Perfeccionista: quem é ele e como conviver com ele? Teste de perfeccionista

Um perfeccionista não se permite ser compreensivo consigo mesmo ou com os outros - se algo deve ser feito por ele ou por outros, deve ser feito corretamente. Teoricamente, o perfeccionismo - pelo menos por alguns empregadores - poderia ser considerado um traço favorável, mas na prática pode ser uma fonte de dificuldades consideráveis. Isso ocorre porque lutar para que tudo seja feito de forma absolutamente perfeita pode eventualmente resultar na tarefa empreendida pelo perfeccionista ... não sendo realizada de forma alguma. Leia quem é perfeccionista, aprenda a conviver com ele e conheça suas características.

Índice

1. Perfeccionista: quem é ele?
2. Perfeccionista: características de uma personalidade
3. Perfeccionista: como conviver com ele?
4. Como lidar com seu próprio perfeccionismo?
5. Teste de perfeccionista

Perfeccionista é a pessoa que se esforça obsessivamente para que os desafios que eles apresentam sejam executados da melhor maneira possível e sem erros.

Perfeccionista: quem é ele?

- Só quem não faz nada não se engana - um grande número de pessoas concordaria com tal ditado, mas certamente nenhum perfeccionista tem opinião semelhante. Para as pessoas nas quais o perfeccionismo é uma característica claramente perceptível, simplesmente não existem meias medidas - todas as tarefas que empreendem devem ser realizadas de forma totalmente correta.

Qualquer um pode ser perfeccionista - um idoso, um jovem adulto e até uma criança. As razões para esse recurso em humanos não são totalmente claras. Suspeita-se que os genes influenciam no desenvolvimento desse problema - verifica-se que quando um dos gêmeos mostra as características do perfeccionismo, as chances de o outro se comportar da mesma forma são muito altas.

No entanto, o período mais crucial para o possível desenvolvimento do perfeccionismo é a adolescência - várias dificuldades que surgem neste período da vida, que podem resultar em uma determinada pessoa se tornar um perfeccionista.

Os problemas que podem favorecer o perfeccionismo incluem, entre outros: expectativas excessivas dos pais em relação à criança, críticas constantes ao jovem e a perda precoce de um ente querido (por exemplo, um dos pais).

Perfeccionista: características de uma personalidade

Para um perfeccionista, a palavra "paciência" é basicamente estranha: o que mais importa para ele é que várias atividades ou tarefas devem ser realizadas de acordo com regras (geralmente adotadas apenas por ele). Isso se aplica a tarefas profissionais e domésticas.

Um perfeccionista no trabalho pode verificar seu projeto várias dezenas de vezes antes de enviá-lo e entregá-lo ao seu supervisor apenas quando tiver absoluta certeza de que está tudo bem com ele. Pois um perfeccionista não tem meias medidas: ou ele faz algo certo ou simplesmente não o faz.

No entanto, você deve distinguir entre "bom" e "perfeito". Um pequeno erro com o qual a maioria das pessoas simplesmente não se importaria, em um perfeccionista, pode criar um sério sentimento de culpa ou raiva de si mesmo. Então você poderia dizer que para um perfeccionista o mundo é preto e branco: ou algo está certo ou completamente errado.

Pode parecer que o perfeccionismo em certas profissões - por exemplo, contabilidade - pode até ser uma característica esperada. Na prática, porém, não necessariamente - lutar para que a tarefa empreendida pelo perfeccionista seja concluída corretamente, pois isso pode resultar no fato de que a tarefa deste ... não será concluída de forma alguma.

A autoverificação ou correção repetida até mesmo dos menores erros (e essencialmente completamente irrelevantes para a tarefa inteira) pode, em primeiro lugar, aumentar significativamente o tempo de que um perfeccionista precisa para concluir uma determinada atividade. Além disso, o foco total na necessidade de cumprir com precisão uma determinada obrigação pode levar ao fato de a pessoa perder de vista o objetivo principal para o qual realiza determinada atividade. Além disso, o medo constante de cometer um erro pode resultar em um sentimento de ansiedade e medo até mesmo consideráveis.

Vale a pena mencionar aqui que o perfeccionismo pode de alguma forma empobrecer a vida humana. Acontece que o perfeccionista - temendo não conseguir fazer algo com perfeição - evitará assumir novos desafios ou responsabilidades. Pode ser difícil persuadi-lo a patinar ou jogar bilhar pela primeira vez na vida, e não é fácil persuadi-lo a mudar de emprego.

Afinal, perfeccionismo está relacionado ao fato de que uma pessoa com essa característica tenta ser perfeita a todo custo - então ela pode ter medo de novos desafios devido ao fracasso potencial, que os perfeccionistas odeiam demais.

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Perfeccionista: como conviver com ele?

É difícil lidar com um perfeccionista basicamente em todos os níveis, tanto na vida profissional quanto no ambiente familiar. No trabalho, um perfeccionista - especialmente aquele que ocupa uma posição gerencial - pode fazer exigências extremamente meticulosas a seus subordinados. O chefe que mostra perfeccionismo não vê com bons olhos nem mesmo as pequenas falhas - por isso é muito fácil obter uma reprimenda dele. Também pode acontecer que o perfeccionista, acreditando que só ele é capaz de desempenhar uma determinada tarefa de forma adequada, assuma as funções que realmente pertencem aos seus colegas.

