Psicoterapia Gestalt - terapia e desenvolvimento

De acordo com os princípios da psicoterapia Gestalt, uma pessoa tem uma influência fundamental em seu destino. Com o apoio do terapeuta, ele consegue encontrar respostas para as questões que o perseguem e desenvolver suas próprias formas de lidar com as dificuldades que vivencia (é a chamada adaptação criativa). Recursos naturais de sua mente, corpo e emoções ajudam nisso. A popularidade crescente da abordagem Gestalt a tornou uma das tendências psicológicas mais importantes dos últimos anos. Quem pode ajudar a Gestalt e como?

Como parte da psicoterapia Gestalt, é possível trabalhar efetivamente com uma variedade de problemas, incluindo crises temporárias e distúrbios graves, como neurose, depressão, transtornos obsessivo-compulsivos, vícios.

Sua universalidade resulta da especificidade do método. De acordo com os resultados da pesquisa, a relação entre o terapeuta e o paciente é um dos fatores mais importantes que influenciam a eficácia da psicoterapia, independentemente do método utilizado. Na Gestalt-terapia, muita atenção é dada ao relacionamento terapêutico. No programa de treinamento para Gestalt terapeutas, grande ênfase é colocada na capacidade de estar em contato e criar relacionamentos com pessoas que chegam ao consultório com várias áreas de sofrimento.

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A Gestalt-terapia também ajuda a trabalhar os problemas comuns, como emoções difíceis, complicações no relacionamento, sentimentos de inutilidade ou insatisfação em certas áreas - isto é, tudo que interfere na vida e piora sua qualidade. O curso do trabalho terapêutico depende do cliente específico. Se a crise for temporária, a terapia pode ser encerrada após apenas algumas reuniões. Esse tempo aumenta com a profundidade do problema e, em alguns casos, o trabalho terapêutico pode durar vários anos.

A psicoterapia Gestalt também é frequentemente escolhida como uma ferramenta para o desenvolvimento pessoal, útil na construção de uma maior consciência de si mesmo nas relações com os outros e com o mundo, melhorando a qualidade de vida. Você pode usá-lo a qualquer momento, não necessariamente esperando por uma crise de vida.

A gênese da abordagem Gestalt

Gestalt é tanto uma forma de psicoterapia, uma direção em psicologia e uma filosofia de vida específica. Ele se desenvolveu na década de 1940 nos EUA. Os criadores da Gestalt-terapia foram Fritz, Laura Perls e Paul Goodman. Como uma direção na psicologia, a Gestalt deriva da psicanálise, embora ao mesmo tempo esteja em forte contradição com ela. A popularidade da Gestalt cresceu em meados da década de 1970.

Terapeuta e cliente em vez de médico e paciente - pressupostos da Gestalt-terapia

Conceitos como "paciente", "recomendações" ou "diagnóstico" não funcionam na Gestalt-terapia. Um de seus pressupostos fundamentais é a crença de que todo ser humano é capaz de encontrar a melhor solução para seu problema e ninguém pode fazer isso por ele. O cliente não é o terapeuta, mas a parte ativa e decisiva. O papel do terapeuta não é avaliar, apontar outros problemas ou sugerir soluções prontas, mas ajudar o cliente a descobrir seus reais desejos, emoções e necessidades. O terapeuta o acompanha em seu desenvolvimento, no processo de tornar-se consciente de seu próprio sistema individual de valores e crenças. Cria oportunidades para pesquisas, experimentos, nos quais o cliente verifica por si mesmo o que é adequado para ele e o que não é. Isso pode ser ilustrado pela seguinte metáfora: nos tempos antigos, havia uma pessoa especial na carruagem que protegia e apoiava um soldado guerreiro. Na abordagem Gestalt, é o terapeuta e o soldado - o cliente. Essa abordagem também se aplica quando o cliente é uma pessoa com problemas graves - sofrendo de neurose ou profundamente deprimida. Para um terapeuta Gestalt, a questão do vício é apenas um sintoma de um problema mais profundo com o qual o ser humano está lutando. Não há dois adictos iguais, cada um deles vive os problemas de maneira diferente e, para cada um deles, o álcool ou as drogas desempenham um papel diferente na vida.

