Uma massagem nos pés certamente lhes trará alívio. Afagar, amassar e massagear suavemente com movimentos circulares é a receita para um relaxamento perfeito. Os pés, cansados de um dia de caminhada e de grandes pesos, merecem momentos noturnos de alívio e uma massagem decente e regular. Se você está sem prática ou não quer gastar dinheiro com uma massagem profissional, leia nossas dicas passo a passo para conseguir uma boa massagem nos pés.
A massagem nos pés é melhor feita por um especialista no consultório. Uma massagem nos pés muito menos profissional feita por uma pessoa experiente também dá um grande prazer. Mas mesmo sozinho, você pode relaxar maravilhosamente pressionando, acariciando e beliscando suavemente a pele de seus pés.
O momento ideal para esse tratamento é à noite, após um dia de corrida, os pés estão cansados e doloridos. A massagem não só traz alívio para as pernas cansadas, mas também faz o sangue circular mais rápido, melhora o metabolismo e remove as toxinas do corpo com mais eficácia. Para obter tais efeitos, deve durar aproximadamente 20 minutos.
Lave os pés, passe bem o creme neles e massageie primeiro o pé esquerdo, depois o direito. Repita a massagem periodicamente, se não todos os dias, pelo menos a cada poucos dias. Os pés recuperam rapidamente, recuperam a forma e o aspecto saudável.
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Cuide regularmente de seus pés
Os pés - como as mãos ou o rosto - devem ser cuidados diariamente. De manhã, limpe-os cuidadosamente após a lavagem para reduzir o risco de micose. Óleo, suavidade e massagem à noite para torná-los bonitos e saudáveis.
Além disso, tente comprar sapatos confortáveis e decentes. É melhor ir às compras no final do dia, quando os pés estão um pouco cansados. Então você definitivamente não vai comprar sapatos muito apertados. No verão, os sapatos de couro ou tecido são os melhores. Os plásticos promovem o atrito da pele. A almofada do pé deve repousar confortavelmente na sola e o calcanhar não deve se mover. As sandálias e os chinelos não devem ser muito pesados, porque você os segurará com os dedos dos pés ao caminhar.
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Massagem nos pés: como fazer?
1. Segure o pé com as duas mãos e gire-o em direções diferentes. Puxe cada dedo, belisque a pele suavemente e mova o tornozelo em círculos para a esquerda e para a direita.
2. Coloque o polegar e o indicador ao redor do dedão do pé e massageie - na parte superior, inferior e nas laterais, evitando a unha.
3. Segure o pé com as duas mãos de modo que seus polegares toquem a sola. Faça movimentos circulares com os polegares, movendo as mãos bem devagar, dos dedos dos pés aos calcanhares.
4. As bordas do pé - externa e interna - pressione com o polegar e o indicador, começando pelo calcanhar e terminando no dedão. Repita esta etapa várias vezes.
5. Massageie os tornozelos movendo o polegar ao redor deles (a pressão não deve ser muito forte). Em seguida, projete pontos entre a parte interna do tornozelo e o calcanhar e entre a parte externa do tornozelo e o calcanhar. Faça 3-4 voltas com o polegar em cada ponto.
6. Em um movimento espiral, massageie a parte de trás do pé com a mão inteira, belisque suavemente a pele e, em seguida, bata com a ponta dos dedos. Termine a massagem acariciando suavemente o pé, dos dedos dos pés ao calcanhar.
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Será útil para vocêCurar calcanhares rachados
O motivo é a remoção muito rara de epiderme espessada, pele seca, excesso de peso. As fissuras aparecem na parte calosa da epiderme, às vezes atingindo a derme. Em seguida, os calcanhares doem, sangram, até mesmo infeccionam.
O tratamento profissional de calcanhares rachados (por exemplo, no consultório de um podólogo) é um tratamento de longo prazo. Ranhuras profundas são removidas com uma fresadora, movendo o dispositivo paralelamente às fissuras. Em seguida, uma máscara especial com uma preparação curativa é colocada por pelo menos 30 minutos. O tratamento é repetido a cada 2 semanas até que a pele esteja completamente curada. O preço de um tratamento é de aproximadamente PLN 100–200.
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