Sem restrições draconianas, sem atormentar com cenouras cruas e sem anseio por torta de maçã com chantilly. Sexo! Esta é certamente a dieta de perda de peso mais agradável. Veja em quais posições você perderá mais peso.
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Sexo perfeito - quanto tempo deve durar a relação sexual?Já durante um beijo apaixonado você pode perder cerca de 100 kcal. E a relação média é uma perda de 200 a 400 kcal. Média, pois quanto mais refinado, maior a perda de calorias. E não se trata de fazer algumas artes circenses. Basta um pouco de imaginação, diversificando sua posição e queimando mais calorias. Porém, se você quer queimar muito, muito mais, é difícil, você tem que se esforçar mais e ser muito mais ativo no sexo.
Leia também: Que tipo de parceiro você é? Que posição tomar durante a relação sexual para desfrutar de sexo prolongado Descubra que amante você éPrincípios gerais para perder peso por meio do sexo
- Mude a posição do corpo frequentemente, graças a esses movimentos você queimará calorias extras.
- Faça amor em pé e sentado onde seus quadris terão que trabalhar mais.
- Faça sexo ao ar livre ou, se o tempo não permitir, pelo menos com a janela aberta. A oxigenação adequada do corpo acelera a queima de gordura.
- Tente prolongar as preliminares e o próprio ato sexual. Não se esqueça de beijos apaixonados durante.
- Pratique sexo oral com frequência e faça carícias extravagantes e intensas.
- Evite a passividade, mesmo quando você for a parte menos ativa em uma determinada posição.
- Faça amor sempre que quiser e tanto quanto possível.
- Nas preliminares, introduza elementos que irão acelerar a perda de calorias, por exemplo, ligar música rápida e dar a ele um strip-tease quente. Largando suas roupas em ritmos apaixonados, você perderá até 500 kcal! E quanto mais então! Além disso, um jogo tão quente certamente o inflamará o suficiente para que você enlouqueça um momento depois. Em vez de um striptease, você pode jogar um pau ou uma etiqueta.
- Faça amor não na cama, mas em um ambiente diferente que estimule todos os seus músculos a trabalhar e o force a trabalhar mais. Pode ser um elevador, cabine de duche, cadeira, poltrona, máquina de lavar roupa, etc. E, embora possam ser números rápidos, a perda de energia pode ser bastante significativa.
- Acelere e desacelere, desacelere e acelere. Este é um método que você pode usar em qualquer posição. Caso contrário, contraia os músculos e relaxe-os. Isso também permitirá que você desfrute de orgasmos múltiplos por mais tempo.
Em quais posições sexuais você perderá mais calorias
Teoricamente, você pode perder muitas calorias em qualquer um deles, se aumentar o volume corretamente. Como fazer isso? Por exemplo, se você envolver as pernas em volta dos quadris dele na posição clássica ou jogar as pernas sobre os ombros, o esforço será maior. Você pode se livrar de cerca de 350 calorias dessa maneira. E se continuar a balançar os quadris - perderá mais 50 calorias.
»Você pode realizar uma manobra de forma que você role para o lado a partir da posição clássica, e então ele se deite de costas, você fica por cima, mas abraçando-o e trabalhando vigorosamente seus quadris.
»Quando estiver no andar de cima, você pode praticar movimentos intensivos com os quadris e as pernas. Por exemplo, em vez de se ajoelhar sobre ele, erga-se acima de seu corpo, como se estivesse agachado. Pés no chão, paralelos aos lados. Mova-se para cima e para baixo sobre seu parceiro, além de fazer círculos com seus quadris. Você pode segurar suas mãos quando quiser. Para perder ainda mais calorias, tente se reposicionar sem largar. Se você estiver de frente para ela, vire-se para ficar de costas. E então mude novamente. Tente também ativar o máximo de músculos possível - incline-se para ele e recoste-se, acaricie (ou você mesmo) com as mãos, beije, aperte, massageie.
»Quando você se sentar sobre ele, plante-se nele com movimentos decisivos, levantando-o bem alto e, em seguida, caindo profundamente depois de um tempo. Você pode rolar os quadris e até mesmo fazer todo o corpo se mover. E se tiver sucesso, você pode tentar ficar em pé quando estiver sentado. Primeiro com as costas contra a parede ou algum móvel estável, depois sem qualquer apoio. Esta é uma posição para homens bastante fortes, mas confie nele se você encorajá-lo adequadamente, ele servirá. Se a diferença de altura o incomoda, você pode usar o banquinho.
Perder calorias é propício para brincar com aparelhos e fazer sexo em lugares incomuns, mesmo porque o nível de adrenalina aumenta e, como resultado, você perde mais energia.
