Como viver com DEPRESSÃO

Uma pessoa que sofre de depressão não prepara o jantar, não cuida da criança e às vezes não tem forças para sair da cama. É difícil para uma pessoa saudável entender. Como ajudar um ente querido a superar a depressão? Como posso viver sob o mesmo teto com alguém que sofre de depressão?

Não é fácil viver sob o mesmo teto com alguém que está deprimido. Reclamações constantes, baixa autoestima, medos, total desamparo - tudo isso pode desequilibrá-lo. Para viver com alguém que sofre de depressão, é preciso muita força e paciência, mas acima de tudo, é preciso saber do que se trata esta difícil doença. Se você entender o que um ente querido sente e aprender a lidar com os momentos difíceis, será mais fácil superar as crises.

Uma pessoa que sofre de depressão não gosta de nada

A depressão é uma doença em que o humor deprimido é o sintoma mais importante. É sabido que cada um de nós vive momentos melhores e piores. A diferença entre chandra e depressão é que o baixo-astral que ocorre em chandra é muito menor e flutua - quando algo bom acontece, você fica feliz; se algo está triste, você fica triste. Por outro lado, uma pessoa deprimida não pode desfrutar de nada. É difícil deixá-la mais triste e é difícil fazê-la rir. Ele está mais ou menos no mesmo estado de indiferença desagradável. Ele para de praticar seu esporte favorito, de ler livros e de encontrar amigos. Ela andava de bicicleta e agora nem quer olhar para ela. Ela era fascinada por teatro, agora não quer mais comprar ingresso online. Uma pessoa que sofre de depressão não consegue sentir felicidade, mesmo nas situações que costumava desfrutar. Ele não consegue cumprir seus deveres no trabalho, ele lentamente evita o contato com seus parentes porque pensa que ele é a causa de seus problemas. Se ele faz algo, é com grande esforço. Ela eventualmente perde os papéis sociais.

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A depressão está associada à dor existencial

É fácil perceber que entre nós há pessoas otimistas com as pessoas e com o mundo, além de pessimistas natos. Como você pode diferenciar um descontente comum de alguém que está deprimido? Uma pessoa deprimida é um pessimista multiplicado, e o pensamento pessimista se aplica tanto ao futuro quanto ao que já foi. “Não tenho conseguido fazer nada de bom na minha vida e nada de bom me espera”, diz uma pessoa deprimida. Não importa que ela tenha um trabalho satisfatório, um parceiro amoroso e filhos bem-sucedidos. É por causa do sentimento de total desesperança que as pessoas com depressão se suicidam. Há algo terrível na depressão: é a doença com o maior número de mortes de todas as doenças, tanto mentais quanto somáticas. Nem os pacientes com câncer nem outras doenças fatais tiram suas próprias vidas com tanta freqüência quanto as pessoas com depressão. Seja como for, a depressão está sempre associada à dor existencial. Mas não é apenas uma doença da alma, que muitas vezes é esquecida. Uma pessoa deprimida sofre de queixas somáticas. Devido ao baixo limiar de dor, muitas coisas o machucam, ele não dorme bem ou não consegue dormir de jeito nenhum, ele tem um equilíbrio hormonal alterado no corpo. Além disso, existem outros sintomas, como falta de apetite, problemas cardíacos e estomacais.

Como ajudar uma pessoa que sofre de depressão?

Muitas vezes, a família não se permite pensar que seu ente querido está deprimido, negando a doença. Quase todos eles elaboram teorias ou assumem a responsabilidade pelos diferentes comportamentos de um membro da família. A notícia de que, afinal, isso é depressão vem com um choque. As pessoas ainda acham difícil entender que a depressão é como qualquer outra doença, como gripe, pneumonia ou ataque cardíaco. Daqui a pouco vai passar e tudo voltará ao normal. Sejamos realistas: existe uma doença e ela deve ser superada. Como fazer isso? Não finja que a depressão não é nada. O doente se sente solitário e precisa do seu apoio. Diga que você está ciente de quanto ele está sofrendo e que você está com ele. Faça o que puder para infectá-lo com a crença de que ele se recuperará. Repita várias vezes: "vai ficar tudo bem". Confortar no estilo de "não se preocupe" ou "os outros pioram e não se desmancham" é doloroso para o paciente. A pessoa deprimida já se preocupa por ter decepcionado todo mundo, e o problema é que ela não consegue evitar se importar. Incentivar uma pessoa doente a se recompor cria frustração adicional, pois ela não consegue fazer isso.

