MOVIMENTO LENTO - apresse-se devagar e aprenda a aproveitar melhor a vida

Movimento Lento - O Movimento Lento segue o princípio de que você tem que correr devagar, aprender a celebrar as refeições e encontrar pelo menos meia hora todos os dias para você. A popularidade do movimento lento significa que finalmente percebemos que você só pode viver bem quando vive devagar, perto da natureza e tem tempo para pequenos prazeres.

A pressa se tornou nossa obsessão. Por meio da frustração, fadiga e estresse, a criatividade diminui e o amor, a amizade e a família são relegados a segundo plano. O corpo e a saúde também sofrem com isso - a imunidade diminui e começamos a ficar doentes. Além disso, na busca por uma carreira e na obtenção de bens materiais, o verdadeiro sentido da vida se perde em algum lugar. Como uma rebelião contra tal agitação, o Movimento Lento nasceu - o Movimento para o Lento, que luta contra a pressa estúpida. Há alguns anos, foi iniciado por Carl Honoré, um jornalista canadense que agora mora em Londres. Ele percebeu o que a vida leva na corrida quando começou a pensar em comprar contos de fadas de um minuto para seu filho (dirigidos a pais eternamente apressados). Ele incluiu suas idéias no livro "In Praise of Slowness", que se tornou um best-seller em muitos países.

O mundo moderno está avançando rapidamente. As pessoas estão absortas na competição, abarrotadas de tarefas, ocupadas. A tentativa de combinar perfeitamente as questões domésticas e comerciais torna cada dia uma grande corrida. A corrida começa com o toque do despertador e termina tarde da noite, quando já estamos planejando nosso próximo dia, caindo de cansaço e sentindo-se culpados, para chegar na hora certa. Comem desordenadamente, falta tempo para descanso, sono e prazer.

As crianças estão cada vez mais envolvidas nesta corrida de ratos. A ambição doentia dos pais causa situações absurdas. Exemplo? Bebês de oito meses já estão matriculados em aulas de inglês!

A ideia de desacelerar o ritmo de vida é muito popular no mundo de hoje. Nos Estados Unidos, até mesmo um Instituto Mundial de Lentidão foi criado para ensinar as pessoas a viver sem pressa. É hora de parar e pensar o que realmente queremos, argumentam os apoiadores do Movimento Slow. Graças a isso, vamos recuperar a alegria de viver, melhorar a imunidade e reduzir o risco de ataque cardíaco, diabetes e câncer.

Slow food - o início do movimento lento

Carl Honoré não foi o primeiro a reconhecer a necessidade de diminuir o ritmo de vida. Tudo começou com uma rebelião contra ... fast food. Em 1986, quando o McDonald's abriu outro restaurante no centro de Roma, os gourmets da culinária italiana começaram a persuadir as pessoas a boicotar esse estilo de comida em favor de pratos nacionais saudáveis ​​e saborosos. Deste protesto espontâneo nasceu uma organização que tomou o nome de Slow Food. Sua marca registrada é um caracol - uma criatura lenta, permanecendo assim em dissonância com o mundo "retorcido". Os partidários do movimento apoiam os produtos regionais produzidos com métodos tradicionais, opõem-se aos alimentos "desnudados". Como resultado, mais e mais pessoas no mundo estão comprando seus alimentos em lojas de produtos naturais e de agricultores.

Festejar refeições, saborear o sabor e o aroma dos pratos também está na moda. Existem cada vez mais restaurantes de caracóis. Eles não servem comida em um piscar de olhos. Mas todos podem participar da preparação do seu prato preferido, e tudo é preparado na cozinha aberta. Os cozinheiros usam frutas e vegetais da estação e, mesmo no inverno, não usam alimentos congelados. Eles apreciam especialmente os produtos locais: ervas, peixes, frutos do mar, caça, flores, raízes, cogumelos, laticínios, cereais e brotos. Descobrir sabores em vez de aceitá-los passivamente como uma nova forma de ser se encaixa perfeitamente na filosofia dos hotéis spa. Grelhar também é uma boa maneira de desacelerar o ritmo de vida. Preparar a comida juntos ao ar livre é uma oportunidade para conversar e se divertir. Quando tudo se passa em um canto charmoso, longe da agitação da cidade grande, o benefício é adicional, pois nada acalma a alma como a beleza da natureza.

De acordo com a especialista, Monika Dreger, psicóloga do Grupo Psicológico de Varsóvia

Como ter mais tempo? Você tem que encontrar um meio dourado

O grande número de pessoas que varrem os escritórios dos psicólogos atesta a grande devastação na psique da corrida contra o tempo. Solidão, cansaço total, depressão ... Vamos parar por um momento e pensar se realmente queremos essa vida. Vamos tentar mudá-los com o tempo. Isso não significa que temos que largar nosso trabalho, nos esconder na floresta. No entanto, devemos aprender a administrar o tempo de forma a parar de correr. Reconstruir contatos sociais que só fazemos na internet, ir ao cinema, desenvolver hobbies, sair de férias. Reserve meia hora para você todos os dias. É importante desenvolver um novo estilo de vida. Vamos desistir das coisas que podemos prescindir, não vamos assumir muito. Somos os mestres de nosso tempo, e não o contrário.

