Pés com mais de 50 anos, se os tivermos negligenciado antes, podem eventualmente aparecer na forma de doenças graves. Epiderme excessivamente queratinizada, infecções bacterianas e fúngicas, deformidades - são apenas a ponta do iceberg que pode causar desconforto, dor e até problemas para andar. Veja o que pode acontecer a pés na casa dos 50!
Índice:
- 50s pés: distúrbios de ceratose
- 50s pés: unhas encravadas
- Pés acima de 50: hálux valgo (hálux)
- Pés acima de cinquenta: esporão do calcanhar
Pés com mais de cinquenta anos, se não forem cuidados antes, podem começar a causar problemas de saúde. Os pés devem ser cuidados com a mesma frequência que outras partes do corpo e, no caso de pessoas mais velhas, podem ser necessários cuidados diários e visitas regulares ao podólogo. Com a idade, a pele, incluindo os pés, começa a perder uma proteína importante - o colágeno. Torna-se sujeito à secura, à formação de fissuras e alterações, e as unhas tornam-se mais grossas e duras. Depois dos cinquenta, defeitos negligenciados nos pés, na forma de deformidades de progressão rápida, também se tornam aparentes.
50s pés: distúrbios de ceratose
- Os distúrbios de ceratose (hiperceratose), como: calosidades, calosidades, fissuras, podem estar associados a problemas no aparelho circulatório ou ao desaparecimento de tecido adiposo, responsável pelo amortecimento natural do pé. Sua formação está associada a pele seca, doenças concomitantes como diabetes ou reumatismo, excesso de peso, defeitos de postura e deformidades nos pés - explica Sylwia Śląskiewicz, podologista da FootMedica Kilniki Zdrowej Stopy.
Calos são geralmente pequenas lesões calosas claramente demarcadas de pele saudável. Eles são caracterizados pela presença de um tampão de chifre ou um núcleo que penetra profundamente na epiderme. Eles causam ardor ou dor de pressão. Já os calosidades são espessamentos da epiderme não tão bem delineados, geralmente esféricos, de cor amarela ou marrom-amarelada. Eles causam dor em queimação.
Também pode haver problema de calcanhar rachado devido a deformidades ósseas ou deficiência de vitamina A. Essas são fissuras formadas na epiderme seca, geralmente crescida demais.
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Como prevenir e tratar calosidades na velhice?Pedicure de podologia - todas as alterações cutâneas nos pés, como calosidades e calosidades, devem ser removidas no consultório de podologia usando ferramentas profissionais e esterilizadas, por exemplo, um bisturi ou cinzel. Durante a visita, o podólogo não só trabalha nas alterações da pele ou das unhas, mas também dá um cuidado integral aos pés, o que significa que o procedimento em si pode demorar até 1,5 horas. Os especialistas desaconselham a remoção de calosidades por conta própria com um gesso. Os ácidos fortes contidos nas manchas causam a maceração da pele, destruindo também o tecido saudável ao redor da impressão. O núcleo, no centro do calo, geralmente permanece no lugar.
Exame do pé - se as alterações retornarem sistematicamente, pode ser um sinal de defeitos no pé atuais. O espessamento da pele e calosidades indicam que esta região do pé está pressionada demais. Com base no exame, o fisioterapeuta pode recomendar o uso de palmilhas ortopédicas individuais.
Insertos de correção individuais - as correções utilizadas nas palmilhas são projetadas para aliviar os locais onde há pressão excessiva.
50s pés: unhas encravadas
- Pessoas mais velhas podem ter dificuldade em cuidar adequadamente da lâmina ungueal, que pode começar a crescer devido ao encurtamento incorreto ou sapatos muito apertados. No início, a dor não é pronunciada e lembra o desconforto de usar sapatos muito apertados. A unha começa a crescer na direção errada e se volta para as hastes das unhas, irritando-as - explica a podologista Sylwia Śląskiewicz.
Como prevenir e tratar as unhas encravadas na velhice?
Encurtamento de unha adequado - reto, sem arredondar muito as pontas, que só é necessário alisar com lima, para não deixar as pontas afiadas.
Pedicure de podologia - se dobrar é difícil para nós, vale a pena marcar uma consulta para encurtamento de unhas para um podólogo.
