Na escola, nenhum menino queria ser visto comigo, embora eu estivesse apaixonada por ele. Agora me dá uma sensação de nojo quando me olho no espelho e não consigo me relacionar com ninguém. Meu grande sonho é perder peso e parecer modelo, mas sempre tive problemas com isso porque tenho níveis elevados de insulina (ainda não fui diagnosticado com diabetes). Tentei de tudo, todas as dietas, mas sempre era para que funcionasse primeiro e depois o peso parasse. Eu até fiz várias cirurgias que também não funcionaram. O que devo fazer para evitar ver esse monstro no espelho? Tenho 153 anos e peso 80 kg. Obrigado.
Eu faria amizade com esse monstro para domesticá-lo um pouco. Será mais fácil para você trabalhar com ele. Para sensibilizar as células à insulina, faça exercícios por 50 minutos todos os dias. Pode ser ginástica, natação, ciclismo, corrida. Quanto à dieta, gostaria que você seguisse os princípios da nutrição racional. A Pirâmide Alimentar ajudará.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em
