- Defeitos físicos, como barriga gorda, coldres, braços flácidos, peitoral inexistentes, etc. Eles são difíceis de eliminar com base em dietas ou em esportes intensos.
- Esses pequenos defeitos podem ser tratados com esportes focados. Esta é uma seleção de esportes de acordo com a parte do corpo que você deseja tonificar.
Pouco tonificado de volta
Muitas vezes, as dores nas costas estão relacionadas à falta de tonicidade no nível dos músculos dorsais. Para tonificar suas costas, é recomendável praticar:
- Nade de costas
- Alongamento.
- Yoga
- Escalada.
- Voleibol.
Costas largas
Se você tem costas largas, é necessário trabalhar a parte inferior do corpo para encontrar uma silhueta harmoniosa. Você pode formar suas pernas praticando:
- O rolo
- O esqui
- A dança.
Evite esportes que fazem seus braços funcionarem como tênis ou natação.
Barriga protuberante
- Se você deseja tonificar a barriga, é necessário trabalhar a área abdominal.
- Para mudar um pouco, você pode praticar o molho, que melhora sua resistência, tonifica os músculos da cintura abdominal.
- Também é recomendável praticar remo.
Nádegas caíram
O pedestrismo é um dos esportes mais recomendados para tonificar as nádegas. A bicicleta e o rolo também são recomendados. E se você estiver realmente motivado, pular corda é ideal para tonificar as nádegas.
Braços flácidos
Se você deseja tonificar os braços, deve praticar:
- O tenis
- Squash
- Badminton
- Voleibol.
Celulite
Para combater problemas de celulite, pratique rolo, pedestrismo e aquagym.
Coxas volumosas
Se você deseja pernas mais finas, pratique alongamentos, pedestres e nade regularmente.
-zagroeniem-dla-ycia-kobiety.jpg)
---jak-si-wykonuje.jpg)
-wodami-zdrojowymi.jpg)