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Os transtornos fornecem ao terapeuta informações importantes sobre o que o cliente "faz" com seus sentimentos, como ele percebe ou não satisfaz suas necessidades, onde ele está "preso" em seu processo de desenvolvimento. São informações importantes sobre o processo terapêutico e dicas do que precisa de suporte. O Gestalt-terapeuta ajuda o cliente a tomar consciência do que seus sintomas estão dizendo, qual é sua função em sua vida e por que aparecem.

Os pressupostos mais importantes da Gestalt-terapia:

• cada pessoa é um indivíduo autodeterminado, capaz de encontrar soluções para seus problemas, às vezes precisa do apoio de um terapeuta,
• cada pessoa é responsável por seu próprio destino, entrar em contato com um terapeuta é uma das manifestações de agência,
• nosso corpo, mente e emoções constituem um todo inseparável - por meio do corpo podemos influenciar a mente e as emoções e vice-versa,
• consciência é a chave para usar de forma criativa nossos recursos internos e encontrar as respostas de que precisamos,
• o relacionamento autêntico entre o cliente e o terapeuta é um aspecto fundamental da terapia,
• não o terapeuta, mas o cliente sabe melhor o que precisa.

Psicoterapia Gestalt: uma relação com um terapeuta

A Gestalt-terapia começa com o cliente e o terapeuta entrando em um tipo único de relacionamento que é moldado de forma diferente a cada vez. Ambos os lados trazem um ao outro para isso. Eles entram em contato onde mostram aberta e honestamente quem realmente são. Essa relação é caracterizada pela igualdade e confiança mútua. O terapeuta e o cliente participam de um encontro real de duas pessoas sencientes. Quantas vezes na vida cotidiana podemos nos permitir estar tão próximos? Às vezes, não nos permitimos fazer isso, mesmo em um relacionamento com um parceiro de vida.

Portanto, o relacionamento terapêutico é uma oportunidade única e maravilhosa de se conhecer melhor. Acredita-se que, em alguns casos, apenas entrar e realmente fazer contato com outra pessoa já cura. Claro, na prática não é fácil. Nas situações em que o cliente não se sente totalmente confortável, ele reage automaticamente se retirando, evitando o contato, fechando. Porém, não se trata de forçá-lo a se abrir, mas sim de observar seus próprios reflexos e ver se quer que continuem assim.

O que pode ser alcançado com a Gestalt-terapia?

Chegamos a outro ponto de grande importância. De acordo com os pressupostos da Gestalt-terapia, um importante aliado no desenvolvimento é a consciência dos próprios sentimentos, pensamentos, emoções, necessidades e desejos. É natural que às vezes as pessoas não tenham certeza do que querem e do que não querem. Eles perdem a conexão com sua voz interior. A melhor ferramenta para recuperá-lo é experimentar o momento presente conscientemente - focando no que você pode ver, ouvir e sentir, e observar os pensamentos que passam pela sua mente. Focar no "aqui e agora" ajuda a se livrar da bagagem que geralmente está carregada de consciência: crenças, estereótipos, expectativas, intelectualização excessiva e muitos outros.

O objetivo da Gestalt-terapia é desenvolver o arbítrio - é fazer com que nos sintamos os criadores de nossas vidas e desistir da expectativa de que alguém irá resolver os problemas para nós. Como resultado, seremos capazes de estabelecer relacionamentos satisfatórios com nós mesmos, com outras pessoas e com o mundo. Durante a terapia, tomamos consciência de nós mesmos em diferentes níveis, incluindo o corpo, a mente e as emoções. Então, somos capazes de responder adequadamente às várias circunstâncias da vida. Isso é basicamente o suficiente, porque então todos os problemas são resolvidos continuamente, eles não se acumulam. E podemos realizar nosso maior potencial na vida.

Psicoterapeuta certificado e membro da equipe do Gestalt Institute em Cracóvia, possui o Certificado Europeu de Psicoterapia (ECP) e o Certificado Europeu de Psicoterapia Gestalt. Treinador de grupo, terapeuta de dependência e conselheiro certificado em HIV / AIDS. Participante do Programa Internacional Gestalt em Organizações no Instituto Gestalt de Cracóvia.