Queda durante o exercício e dor na nuca

Há dois dias, ao puxar uma barra, durante uma queda muscular (fazendo a última repetição com o que restava de sua força), sentiu uma dor terrível na nuca, como se fosse no lobo occipital. Bem no meio da cabeça, você ainda pode sentir a espinha ali. A dor apareceu na manhã seguinte ao fazer flexões e se repetiu novamente com flexões. Hoje apareceu até depois de correr uns 100 metros, não sei o que fazer. A pausa do treinamento é suficiente? O que realmente está acontecendo? Gostaria de acrescentar que estou me preparando para os exames do corpo de bombeiros e simplesmente tenho que praticar.

O problema que você descreve surgiu como resultado da sobrecarga (você mesmo o descreveu como fazer o exercício com o resto de sua força - não necessariamente razoável). Não entendo muito bem a descrição de "falha muscular" - a que isso se aplica? Você caiu do pau? Nesse caso, poderia haver uma contusão do occipital, e se não houvesse estritamente trauma - apenas uma forte tensão (vou me ater a este cenário), então provavelmente o corpo, defendendo-se e procurando o potencial de força, sobrecarregou toda a cintura escapular junto com os músculos da nuca e pescoço. Definitivamente, eu recomendaria fazer uma pausa no treinamento por agora e ir a um fisioterapeuta para que ele possa diagnosticar exatamente onde está o seu problema e como lidar com ele. Além disso, deve orientá-lo em alguns exercícios (incluindo a correção da posição corporal correta durante os exercícios) para que você não se machuque apenas ao praticar para um exame tão vigoroso.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Mateusz Idzikowski - especialista em fisioterapia ortopédica e desportiva. Ele completou muitos cursos e treinamentos em terapia manual, terapia de tecidos moles e treinamento motor. Realiza treinamento de ondas de choque. Seu principal objetivo é restaurar a plena forma e atividade física dos pacientes.

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