem ativos, melhor será sua velhice. Pense em como ajudá-los para que o envelhecimento não tire sua condição e a alegria de viver.

Ficamos mais fracos com a idade, mas não mais burros. Uma pessoa que segue os princípios de um estilo de vida saudável pode manter a eficiência da mente até a velhice. E sobre os jovens, tem a vantagem de possuir experiência acumulada ao longo dos anos. Vale a pena aproveitar esta experiência, da qual os empregadores das empresas da Europa Ocidental estão cada vez mais conscientes. A sociedade europeia está a envelhecer. De acordo com a previsão do Comitê de Demografia e da ONU, nos próximos 10 anos o número de pessoas com mais de 65 anos aumentará 30%, enquanto o número de jovens de 20 a 29 anos diminuirá 20%. Isto significa que quando os idosos se reformarem nos próximos 10 anos, o mercado de trabalho europeu (incluindo a Polónia) terá problemas graves. O preocupante fenômeno do envelhecimento da força de trabalho já está em discussão hoje. Em muitos países europeus, programas específicos de gestão de pessoas são desenvolvidos para manter os idosos no trabalho. Infelizmente, a tendência ainda é a oposta. É difícil quebrar o estereótipo de um velho enfermo. Do ponto de vista econômico e psicológico, isso é um erro. Portanto, os empregadores devem ser informados sobre os benefícios de contratar e reter trabalhadores mais velhos. Também vale a pena exortar os pais a não desanimar e não desistir da briga por um emprego com muita facilidade ... mesmo que o patrão feche a porta para eles.

Por que vale a pena empregar pessoas mais velhas?

• Eles servem a empresa com suas habilidades e também são uma fonte de experiência para os mais jovens.
• Sua presença pode fortalecer a imagem da empresa.
• Uma equipe de diferentes idades funciona melhor do que uma homogênea.
• Em muitas empresas, os funcionários mais velhos conseguem responder mais rapidamente às mudanças nas necessidades dos clientes.
• Eles são mais resistentes ao estresse e emocionalmente estáveis. Eles têm mais paciência.
• Eles efetivamente preenchem a "lacuna de emprego" criada em conexão com a emigração econômica dos jovens.

Envelhecimento - um movimento necessário

Sabe-se que a atividade física é condição para a manutenção de boas condições até a velhice. Mas como encorajar um pai que não está acostumado com o movimento a fazer isso? Por exemplo, propor exercícios conjuntos. Quando você vai para a piscina com sua mãe, você também investe em si mesmo. Claro, no grande volume de tarefas diárias, você nem sempre terá tempo para isso, mas tente iniciar pelo menos caminhadas familiares semanais. Além disso, procure um grupo na área onde os pais moram, ao qual eles possam se juntar (por exemplo, caminhada nórdica). Você não precisa gastar muito tempo praticando esportes todos os dias. É importante fazer isso sistematicamente. Também não precisa ser um grande esforço. Não importa o que aconteça, apenas continue em frente! Não vamos parar o processo de envelhecimento, mas podemos desacelerá-lo significativamente, prevenir a senescência e melhorar a qualidade de vida, e é disso que se trata.

Envelhecimento - a dieta certa

A expectativa de vida dos europeus aumentou recentemente de 70 para 80 anos e se estenderá por mais 10 anos até 2060. O fato de vivermos mais não significa que sejamos mais saudáveis, e algumas mudanças na dieta são suficientes para ter uma boa saúde. O cálcio do leite, iogurte e queijo e a vitamina K das verduras ajudam a manter os ossos saudáveis. A luteína (kiwi, uva, espinafre) protege os olhos. Para que o cérebro funcione com eficiência, sua dieta deve ser rica em verduras, laranjas, aveia, vitamina B12 (aves, ovos e laticínios) e ácidos graxos ômega-3 de peixes oleosos. Os ácidos graxos ômega-3 também ajudam a evitar problemas cardíacos, assim como o potássio, encontrado em raízes, pêssegos e bananas. Ao adicionar nozes e soja a ele, vamos manter a nós mesmos e nossos entes queridos saudáveis ​​até a velhice.

Pais idosos precisam de nossa ajuda. Sabemos disso e procuramos cuidar melhor deles. Após anos de trabalho, eles merecem descanso e cuidados especiais. Então, vamos às compras para eles, fazemos suas tarefas diárias e organizamos seu tempo. Mas, neste esforço, muitas vezes esquecemos suas necessidades emocionais. Na maioria das vezes, vemos a velhice como um período de enfermidade ou ótimas férias. Enquanto isso, as pessoas mais velhas querem participar da vida normal. Eles ainda querem ser necessários. A sensação de ser marginalizado para muitos deles termina em depressão. A maioria sofre de, pelo menos, um humor deprimido significativo. O ambiente percebe esse estado como natural - porque a tristeza no final da vida parece óbvia. Nós o ignoramos, tanto mais que os pais muitas vezes não nos contam seus problemas para não nos sobrecarregar. Sentimentos de solidão, medo da enfermidade e medo da morte são tópicos tabu. Em vez disso, queixam-se apenas de várias doenças, pelo menos desta forma para chamar a atenção. Não vamos ignorar esses sinais. Vamos conversar um pouco. Então, honestamente e sem pular questões difíceis. Falar sobre emoções e o que é realmente importante pode nos aproximar e trazer um verdadeiro alívio aos pais. E se a tristeza não é bom, vamos convencer os pais de que visitar um psicoterapeuta não é uma vergonha.

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