Por que, mesmo que eu queira, não consigo encontrar o tempo e os exercícios certos para perder peso? Por que, depois de um tempo, acho que não faz sentido porque não vou perder peso de qualquer maneira?
Talvez o problema seja sua motivação para perder peso? Talvez você seja uma pessoa muito ocupada e realmente tenha pouco tempo não só para fazer exercícios, mas também para outras atividades relacionadas a você? Estas são apenas ideias, pois há muito poucas informações específicas em seu e-mail. Provavelmente também o tipo de dieta não se ajusta ao seu corpo, estilo de vida e personalidade (sim, isso também é importante!). Se, depois de um curto período de tempo, você não vê os resultados de seus esforços, não é de admirar que desanime. Talvez valesse a pena usar a ajuda de um psicólogo para desenvolver um sistema de reforços e incentivos para manter a perda de peso - este é um assunto importante. No entanto, ele ou ela deve ter alguma experiência nesta área - verifique se é este o caso antes de marcar uma consulta. Atenciosamente Piotr Mosak
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Piotr Mosakpsicólogo educacional e psicólogo empresarial, treinador empresarial, psicoterapeuta, professor universitário.