Uma pessoa que sofre de depressão precisa de apoio e aprovação

O maior apoio para uma pessoa doente é aceitar sua condição. Se ele não consegue sair da cama, deixe-o em paz, deixe-o mentir. Traga um pouco de chá ou sirva o café da manhã. Compreenda que esse comportamento não é preguiça ou um desejo de irritá-lo. Imagine que o paciente sofreu um acidente grave e foi engessado do pescoço aos pés. Afinal, você não o apressará para passear ou preparar o jantar. A reabilitação é necessária para que os músculos não diminuam, mas apenas dentro dos limites permitidos pela lesão. Não espere o impossível de uma pessoa deprimida.

Os parentes costumam ficar irritados: "Você não vai trabalhar, pelo menos faz alguma coisa em casa." Mas como, quando o doente nada pode fazer? Ele ainda se sente menos valioso por ficar sentado em casa preguiçosamente, então fazer-lhe exigências categóricas só aprofunda seu humor deprimido. Isso é especialmente verdadeiro para as mulheres que, por natureza, têm um grande senso de dever, então se culpam por serem más esposas e mães de qualquer maneira. Por que agravar a culpa? À medida que eles se sentem melhor, tente encorajar o paciente a ser ativo, como caminhar juntos, mas não espere muito. Se o marido caminhou por uma hora, ele ficará cansado após 15 minutos. Se sua mãe gostava de cozinhar, você pode se oferecer para ajudá-la a fazer uma salada, mas não pense que ela pode fazer o jantar inteiro e limpá-lo. Uma pessoa doente pode se recusar a realizar uma ação porque ainda não acredita em suas forças ou porque elas não existem. Assim que se sentir melhor, ele próprio aumentará sua atividade. No início, o sucesso será ir ao banheiro e escovar os dentes. Lembre-se de elogiar então. Digamos que seja um sinal de que ele está se recuperando de uma doença.

Incentive a terapia e apoie a cura

Motive, forneça livros e outros recursos sobre depressão. Mostre exemplos de pessoas que conseguiram se recuperar da doença graças à subordinação. Certifique-se de que o paciente tome os medicamentos nas doses prescritas. As formulações modernas são projetadas para serem administradas uma vez ao dia, por isso é fácil de controlar. Os antidepressivos são eficazes, mas não espere que curem a todos imediatamente. Você tem que esperar pelo menos 2-3 semanas para o efeito da terapia. É um tratamento sintomático, não causal, portanto, em algumas pessoas, a doença retorna (20-30% dos pacientes são resistentes aos medicamentos e, então, outros métodos de tratamento são usados). É importante que o paciente, apesar de seu bem-estar, tome a dose de manutenção do medicamento.

Uma pessoa que sofre de depressão apresenta alterações de humor

A pessoa deprimida deve decidir por si mesma o que quer fazer. Ela não deve ser forçada a fazer nada. Você deve estar ciente de que o paciente apresenta alterações de humor ao longo do dia. Ele pode se sentir péssimo pela manhã, mas seu humor melhora durante o dia. Esse padrão se repete, gerando esperanças e decepção na família. Esta é a cruel ironia desta doença. Sabendo disso, ajuste a programação diária às habilidades do paciente. Se ele quiser ficar na cama até o meio-dia, deixe-o descansar. Quando à noite você tem vontade de ir ao cinema ou com os amigos ou até mesmo se divertir, você tem que aproveitar. Cuidado com o que você fala e com que tom. O paciente é muito sensível e interpreta cada mudança em seu detrimento. Não levante a voz, não demonstre impaciência, pois isso aumenta a já forte culpa. Tente ser caloroso e gentil, mas evite ser excessivamente empático, pois isso pode incentivar reclamações frequentes. Não se deixe levar pelo pensamento pessimista. Pessoas com depressão tendem a generalizar. Se um doente disser: "Ninguém me quer, sou um problema para todos", tente descobrir a quem exatamente se refere e indique pessoas amáveis. Se ele não quer falar, não force. É difícil para o doente tomar decisões, por isso não pergunte que chá ele prefere, mas sim o que ele mais bebe.

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Não ignore pensamentos suicidas

Aprenda a reconhecer pensamentos suicidas. O paciente está interessado em tópicos relacionados à morte, organiza seus negócios, por exemplo, ele escreve um testamento, descarta itens valiosos ou se envolve em comportamento de risco, por exemplo, dirige um carro muito rápido. Normalmente, o medo do suicídio é tão grande que ele não fala sobre isso diretamente, mas acumula mais drogas, objetos pontiagudos ou começa a se despedir de sua família. Algumas pessoas implementam suas ameaças quando são ignoradas. Felizmente, nem todos os pensamentos suicidas terminam na vida. Os pacientes suicidam-se várias vezes durante a doença, mesmo quando se recuperam com medo de uma recaída. Se você notar alguma coisa perturbadora, deve contatar imediatamente o seu médico ou chamar uma ambulância. Apenas um psiquiatra pode determinar o risco de uma tentativa de suicídio. Muitas vezes tudo acontece rápido: um doente pode tomar café na cozinha, depois vai para o quarto e se joga pela janela. Em serviço em casa, escondendo remédios, não pode evitar uma tragédia. De acordo com a Lei de Proteção à Saúde Mental, um paciente cujo comportamento está diretamente ameaçando sua vida pode ser tratado contra sua vontade.

O hospital é uma dádiva de Deus

Na depressão grave, quando o tratamento ambulatorial é ineficaz, a internação hospitalar é necessária. Uma pessoa que perde o controle racional sobre seu comportamento, tem pensamentos suicidas intrusivos ou seu comportamento indica risco de tirar a própria vida, deve ser internada em um hospital psiquiátrico. É melhor então mandar o doente para o hospital do que deixar que uma tragédia aconteça em casa. O tratamento hospitalar também é aconselhável em situações em que a permanência do paciente na família agrava ainda mais a depressão. Hoje, ninguém fica no hospital por meses. Após 2-3 semanas, o paciente está curado e volta para casa para continuar a terapia. Normalmente, as pessoas com depressão têm medo do hospital, assim como nós temos medo da cirurgia, mas então, como os pacientes após a cirurgia, eles ficam gratos por terem ido lá. Eles se sentem aliviados por estarem vivos e que as drogas começaram a fazer efeito. O hospital não é um castigo, mas sim uma salvação.

Um psicólogo irá ajudá-lo a lidar com a depressão e o estresse

Vale a pena convencer o paciente a procurar ajuda de um psicólogo. Essa forma de terapia é utilizada principalmente para que o paciente não pare de tomar a medicação por conta própria, aprenda a lidar com a depressão e o estresse, seja capaz de reconhecer os sinais da próxima fase da doença e, então, consulte o médico o mais rápido possível. Se o paciente está se defendendo de uma visita ao médico, convença-o, mas não o force. As palavras "Eu acho que você está se sentindo pior, então seria bom ver um médico" serão mais bem recebidas do que "Vá finalmente ao médico". Se a depressão for reativa (causada por um fator externo), a família deve tentar minimizar esse fator de alguma forma. Os medicamentos ajudam, mas o mais importante é resolver o conflito e apoiar os entes queridos. Sabe-se que, se a mãe de alguém morreu, é difícil para ele se distanciar disso. Mas você pode tentar direcionar seus pensamentos para outras direções. A mãe faleceu e o pai ainda precisa de cuidados. Se a causa da depressão são problemas no trabalho, convença o doente de que ele encontrará um melhor. Pessoas deprimidas são tóxicas, podem infectar o meio ambiente com medo. A família está cansada não só com tarefas adicionais, mas também com o estresse mental constante. Por isso, é importante organizar o atendimento ao doente para que você também encontre tempo para descansar e relaxar.

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