Quando usar a proteína de soro de leite?

O que você acha de usar a proteína de soro de leite em sua dieta? É sobre alimentação saudável e a possibilidade de perder alguns quilos? As proteínas do soro têm um bom efeito sobre o metabolismo ou é melhor parar de usá-las?

A proteína whey contém todos os aminoácidos essenciais necessários para uma regeneração adequada, o que a torna uma fonte saudável de proteína. É uma proteína de alta qualidade que ocorre naturalmente no leite.

Pessoas que praticam vários tipos de esportes (incluindo musculação e condicionamento físico), que têm uma maior necessidade de proteínas, demonstram interesse particular em suplementos à base de soro de leite. Pessoas que são intolerantes às proteínas do leite e à lactose devem ter cuidado com esse tipo de suplemento. Nessas pessoas, existe o risco de doenças principalmente intestinais, como: flatulência, dor abdominal, excesso de gases, etc.

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Se você está seguindo uma dieta balanceada com um conteúdo protéico adequado ou aumentado, considero essa suplementação desnecessária. Se você não se exercita de forma competitiva na academia e não pratica musculação intensa, devido ao qual pode precisar de mais proteína em sua dieta, então essa suplementação é desnecessária. A proteína whey fornece aminoácidos essenciais e ajuda a reparar e reconstruir o tecido muscular, por isso é boa para atletas. Por si só, não há efeitos de emagrecimento ou de aumento do metabolismo.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Proprietário da Clínica Dietética 4LINE, nutricionista chefe da Clínica de Cirurgia Plástica do Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl