Férias sem estresse, ou como se preparar para o Natal e não enlouquecer

Você está se perguntando como evitar o estresse das férias? Aqui estão algumas dicas: determine o que você pode mudar na preparação para o Natal, cuide do relacionamento com seus entes queridos e planeje a divisão adequada de responsabilidades para todos os membros da família. E não fique bravo com o frenesi de compras!

De onde vem o estresse pré-feriado?

Muitas pessoas sonham com as férias perfeitas - exatamente as mesmas que se lembram da infância ou juventude: repletas do calor de um ambiente familiar e dos perfumados pratos da véspera de Natal. Você não pode imaginar que os gastará de forma diferente do que os costumes poloneses ditam. No entanto, quanto mais perto do Natal, mais frustrante você fica. Você se impõe muitas coisas a fazer e então fica sem tempo. Você não está ajudando a si mesmo.

Lembre-se de uma coisa: você não agradará a todos, então é hora de deixar para lá.

Na véspera de Natal você mal consegue ficar de pé e sonhar apenas em descansar. E ainda assim você tem que servir outros pratos. Nada mal se tudo correr conforme o planejado. Pior, se tudo cair de suas mãos e a massa virar um bolo pegajoso. Você sente um cansaço e uma raiva terríveis, que costuma descontar nos membros de sua casa.

Iwona (48) tira férias alguns dias antes do Natal para chegar no horário. Faz compras, procura presentes, cozinha para a noite e lustra o apartamento. A véspera de Natal sempre foi uma ótima festa para a família. Iwona também não quer ser pior. Assim, todos os anos, 12 pratos tradicionais aparecem na mesa, e há uma montanha de presentes debaixo da árvore de Natal. Iwona insiste que ela deve cuidar de tudo pessoalmente. Na véspera de Natal ela está tão cansada que não tem forças para aproveitar o clima festivo. Qualquer coisa pode desequilibrá-la - esta é uma descrição que se encaixa em muitas famílias polonesas. Seu Natal não precisa ser assim.

Divida os preparativos antes do feriado entre todos os membros da família

Não se preocupe em jantar com 12 pratos. Tudo o que você precisa fazer é preparar alguns dos pratos favoritos da sua casa. Ou talvez todo mundo faça sua obra-prima? Talvez ninguém goste de carpa judia, então por que perder tempo na cozinha preparando algo que ninguém vai tocar?

Se você não gosta de fazer bolos, peça alguns petiscos na confeitaria. Explique ao seu marido, que adora o cheesecake que você faz, que desta vez ele terá que se contentar com o que comprou, e no seu tempo você vai assar o que ele quiser.

Pense no que você pode desistir

Pense no que você é capaz de desistir. Você não precisa limpar antes do Natal. Basta tirar o pó e aspirar. Por que limpar janelas no inverno quando você pode fazer isso na primavera? Ou talvez considere a ajuda profissional de limpeza? Você vai economizar muito tempo.

Se a visão de alguns dias passados ​​na cozinha te assusta, encurte a lista de convidados ou convide seus entes queridos para um café com bolo. Também controle suas emoções. Algumas palavras desnecessariamente faladas podem transformar a atmosfera idílica em uma fila de taverna.

Antes do Natal, não fique louco com a agitação das compras

É difícil resistir à loucura das compras. Literalmente na corrida, você pega tudo o que pode colocar as mãos. Como resultado, você está comprando muito mais do que precisa. Pare! Faça uma lista de compras e cumpra-a ao passear. Não procure presentes até o último minuto. E no próximo ano, pense nisso com bastante antecedência - talvez durante as férias.

Psicólogo: férias na lista dos acontecimentos mais estressantes da vida

Férias, especialmente aquelas como o Natal, estão na lista dos eventos mais estressantes da vida - disse a psicóloga Małgorzata Godlewska, da SWPS University. Em sua opinião, porém, o estresse do Natal pode ser mitigado de maneira eficaz.

Os feriados principais, como o Natal, ficaram em 42º lugar (antes das ofensas menores).

- As férias são fonte de estresse porque gastamos muito tempo, energia e mais dinheiro nos preparando para elas. Além disso, quando nos encontramos à mesa com um grande grupo de parentes que vemos apenas em ocasiões especiais, podemos ser questionados sobre várias perguntas incômodas que não queremos nos fazer. Também nos estressa - explicou Godlewska.

Fonte: Psicólogo: feriados na lista dos eventos mais estressantes da vida, http://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news%2C407833%2Cpsycholog-swieta-na-liscie-naj Most-stresujacych-wydarzen-w-zycie.html

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