Por quase um ano venho tentando comer de forma racional e saudável (refeições com bastante regularidade). Eu também introduzi a atividade física ao mesmo tempo.O treinamento é praticamente sempre 6 dias por semana, inicialmente com 30 minutos de duração, agora geralmente até uma hora. Claro, a intensidade também foi aumentada. Durante esse tempo, perdi mais de 10 kg. Atualmente peso 53 kg. Mas meu problema é comida. Como escrevi no início, tenho um estilo de vida basicamente saudável. No entanto, é um grande desafio para mim. Luta constante comigo mesmo. Nestes dias melhores, estou repleto de energia e cheio de energia para viver. Porém, nos dias ruins não é mais tão colorido. Sou obcecado por comer (principalmente os que não são saudáveis), não sou capaz de me concentrar em mais nada. Costumo sucumbir à tentação e comer o que evito constantemente. Tudo estaria bem se fosse razoável. Quando como alguma coisa, por exemplo um pedaço de bolo, automaticamente sinto remorso, uma queda total de ânimo, então quero comer algo que não seja saudável de novo, e aí vem a sequência desse evento. Posso comer tudo o que tenho na geladeira, no armário, etc. Não me importa que eu já esteja realmente farto, muitas vezes tenho vontade de vomitar de comer demais, mas ainda procuro por mais porções de comida. Aí sinto remorso de novo, penso constantemente no fato de que perdi tudo, tanto esforço e trabalho para ter o corpo como sou agora. Eu não consigo chegar a um acordo com meu próprio corpo. Não sei se poderia ser porque fui perseguido e humilhado na minha infância por meus colegas. Tento conversar com meus parentes sobre tudo isso, mas ninguém pode me ajudar. Ninguém parece entender meu problema. Também havia essa situação, por exemplo, quando enquanto preparava uma refeição comecei a comer o que estava fazendo, provavelmente um punhado de comida sairia dela. Momentos depois, remorso, até houve um choro. É difícil para mim colocar tudo junto. Mesmo agora, só estou depois do almoço (sopa magra sem macarrão / arroz / batata, frango e arroz integral repolho recheado, uma fatia de pão de centeio integral e, infelizmente, um pedaço de bolo doentio, não pude resistir), estou satisfeito, mas ao mesmo tempo, eu realmente quero comer uma quantidade ilimitada de doces. Acontece também que eu quero ir na loja, comprar o que eu quiser, comer e depois tirar minha própria vida. Não tenho certeza se todas essas situações se juntam em um todo lógico, mas espero que sim e que alguém realmente me ajude, porque eu não aguento mais.
Razões para perda de peso obsessiva - alimentação compulsiva
Estou feliz que você se atreveu a escrever este e-mail. Depois de ler, tenho a sensação de que é realmente muito difícil para você e que, no momento, comer está associado a muito estresse. O grande sucesso é que você mesmo percebe e quer alguma mudança, pois o primeiro passo é o mais importante, com o qual a maioria tem problemas. Lendo o que você escreveu, tenho a impressão de que você é uma pessoa muito sensível que leva muito a sério. A vulnerabilidade é, obviamente, um traço positivo, embora às vezes, como no seu caso, possa carregar algumas cargas destrutivas. Acho que seus problemas alimentares são emocionais. A solução mais fácil será reconhecer as suas emoções, enfrentá-las e, acima de tudo, aceitar e compreender a si mesmo. Vale a pena consultar um psicólogo que o orientará no caminho certo.
Em termos de nutrição, acho que ninguém se machucou com pequenos desvios da dieta e pequenos prazeres. Você não deve se sentir culpado por um chocolate que come, especialmente porque, mais tarde, você começa a comer compulsivamente para suprimi-los, o que é ruim para sua saúde e emoções. Por favor, analise o que escrevi, confronte-se consigo mesmo e tente responder à pergunta se você é capaz de lidar com isso sozinho. Na minha opinião, se você tem pensamentos relacionados a "tirar a própria vida", então a melhor maneira seria procurar ajuda profissional. Eu mantenho meus dedos cruzados por você.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Agnieszka ŚlusarskaProprietário da Clínica Dietética 4LINE, nutricionista chefe da Clínica de Cirurgia Plástica do Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
