Quando usar a proteína de soro de leite?

O que você acha de usar a proteína de soro de leite em sua dieta? É sobre alimentação saudável e a possibilidade de perder alguns quilos? As proteínas do soro têm um bom efeito sobre o metabolismo ou é melhor parar de usá-las?

A proteína whey contém todos os aminoácidos essenciais necessários para uma regeneração adequada, o que a torna uma fonte saudável de proteína. É uma proteína de alta qualidade que ocorre naturalmente no leite.

Pessoas que praticam vários tipos de esportes (incluindo musculação e condicionamento físico), que têm uma maior necessidade de proteínas, demonstram interesse particular em suplementos à base de soro de leite. Pessoas que são intolerantes às proteínas do leite e à lactose devem ter cuidado com esse tipo de suplemento. Nessas pessoas, existe o risco de doenças principalmente intestinais, como: flatulência, dor abdominal, excesso de gases, etc.

Se você está seguindo uma dieta balanceada com um conteúdo protéico adequado ou aumentado, considero essa suplementação desnecessária. Se você não se exercita de forma competitiva na academia e não pratica musculação intensa, devido ao qual pode precisar de mais proteína em sua dieta, então essa suplementação é desnecessária. A proteína whey fornece aminoácidos essenciais e ajuda a reparar e reconstruir o tecido muscular, por isso é boa para atletas. Por si só, não há efeitos de emagrecimento ou de aumento do metabolismo.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Proprietário da Clínica Dietética 4LINE, nutricionista chefe da Clínica de Cirurgia Plástica do Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl