O teste de tabagismo Fagerström mostrará o quanto você gosta de fumar. Tosse constante, cheiro desagradável, problemas de saúde ... você pode listar os efeitos do tabagismo por muito tempo. Verifique até que ponto você é viciado e se tem chance de parar de fumar.
Existem 9 milhões de fumantes na Polônia. 40% dos adultos fumam. homens e 25 por cento. mulheres. Quase o mesmo número de mulheres polonesas grávidas fuma cigarros: 20.000 nascem anualmente no país. crianças da chamada síndrome pós-nicotina: baixo peso ao nascer, suscetibilidade a infecções e até mesmo retardo psicomotor.
70 por cento dos fumantes que desejam parar de fumar, quase metade deles fez essas tentativas, mas apenas 2-3 por cento. fumantes conseguem fazê-lo.
Existem mais de 4.000 substâncias diferentes na fumaça do tabaco, muitas das quais são tóxicas, mutagênicas (danificando o DNA), taratogênicas (danificando o feto) e carcinogênicas (causando câncer).
Você fuma? Descubra o quão viciado você é em cigarros. Responda às perguntas honestamente. Marque uma resposta ao lado de cada uma.
O primeiro passo para se livrar do vício é fazer um balanço de lucros e perdas. Se você parar de fumar, reduzirá o risco de ter um ataque cardíaco e derrame. Você vai melhorar sua condição física, vai esquecer a tosse matinal, vai sofrer de infecções do trato respiratório com menos frequência. Você reduzirá o risco de desenvolver câncer.
Se você não se convence com esses argumentos, lembre-se de que a aparência de sua pele e de seu cabelo vai melhorar. Você também economizará muito dinheiro. A comida terá um sabor melhor para você, você se tornará mais atraente para o sexo oposto.
Claro, existem desvantagens: você pode ganhar um pouco de peso, você terá dificuldades durante as primeiras semanas de abstinência. No entanto, se você fizer seu P&L diligentemente, certamente descobrirá que parar de fumar trará mais benefícios.
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