Excesso de peso na gestante: como emagrecer durante a gestação para não prejudicar o bebê?

Estou interessado na perda de peso saudável durante a gravidez. Estou grávida e com sobrepeso. O que fazer para perder peso, mas não prejudicar seu bebê?

Perder peso durante a gravidez é ABSOLUTAMENTE proibido, mas comer em excesso também não é bom para o bebê. Seu menu deve ser baseado nos princípios mostrados na pirâmide alimentar. Recomenda-se 5 refeições, tanto quanto possível vegetais, água, exercícios (a menos que seu médico tenha proibido, embora a gravidez não seja uma doença. Sugiro que você exclua todos os doces e produtos de farinha branca.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Katarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em