Como criar uma criança saudável?

Como criar uma criança saudável? Em primeiro lugar, lembrando que trabalhamos com nosso estilo de vida e o que incutimos em nossos filhos para a saúde deles. A alimentação saudável, a prática de exercícios e o cumprimento das orientações dos médicos, embora não nos dê 100% de garantia, nos aproximam do que todos os pais desejam, ou seja, de uma vida longa e saudável para nossos filhos. Prof. Piotr Hoffman, presidente da Sociedade Cardíaca Polonesa.

Como criar um filho saudável - os pais gostariam de saber a resposta a esta pergunta a partir do momento em que surgisse a informação sobre a gravidez. Muitas pessoas têm visões que devem orientar a criação e a educação adequadas de uma criança. E embora todos tenham sua própria ideia para o futuro de seus filhos, todos têm uma ideia - que a criança deve ser saudável. Como atingir esse objetivo é discutido pelo prof. Piotr Hoffman, presidente da Sociedade Cardíaca Polonesa.

• A saúde de nossos filhos é influenciada por muitos fatores - uma dieta adequada, estilo de vida e até estresse, aos quais às vezes os expomos. Quais seriam as consequências?

Prof. Piotr Hoffman, presidente da Sociedade Polonesa de Cardiologia: A civilização contemporânea e o estilo de vida são estressantes, o que faz com que, em muitos casos, o risco cardiovascular aumente. Como resultado, temos maior probabilidade de desenvolver aterosclerose e, portanto, ataque cardíaco, derrame ou outras doenças resultantes do estreitamento das artérias.

• Portanto, muitos são os elementos que envolvem a educação de um paciente cardíaco. Às vezes, não de forma totalmente consciente, expomos nossos filhos a doenças da civilização na idade adulta ...

A falta de atividade e dieta alimentar contribui para isso - comemos muitos carboidratos e embora sejam saborosos, infelizmente têm um efeito negativo na nossa saúde. Estamos falando de ganho de peso, mau funcionamento na ausência de atividade física, diabetes, hipertensão. Todos esses elementos constituem fatores de ataque cardíaco e derrame que podem ser fatais.

• Uma parte significativa de nós está muito preocupada com tendências que mostram que uma alimentação saudável não só tem um efeito positivo no nosso corpo, mas também em estar "em dia". E embora muitas vezes você não deva seguir a moda cegamente, aquele que busca uma alimentação saudável é provavelmente o mais justificado?

Existe uma tendência que pode ser chamada de aumento da consciência dos pais sobre alimentação saudável. Muitas informações que estão disponíveis na mídia convencem os pais de que vale a pena alimentar os filhos de forma saudável, ou seja, com menos doces, junk food, ou seja, nem sempre como as crianças gostariam.

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Infelizmente, ainda acontece que os pais seguem o caminho mais fácil e rápido. O ritmo de vida significa que comer fora está se tornando a norma e as viagens em família estão limitadas a restaurantes de fast food. Pelo menos era o que acontecia há alguns anos.

Uma viagem em família ao McDonald's é coisa do passado. Esse alimento promove sobrepeso, obesidade e distúrbios metabólicos que levam à aterosclerose no futuro. Minhas observações mostram que cada vez mais pais recebem educação adequada e procuram levar uma vida saudável, evitando ameaças. O fast food oferece ácidos graxos saturados, promove a obesidade, basta olhar para o flagelo da obesidade causado por essa dieta nos EUA.

Há muito se sabe que a infância tem suas próprias regras. Esta lei elementar é brincadeiras e movimento constante. Até recentemente, um grande problema era o fato de muitos pais mandarem seus filhos "ficarem parados", o que era para provar sua boa educação.

Não há substituto para a atividade física. Vemos uma tendência entre os pais de seus filhos serem ativos; piscina, bicicleta, etc. Vale a pena escolher um jardim de infância com programas de atividade física. O que observamos, especialmente nas grandes cidades, é animador. Os dados, que incluem também a Polónia, mostram uma tendência favorável no que diz respeito às crianças mais pequenas, ao passo que as crianças mais velhas, infelizmente, não pertencem a grupos que gostam de se movimentar - passam mais tempo em frente ao computador. Você precisa ser muito razoável com estes últimos, o que não é fácil nos tempos modernos, pois eles oferecem muitas novidades tecnológicas e gadgets atraentes.

Mudar-se, ficar em forma e voltar aos tratamentos naturais nem sempre está na direção certa. Recentemente, os movimentos antibióticos e antivacinas, muitas vezes baseados em superstições, são muito visíveis. Infelizmente, essa tendência pode se tornar muito perigosa para a saúde não apenas dos indivíduos, mas também de toda a sociedade.

- A poliomielite, o sarampo e outras doenças infecciosas estão voltando, o que significa que há algo errado com nosso conhecimento e confiança na medicina moderna. A virada para a superstição e superstição não é boa para a saúde. Mesmo a angina clássica - doença febril purulenta causada por estreptococos leva a consequências graves - febre reumática. Se o médico encontrar lesões purulentas nas amígdalas, um antibiótico deve ser administrado o mais rápido possível. Não se deve permitir que doenças que estão sob controle por um longo tempo se tornem um problema novamente de repente. Voltamos ao século 19 no que diz respeito à epidemiologia. Existem situações bem definidas em que é necessário um antibiótico, são as lesões purulentas das amígdalas a que chamamos angina purulenta.

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Nem sempre tudo, principalmente a saúde das crianças, está nas mãos dos pais. Muito depende da genética. Não temos influência na genética, que muitas vezes pode afetar o colesterol alto: 1 em 250 pessoas em toda a população tem um distúrbio lipídico determinado geneticamente, que em muitas situações leva a ataque cardíaco, insuficiência cardíaca e morte prematura. Existem também muitos outros fatores de risco que podem definir problemas cardíacos no futuro.

Vamos deixar a genética de lado, o gênero masculino predispõe à aterosclerose com mais frequência do que o feminino, mas temos muitos fatores modificáveis: fumo, hipertensão, obesidade, diabetes, doença renal crônica, chamados de fatores de risco para doenças cardiovasculares, que podem ser controlados por meio de hábitos alimentares, atividade física. atitude física e pró-saúde, criando consciência de vida em forma. Soma-se a isso a questão de controlar as emoções, não ceder ao estresse.

Também vale a pena lembrar que hábitos apropriados instilados de uma criança podem ser vinculativos para a vida de um adulto. Durante os primeiros anos, o único modelo para nossos filhos seguirem somos nós - os pais.

Os pais devem dar o exemplo em termos de atividade física e dieta. É importante sua convicção interna e profunda de que os comportamentos promotores da saúde fazem sentido.

Um estilo de vida saudável não envolve apenas atividade física e alimentos adequados, mas também estimulantes. Se uma criança é criada em uma família de fumantes, ela tem uma predisposição muito maior para se tornar um fumante na idade adulta e já começou a fumar muito, muito mais cedo.

- Cada vez mais as meninas das grandes cidades estão usando o cigarro, esse problema também é visível entre os meninos dos pequenos centros. Aqui também deve haver um exemplo dos pais, a interação entre filhos, pais e até avós é extremamente importante. Os avós com idade entre 50-60 anos ainda podem ser ativos e promover a atividade, animar o movimento na família, assumir as responsabilidades dos pais neste sentido. Estas podem ser atividades conjuntas. Esta pode ser uma forma de criar filhos. A responsabilidade sobre eles e seus pais é enorme. "O que a casca vai absorver quando você é jovem ..." é um provérbio muito atual. Os pais devem ser figuras de autoridade. É impossível esperar dos filhos algo que não exigimos de nós mesmos. Se uma criança terá fatores de risco por volta dos 20-30 anos, depende em grande parte dos pais.

Porém, não cabe apenas aos pais e avós, mas também ao sistema educacional?

A educação das crianças em idade pré-escolar mudou muitas vezes. E a doença não é só um problema do paciente, mas também uma questão de financiamento dessas doenças. Temos que começar com a prevenção e devemos começar com as crianças. Os pais aprenderiam com eles os hábitos que traziam do jardim de infância - parariam de fumar, perderiam peso e permaneceriam alegres. Também é importante lembrar que a mãe e o pai não podem impor muitas obrigações aos filhos. Vamos deixar as crianças viverem saudáveis. Vamos prevenir.

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