Correção da unha por um podólogo - se a unha encravada acabou de começar, o especialista pode tentar o chamado preenchimento. Entre a haste da unha e a placa, o podólogo coloca um curativo ou tecido não tecido para minimizar a irritação. No caso de uma inflamação clara, o podólogo pode colocar uma pinça ortonix especial na unha, que estenderá e endireitará a placa por vários meses. Pode ser plástico, silicone ou metal. Nenhum deles interfere com o funcionamento normal.
Pés acima de 50: hálux valgo (hálux)
O hálux valgo é uma deformidade do antepé e do metatarso que pode ser vista a olho nu na forma de um crescimento saliente e vermelho na área da articulação do dedo do pé e na curvatura do dedo do pé. A presença de hálux é favorecida por defeitos nos pés, como pés planos transversais, mas também pé de Morton, valgo do tornozelo-calcâneo e mobilidade articular excessiva (hipermobilidade constitucional).
- O hálux valgo pode causar uma dor leve no início, mas se não for tratada, pode ser sentida na queda da vida, quando a dor pode dificultar os movimentos diários - explica Karolina Grzywacz, fisioterapeuta da FootMedia da Healthy Foot Clinic.
Como posso evitar que o hálux piore na velhice?Exame do pé - é o primeiro passo que permitirá determinar o grau e a causa da deformação e selecionar os métodos adequados que irão prevenir a deterioração do defeito e melhorar o conforto ao caminhar.
Terapia funcional do dedo do pé - pode ser recomendada por um fisioterapeuta após o exame do pé. Consiste na mobilização manual das articulações do pé pelo terapeuta e alongamento dos músculos contraídos. Durante a consulta, o especialista seleciona exercícios apropriados para fortalecer os músculos enfraquecidos e relaxar os que estão muito tensos.
Cinesiotaping - ou seja, envolver o pé com faixas elásticas que mantêm o dedão do pé em seu eixo correto e estimulam os músculos responsáveis por sua abdução a funcionarem. No entanto, eles devem ser usados adequadamente. Um fisioterapeuta ensina o paciente a fazer isso sozinho.
Palmilhas corretivas individuais - projetadas e feitas com base em um exame abrangente do pé, estimulam o pé a trabalhar corretamente, aliviam as áreas doloridas e aumentam o conforto ao caminhar.
Pés acima de cinquenta: esporão do calcanhar
O esporão do calcanhar é um processo ósseo (crescimento ósseo) que se forma sob a influência de microtraumas sofridos pelo calcanhar. No entanto, não é responsável pela percepção da dor. A causa real é a inflamação da fáscia plantar ligada ao osso do calcanhar.
- Defeitos congênitos nos pés (ou mesmo apenas em um pé) podem ser responsáveis pelo aparecimento de inflamação. Pessoas com peito do pé alto, ou seja, com os chamados "pé oco". Mas, na verdade, cada defeito no pé pode levar ao aparecimento de uma espora no calcanhar, pois altera o padrão correto de marcha e operação incorreta do pé - explica Karolina Grzywacz, fisioterapeuta da FootMedica.
Como prevenir o esporão na velhice?Exame do pé - permitirá determinar o defeito na estrutura do pé e escolher as palmilhas adequadas que irão minimizar o risco de inflamação.
Palmilhas de correção individual - o defeito distorce a marcha correta, podendo afetar não só os pés, mas também os joelhos e a coluna. Um fisioterapeuta pode recomendar exercícios físicos, terapia manual ou o uso de palmilhas ortopédicas individuais.
Massagem muscular da panturrilha - vale a pena massagear a panturrilha após ficar em pé e caminhar muito tempo, principalmente após esforço físico intenso. Você pode usar um pequeno rolo para essa finalidade. A massagem deve durar de 5 a 10 minutos.
Evitando mudanças repentinas na altura do salto - Andar de salto alto encurta a fáscia plantar. Antes de mudar o calçado para um completamente plano, primeiro massageie a aponeurose completamente, por exemplo, com uma pequena bola - uma bola de golfe ou uma bola de borracha. O ideal seria abandonar o calçado de salto alto, principalmente nos momentos de exacerbação dos sintomas e fortes dores, sendo que a massagem da fáscia plantar deve ser realizada regularmente.
