EMAGRECER UMA MENINA DE 15 ANOS

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Tenho 15 anos e 174 cm, peso 60 kg e me sinto péssima com isso, não consigo mais me olhar. Começo a treinar vôlei, que acontece 3 vezes por semana durante uma hora e meia. O que devo fazer para perder pelo menos 5 kg, que dieta você recomenda? Oi