O perfeccionismo em casa também pode ser um problema bastante sério - pode levar até mesmo a níveis elevados de conflito. É importante para um perfeccionista que tudo seja feito com perfeição - isso pode incluir, entre outros, fazer compras, limpar, mas também as marcas alcançadas pelo filho do pai perfeccionista. Um prato mal lavado - mesmo um talheres - pode fazer com que o perfeccionista obrigue a pessoa que o lava a repeti-lo.

O filho de um perfeccionista que recebe "apenas" quatro com mais em vez de seis na escola, pode encontrar sua insatisfação e persuasão para fazer um esforço muito maior no aprendizado.

O relacionamento com o perfeccionista também não é fácil. Tal pessoa pode impor suas regras em sua vida comum - por exemplo, cosméticos no banheiro, de acordo com eles, devem estar em uma ordem estritamente definida (porque apenas tal pessoa é apropriada), eles também podem negar uma forma de dobrar roupas que não sejam as suas (afinal, apenas aquela que é usado por ela é o certo).

Como lidar com seu próprio perfeccionismo?

O perfeccionismo pode literalmente envenenar a vida, não apenas para a pessoa que o exibe, mas também para as pessoas ao seu redor. Felizmente, existem maneiras de lidar com isso. Em primeiro lugar, você precisa ser compreensivo consigo mesmo.

Vale a pena perguntar-se: o que acontece se cometer um pequeno erro no trabalho ou o que acontece se uma das loiças da casa não for bem lavada? A resposta geralmente é simples: nada. Você apenas tem que perceber que todo ser humano tem o direito de cometer erros e cometê-los não só não tira nada, mas ainda mais - nos enriquece. Afinal, quando cometemos um erro, só então descobrimos quais são suas consequências e, portanto, podemos evitar cometer outro erro no futuro.

Deve-se levar em conta também que a consequência já mencionada do perfeccionismo é evitar o envolvimento em novas atividades, entretenimento e tarefas - o motivo é o medo de que o perfeccionista não seja capaz de realizá-las adequadamente.

Vale a pena superar esses medos, enfim experimentar novos entretenimentos ou assumir novos compromissos - embora no início possa ser difícil e nem sempre tudo se faça bem - introduz um toque de novidade à vida, que simplesmente os coloriza.

Numa situação em que o perfeccionismo é muito intenso em nosso país e nós próprios percebemos que isso atrapalha o nosso funcionamento, vale a pena considerar a ajuda de especialistas. Você pode ir a um psicólogo ou psicoterapeuta, por exemplo. Os especialistas não só serão capazes de indicar maneiras de superar o perfeccionismo, mas também serão capazes de determinar se o perfeccionismo é simplesmente uma característica de uma determinada pessoa ou é parte de um dos transtornos de personalidade, que às vezes se manifesta pelo perfeccionismo - estamos falando de personalidade aqui. anankastic.

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Teste de perfeccionista

Você acha que pode ser um perfeccionista? Faça o seguinte teste - ele o ajudará a descobrir se realmente há algo que indique que você pode ser essa pessoa.

1. No trabalho:

a) você se sente confortável tanto no trabalho independente quanto em grupo;

b) você prefere agir por conta própria - quando você tem que trabalhar com outras pessoas, elas podem destruir os efeitos do seu trabalho, além disso, você muitas vezes melhora várias coisas para seus colegas de trabalho;

c) para mim não importa se trabalho sozinho ou com alguém, o mais importante é que esse trabalho seja o mínimo possível.

2. Em relação:

a) você sabe se comprometer - afinal, o caminho para a felicidade é criar um caminho comum;

b) você gosta de dominar - o melhor é planejar uma viagem de férias, arrumar a mobília do apartamento ou limpar sua casa compartilhada;

c) Não importa quem toma as decisões - é importante que eles estejam certos.

3. Você tem um trabalho importante a fazer. Depois de terminar, você cometeu alguns erros. Como você se sente então?

a) Eu analiso erros e faço correções - todos têm pequenas falhas;

b) Estou furioso comigo mesmo e prometo a mim mesmo que da próxima vez verificarei tudo com mais cuidado para não cometer mais esses erros;

c) agite tudo com a minha mão - na próxima vez, vai funcionar.

4. Você pede ajuda aos membros da família para preparar uma festa familiar. Pouco antes da chegada dos convidados, no entanto, você nota que os bolinhos preparados por seus parentes têm um formato muito incomum e os vegetais na salada não são cortados com precisão. O que você está fazendo?

a) Eu absolutamente não me importo com isso - fico feliz que a família tentou e quis me ajudar;

b) Entro em pânico - isso não pode ser servido aos convidados, então pego os pratos da mesa ou faço novos pratos com pressa;

c) Não estou interessado nisso - afinal, os convidados vão comer o que eu sirvo mesmo assim.

5) Você olha o diário do seu filho e nota que há um mais três entre todos os cinco. Como você está reagindo?

a) não é problema - todo mundo tropeça um pouco, então digo para a criança não se preocupar com isso;

b) Estou indignado - é impossível, aparentemente estou aprendendo muito pouco;

c) as avaliações de meu filho são dele, não minhas.

Resultados:

A maioria das respostas a): Sua abordagem da vida é bastante flexível, o que permite que você mantenha um equilíbrio em sua vida diária. Você parece ser uma pessoa que pode se adaptar a todas as condições.

A maioria das respostas b): Provavelmente, você é um perfeccionista. Se você começar a sentir que a busca pela perfeição está começando a dificultar sua vida, considere pedir a ajuda de um psicólogo.

A maioria das respostas c): Sua vida está solta, possivelmente até ... folga demais. Assim como o perfeccionismo pode ser pesado, ignorar várias coisas também pode causar vários problemas.