Movimento lento - vivendo no ritmo da natureza

Pessoas que valorizam a paz começaram a diminuir gradualmente não apenas a comida, mas também outras esferas da vida. Foi assim que nasceu o turismo lento. É hora de lembrarmos como descansar - exortar os defensores do novo estilo de vida. Perseguir impressões e depois mostrar o que conseguimos fazer durante a viagem não é a melhor forma de passar as férias. Chegamos em casa sonolentos e cansados. É ainda pior quando passamos nossos dias livres cobrando atrasos em casa ou no escritório. Você tem que sair, de preferência por 2 semanas. Seguindo a nova tendência, cada vez mais pessoas saem de férias de trem. Vantagem? Durante a viagem, você poderá contemplar em paz, apreciando a paisagem mutante com os olhos. Uma regra do turismo lento é passar pelo menos uma semana lá e fazer apenas viagens curtas pela área.
O descanso no seio da natureza é o mais eficaz - restaura a paz e acalma o corpo todo. É por isso que as pessoas se escondem em lugares onde a civilização não tem acesso. Eles vivem em cabanas, caravanas, tendas. Eles pescam, colhem frutas, vão passear de barco. Não porque não possam pagar um hotel resort cinco estrelas, mas sem pensar no relógio, nas mensagens de texto e nos e-mails por pelo menos uma semana. Em um ambiente simples, lembramos o que realmente importa na vida. Viagens combinadas com workshops de ioga e dança do ventre são muito populares. Normalmente, eles são organizados em lugares exóticos onde a própria aura - a vastidão do deserto, o cheiro da Índia ou as palmeiras balançando preguiçosamente - favorecem o relaxamento. Algumas de nossas agências de viagens oferecem essas ofertas. Mas é o suficiente sentar-se ao nascer do sol na praia arenosa do Báltico, na margem do lago ou na clareira na floresta e dar as boas-vindas ao dia. O silêncio abrangente o ajudará a olhar para dentro de si mesmo, a ouvir o ritmo interno.

Rush é o inimigo do pensamento

Homens de negócios e empreendedores geralmente tomam decisões importantes sob pressão de tempo. Os americanos provaram que, com pressa, a maioria das pessoas enlouquece. De acordo com pesquisa realizada em 7 empresas que operam em diversos setores, durante os dias de maior carga de trabalho, a criatividade diminuiu em pelo menos 45%. Por quê? Nessas situações, as pessoas apenas tentam minimizar o risco de fracasso, perdendo a capacidade de ficar sóbrias. Eles estão convencidos de que então se mobilizam melhor e encontram soluções incríveis e, na verdade, pensam superficialmente.

Movimento lento - fim de semana no spa

A solução ideal para pessoas sobrecarregadas, estressadas e cansadas são estadias curtas no spa. Centros com localização pitoresca combinam o que precisamos: a proximidade da natureza e as propriedades relaxantes e curativas da água. Banhos, hidroginástica, ducha escocesa e massagens orientais são um verdadeiro alívio para o corpo e a alma. Normalmente a água da piscina é muito quente e a piscina é muito pequena para um bom mergulho, mas esse não é o ponto. Nadar em águas mornas é relaxante. A música relaxante, o perfume dos óleos e o jogo de luz ajudam a acalmar e encontrar o ritmo de vida certo.

Como viver devagar?

A ideia de um estilo de vida lento é ter prazer em tudo o que fazemos. Até nas compras! Normalmente, corremos freneticamente de loja em loja para comprar algo para nós, 5 minutos antes de um evento importante. Ou, um pouco antes da hora de fechar, vamos ao supermercado, jogamos o que quisermos na cesta e em casa descobrimos que temos duas caixas de leite e esquecemos do pão. Quanto perdemos comprando roupas prontas? Passar horas nas experimentações do alfaiate e conversar sobre a vida é um prazer! Isso não significa que tenhamos que fazer sapatos sob medida. Mas para ficar tanto tempo comprando, para ver tudo em paz, experimente e converse com o vendedor. O mesmo vale para uma visita a uma esteticista ou cabeleireiro. Pode ser um momento de pausa, uma pausa na vida cotidiana, quando temos tempo para isso. Ou a causa do estresse quando ficamos checando nosso relógio de vez em quando, pensando no quanto mais temos que fazer.

Dicas para aprender a viver mais devagar

• Na hora de organizar o seu dia, siga a ordem em sua "lista de prioridades". Tente planejar suas atividades de forma que você tenha algum tempo livre entre elas. Um calendário repleto de pontos o condena à agitação e nervosismo constantes.
• Aprenda a dizer não e transferir algumas das responsabilidades para outros. Caso contrário, você vai acabar falhando sob a pressão das aulas.
• Não eleve a barra muito alto. Quando a ambição prevalece sobre a razão, esgotamos rapidamente, perdemos forças, tempo e nervos.
• Passe meia hora por dia sem um telefone celular, TV ou computador. Esses momentos permitirão que você organize seus próprios pensamentos.
• Cuide regularmente de algo que o distrairá da vida cotidiana. Pode ser um hobby (bridge, fotografia, jardinagem), desporto (de preferência bicicleta, jogging, caminhada nórdica porque permitem o contacto com a natureza), encontrar amigos, um banho aromático. É importante fazer o que queremos em nosso tempo livre, não o que temos que fazer.
• Se durante o dia sentir que está muito ocupado, faça alguns exercícios respiratórios ou durante a pausa para o almoço mime-se com uma massagem relaxante na esteticista.
• Tente fazer uma refeição por dia com sua família sem pressa. Pode ser um café da manhã ou um jantar à luz de velas. Em seguida, converse sobre problemas comuns, sobre o que aconteceu durante o dia. Em dias não úteis, celebre as refeições preparando-as juntos.