Estresse me distrai

Eu tenho 17 anos. Eu sou muito ambicioso. Tenho dificuldade em focar em uma situação estressante, porque fico muito nervoso, por exemplo, ao atender na escola. Tenho medo de não tirar notas ruins na escola e, se for esse o caso, ela chora. Nessas situações, eu sei que posso fazer isso, mas o estresse me impede de pensar bem e me distraio. Estou pedindo conselhos que me ajudarão.

É certo que, na sua idade, esse tipo de problema é bastante comum. Este é o momento em que a opinião de outras pessoas sobre nós (professores, colegas, amigos e até mesmo estranhos) é extremamente importante e suas opiniões muitas vezes moldam a visão sobre quanto valemos e por quê. Daí a forte pressão em situações sociais. A pressão forte, o estresse faz a concentração desaparecer como uma bolha de sabão. Você pode trabalhar a concentração por meio, por exemplo, de exercícios respiratórios, meditação simples e exercícios de relaxamento. Você os encontrará em muitos livros em boas livrarias. Claro, você precisa praticar um pouco, mas vale a pena porque essas entradas de energia se pagam rapidamente. Também seria bom pensar sobre o que a nota errada realmente significa para você, se é uma grande tragédia ou se você não está se colocando muito alto. Às vezes, a ambição pode destruir uma pessoa em vez de motivá-la. Tudo normal - esta é a melhor abordagem. Talvez valesse a pena conversar com alguém em quem você confia e acredita e compartilhar suas dúvidas e problemas que você tem muito no momento - talvez alguma pessoa madura e sábia possa ajudá-lo. Às vezes, apenas falar abertamente pode aliviá-lo e reduzir o estresse. Tatiana Ostaszewska-Mosak

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Ele é um psicólogo clínico de saúde.

Ela se formou na Faculdade de Psicologia da Universidade de Varsóvia.

Ela sempre se interessou particularmente pela questão do estresse e seu impacto no funcionamento humano.

Ele usa seu conhecimento e experiência em psycholog.com.pl e no Centro de Fertilidade Fertimedica.

Concluiu o curso de medicina integrativa com a mundialmente famosa professora Emma Gonikman.