As veias da aranha nas pernas e as veias varicosas, bem como as hemorróidas, costumam aparecer pela primeira vez na gravidez. Eles são favorecidos pela falta de exercícios, excesso de peso e condições genéticas. Não é apenas um problema estético, por isso vale a pena preveni-los. Aqui você descobrirá o que deve fazer para evitá-los e como lidar com eles quando aparecerem - aprenda sobre vasinhos, varizes e hemorróidas na gravidez.
As veias da aranha, as veias varicosas e as hemorróidas na gravidez não são incomuns. O ganho de peso excessivo e fatores genéticos contribuem para problemas de circulação durante a gravidez. Se você costuma escolher o sofá em vez de uma caminhada e se delicia com lanches e, além disso, as mulheres de sua família sofrem de varizes, você pode ter problemas nas veias.
Maneiras de lidar com problemas de circulação na gravidez
Para evitar varizes ou aliviar o desconforto associado às já existentes, vale lembrar algumas regras.
- Não use roupas íntimas ou roupas apertadas. Coloque a calcinha de renda bonita, mas justa, no armário para o pós-parto, assim como as meias com nervuras fortes ou autoportantes.
- Descanse com as pernas elevadas acima do nível do coração. Graças ao apoio da gravidade, o retorno do sangue das pernas ao coração fica mais fácil. Agora você pode se dar ao luxo de sentar no estilo americano, ou seja, com os pés na mesa. Descanse os pés em uma cadeira ou parede quando estiver deitado no sofá; coloque as pernas sobre uma vela ou um cobertor enrolado à noite.
- Quando você tiver que ficar muito tempo em uma mesa ou em pé, dê uma caminhada a cada meia hora, contraia os músculos da panturrilha, mova as pernas.
- Na gravidez, as linhas não interessam a você, não tenha medo de exercer esse privilégio. No ônibus, vá em frente e peça um assento.
- Evite ganho de peso excessivo - quilos extras sobrecarregam o sistema venoso.
- Evite cruzar as pernas.
- A pressão faz com que o sangue se acumule nos vasos, promovendo a formação de vasinhos e varizes.
- Desista de saltos altos e chinelos com pontas estreitas - eles atrapalham o trabalho da bomba muscular e impedem a circulação sanguínea nas pernas. Já os melhores serão sapatos baixos com salto pequeno e largo, bico largo e sola antiderrapante.
- Não se esqueça de se mover. A atividade física melhora a circulação e fortalece os músculos. Caminhe, faça exercícios, nade, a menos que seu médico responsável pela gravidez tenha dito especificamente para você não fazer. Você também aprenderá exercícios que são seguros para a gravidez nas aulas de parto.
- Limite o sal para evitar o inchaço nas pernas.
- Abandone banhos quentes, banhos de sol, depilação com cera quente. O calor faz com que os vasos se expandam, aumentando o volume de sangue que reside nos vasos.
- Massageie seus pés e panturrilhas com um gel refrescante, use compressas frias ou banhos de água morna. Durante o banho, massageie com um jato de água fria, direcionando-o dos tornozelos às pernas. Termine o duche com uma vigorosa massagem nos pés, panturrilhas e coxas com uma toalha áspera.
- Não fume cigarros - eles prejudicam o desenvolvimento do bebê e têm um efeito terrível nas veias já sobrecarregadas e sobrecarregadas.
- Se você já tem varizes, use meia-calça anti-varicosa ou meias até os joelhos. Não os compre sozinho. Primeiro, peça ao seu médico para medir suas pernas e só então decida comprar. Lembre-se de que você deve inseri-los antes de sair da cama, enquanto as veias ainda estão "vazias".
- Endureça as veias - despeje água fria nas pernas, ande sobre a água.
- Você também pode obter rutinoscorbina vedante e cremes com extrato de castanha da Índia ou comprimidos prescritos pelo seu médico.
