Como cuidar dos ossos e articulações para ficar em forma até a velhice? Essa pergunta é respondida pelo livro da série Super Guide "Ossos fortes, articulações eficientes".
O progresso da civilização é a causa de inúmeros problemas nas costas, dos quais muitas pessoas se queixam. Estava à frente da evolução e fez com que a espinha dorsal do homem moderno fosse usada de maneira inconsistente com seu propósito original.
Freqüentemente, nós mesmos trabalhamos para aliviar as dores nos ossos ou nas articulações, movendo-nos pouco, ganhando peso, sobrecarregando e tensionando muito os músculos. Cãibras na panturrilha, tonturas e até flatulência ou prisão de ventre aparentemente inocentes podem indicar que algo ruim está acontecendo com nosso sistema esquelético. Não ignore esses sinais e consulte um médico.
Os leitores aprenderão com o guia:
- quais são, entre outras: doenças degenerativas, espondilite anquilosante, ciática, artrose ou artrite;
- que pode sofrer de síndrome do túnel do carpo, cotovelo de tenista, joelho cinético;
- como a artrite é diferente do reumatismo;
- Quando vale a pena fazer densitometria para verificar se há calcificação óssea.
A prevenção é importante no cuidado de articulações e ossos. Isso é especialmente verdadeiro para crianças e idosos. No livro, observamos:
- quando algo está errado com a coluna ou as articulações do bebê. O que fazer para que o sistema esquelético de uma criança se desenvolva adequadamente;
- os problemas mais comuns dos idosos, a que estão expostos, como devem se proteger.
Os leitores também recomendarão maneiras de proteger as articulações e a coluna para o uso diário:
- no trabalho - quando você trabalha sentado e em pé;
- para atividades cotidianas: limpar, passar, fazer compras, jardinagem, etc.;
- durante a viagem - em um carro, durante uma longa viagem de ônibus ou trem, em um avião.
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