Planejando uma gravidez: cuide-se antes de ser mãe

É importante ter um cuidado especial antes da gravidez. Poucos meses antes da concepção, faça os exames necessários, mude sua alimentação e estilo de vida para um mais saudável. Só uma futura mãe bem nutrida, em boa forma física e mentalmente saudável proporcionará ao seu filho as melhores condições de desenvolvimento.

Converse com seu ginecologista sobre a gravidez planejada. Faça isso pelo menos seis meses antes da "hora zero", ou seja, antes da concepção. Seu médico lhe dirá o que fazer a seguir. Talvez ele sugira uma mudança radical em seu estilo de vida. Ouça com atenção seus conselhos. Por mais de um ano, ele será seu melhor amigo. você se sente perfeitamente saudável, siga as recomendações de um especialista e verifique se o seu corpo está realmente preparado para a gravidez.

Planejando a gravidez: testes, vacinas, dieta, exercícios

• Realizar exames laboratoriais: hemograma (com grupo sanguíneo e determinação do fator Rh), química do sangue (glicose, proteína, creatinina, ureia, cálcio, colesterol, níveis de triglicerídeos), urinálise e exames de fígado. Verifique seus níveis de hormônio da tireóide. Sua deficiência pode causar infertilidade ou aborto espontâneo.
• Se você não fez isso nos últimos dois anos, faça uma radiografia de tórax.
• Realize um exame de ultrassom dos órgãos abdominais e pélvicos (ovários, útero).
• Faça uma citologia cervical.
• Se você suspeita que pode ter entrado em contato com o HIV de alguma forma (por exemplo, transfusões de sangue, contato sexual), faça um teste de HIV.
• Vacine-se contra a hepatite B (três doses da vacina são necessárias para a imunidade; a segunda é tomada um mês após a primeira e a terceira 5 meses após a segunda).
• Se você não teve rubéola e não foi vacinada antes, seja vacinada pelo menos 4 meses antes da gravidez planejada.
• Tome ácido fólico. Estudos demonstraram que a ingestão de 0,4 mg de ácido fólico por dia durante 3-4 meses antes da gravidez reduz o risco de defeitos graves no sistema nervoso fetal. Inclua alimentos ricos nesta vitamina em sua dieta.
• Coma muitos vegetais e frutas para mantê-lo recebendo vitaminas e minerais suficientes. Você também precisará de cálcio (necessário para a formação do tecido ósseo). no leite e seus produtos, peixes, nozes, soja e feijão e proteínas (blocos de construção das células e tecidos do corpo); você pode encontrá-los, entre outros em carnes, aves, peixes, ovos, laticínios, nozes. No entanto, limite o consumo de açúcar.
• Se o seu médico recomendar, tome kits adicionais de vitaminas e minerais com um maior teor de vitaminas B e ferro.
• Cuide da sua condição: caminhadas ao ar livre, corrida, natação, aeróbica, ciclismo, exercícios matinais irão fortalecer seus músculos, o que será útil durante a gravidez (você terá menos dores nas costas), parto (talvez correr com mais eficiência) e quando você vai ser mãe.

Planejando uma gravidez: logo antes da concepção

• Minimize o uso de medicamentos geralmente disponíveis e consulte seu médico sobre as doses de medicamentos que você toma regularmente.
• Faça um exame ginecológico. Se você descobrir que sofre de, por exemplo, micose ou tem uma erosão, cure-se com antecedência.
• Faça testes (exames de sangue) que irão descartar sífilis, herpes, clamidiose.
• Comece a verificar sua pressão arterial.
• Cure seus dentes.
• Pare de fumar e incentive seu parceiro a fazê-lo. A nicotina tem um efeito negativo na fertilidade (nos homens, reduz a mobilidade do esperma e pode causar disfunção erétil).
• Desista ou limite o consumo de álcool e café.

Ja esta gravida

• Visite seu ginecologista pelo menos uma vez por mês para verificar se está tudo bem. Check-ups semanais podem ser necessários acima de 36 semanas de gravidez.
• Faça uma morfologia completa da urina e um teste geral de urina mensalmente.
• Teste a glicose no sangue (se o açúcar no sangue estiver normal, faça o próximo teste entre 24 e 28 semanas de gravidez).
• Faça uma ultrassonografia - geralmente é feita três vezes: a primeira vez por volta da semana 12, depois por volta da semana 20 e a última vez por volta da semana 32–34. semana.
• Tenha cuidado com os medicamentos, consulte sempre o seu ginecologista antes de tomar qualquer medicamento.