Embora o tabagismo seja conhecido por causar câncer de pulmão e promover ataques cardíacos, os fumantes não param de fumar. A situação pode mudar em breve, quando um medicamento estiver disponível no mercado que permitirá que você supere o vício da nicotina e torne o abandono do cigarro agradável.
Provavelmente não existe nenhum fumante que não tentaria largar o cigarro pelo menos uma vez na vida. Posteriormente, dispõe de vários meios para facilitar a implementação desta disposição.
O que ajuda a abandonar o vício da nicotina hoje
- Tratamento com nicotina. Para aliviar os sintomas de abstinência, você pode administrar doses cada vez menores de nicotina por meio de gomas de mascar, adesivos e inaladores, e até mesmo água mineral - Água Nico. Infelizmente, a eficácia dessa terapia não ultrapassa 15%.
- Acupuntura. Quando paramos de fumar, privamos o organismo da nicotina, que estimula a secreção de norepinefrina e dopamina - substâncias responsáveis pela sensação de prazer e excitação. A mesma função pode ser realizada por agulhas inseridas em locais específicos da orelha. 5 sessões são recomendadas (ou uma sessão, mas com baixa corrente passando pelas agulhas). A eficácia da acupuntura é estimada em 60 por cento.
- Hipnose. Deve haver um mínimo de 5 sessões, durante as quais o fumante é introduzido em um transe hipnótico não muito profundo e o terapeuta causa aversão aos cigarros em seu subconsciente. Segundo os pacientes, o método é eficaz até na metade dos casos.
- Homeopatia. Infelizmente, não existem remédios homeopáticos para ajudá-lo a parar de fumar. Mas você pode usá-los para combater os efeitos desagradáveis da abstinência de nicotina - distúrbios digestivos, prisão de ventre, palpitações, humor deprimido, nervosismo.
- Medicação. O Zyban disponível na Polônia foi inventado para o tratamento da depressão. Descobriu-se, no entanto, que os pacientes que o usam não sentem vontade de fumar. Isso ocorre porque a droga libera norepinefrina e dopamina - então a nicotina se torna desnecessária. A eficácia da terapia foi confirmada apenas em aproximadamente 30%. casos.
Aprenda 7 maneiras eficazes de parar de fumar
As drogas sem nicotina do futuro
Todos têm esperança em uma nova droga. O comprimido contém citisina - uma substância encontrada nas sementes e folhas do repolho dourado. Por muito tempo, as preparações feitas de folha de ouro têm sido usadas na medicina popular, incluindo para tosse e asma. No entanto, estudos têm demonstrado que a citisina é tão eficaz quanto a nicotina na estimulação da secreção de norepinefrina e dopamina no cérebro, responsáveis por estimular e sentir prazer. Tomar a droga com citisina gradualmente deixa de ser viciado em nicotina - mental e fisicamente. Ele não está irritado, frustrado, com raiva de seu entorno. Parar de fumar é divertido.
Como Romper com o Vício da Nicotina
Nenhuma droga será eficaz se o fumante não se preparar mentalmente para parar. Assim:
- Escolha o dia em que parar de fumar; não adie esta data em nenhuma circunstância.
- Esteja ciente dos efeitos negativos do tabagismo: saúde (também para crianças), econômicos, estéticos. Escreva-os em um pedaço de papel e leia-os até se convencer.
- Não compre cigarros com antecedência - você dará à sua saúde as horas até o próximo maço.
- Não limpe os cinzeiros - deixe-os cheirar mal e "avisem" quanto fuma.
- Não fume depois de comer, beber café, beber álcool, assistir TV, ler um livro. Fumar não pode ser associado a prazer ou momentos de relaxamento.
- Enquanto pega um cigarro, leia as inscrições nas molduras pretas da caixa. Pense no que está escrito lá.
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