Medo de desempenho

Como você pode se livrar do estresse? Tenho 15 anos e no início de outubro terei uma atuação importante, também no exterior! Sempre me acalmo antes de um show ... Digo a mim mesma que vai dar tudo de bom, e quando subo no palco fico meio "paralisada" ... Começo a gaguejar, esqueço a letra e tenho muito medo de palco! Não sei como lidar com isso ...

Ola!
Em primeiro lugar, vale a pena considerar se atuar no palco é o que você quer e gosta de fazer ou se é sua escolha pessoal. Nesse caso, pelo que eu sei, algum nível de estresse é inevitável em tal situação. É importante que a tensão a ela ligada tenha um efeito mobilizador e promova um melhor desempenho do que está sendo feito nesta fase. Pelo que entendi, dizer a si mesmo que tudo ficará bem não é a melhor maneira para você. Por que não tenta se perguntar, por exemplo, a pergunta: "Vamos ver como fica desta vez?" Se você tentar maneiras diferentes, há uma chance de descobrir algo melhor para você com o tempo. Você também pode buscar conselhos de profissionais no palco. Eles têm experiência em lidar com o medo do palco e com certeza conhecem muitas maneiras diferentes.
Cumprimentos
Józef Sawicki

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Especialista em terapia individual com muitos anos de experiência psicoterapêutica. No trabalho clínico, ela lida com pacientes psicóticos. Interessado na filosofia do Oriente. Mais em www.firma-jaz.pl.