Queime calorias com atividades da vida diária
- Faça compras: 250 a 350 calorias por hora.
- Vácuo: 100 calorias por trinta minutos.
- Faça trabalhos de bricolage: 100 calorias por meia hora.
- Trabalhe no jardim: 400 calorias por hora.
- Suba as escadas: 150 calorias por 15 minutos.
- Alongar todas as manhãs por alguns minutos: 40 calorias.
- Ande na rua por 10 minutos por dia: 50 calorias.
- Suba as escadas duas de cada vez: 7 calorias a cada dois andares.
Fazer o amor
Fazer amor por trinta minutos permite queimar de 200 a 300 calorias.
