Como você está engordando? Índice de gordura corporal WHR

O índice WHR (Waist to Hip Ratio), ou seja, a relação entre a circunferência da cintura e a circunferência do quadril, determina a distribuição do tecido adiposo no corpo de pessoas com sobrepeso e obesas. Graças ao WHR, você pode determinar o tipo de obesidade: "maçã" ou "pêra". Use nossa calculadora e verifique de que tipo de obesidade você sofre.

WHR, que é o resultado da ação: WHR = circunferência da cintura: circunferência do quadril, muitas vezes também é chamada relação cintura quadril.

Todo mundo que está com sobrepeso ou obeso está ganhando peso de uma maneira diferente. A RCQ é, portanto, usada para determinar a distribuição do excesso de gordura corporal em diferentes partes do corpo, determinar o tipo de obesidade e, em seguida, introduzir o tratamento adequado.

De acordo com o índice WHR, a obesidade é dividida em dois tipos principais:

• obesidade abdominal (visceral, andróide) comumente conhecida como "maçã"
• obesidade glúteo-femoral (periférica, ginóide), comumente conhecida como "pêra"

Índice WHR - como determinar os parâmetros cintura-quadril?

Para determinar os parâmetros cintura-quadril, basta uma fita métrica para costura doméstica. Para determinar a RCQ, no entanto, diferentes locais do corpo são medidos por gênero.

Nas mulheres:

• a cintura é marcada por uma linha a meio caminho entre o arco inferior das costelas e a borda superior da crista ilíaca,
• os quadris são marcados por uma linha que passa pela maior protuberância dos músculos das nádegas.

Nos homens:

• a cintura é definida pela linha do umbigo,
• Os quadris são marcados com uma linha na parte superior do fêmur.

Os parâmetros obtidos da cintura e do quadril dependem não só da distribuição do tecido adiposo em partes individuais do corpo, mas também da largura da pelve e do conteúdo dos intestinos e do estômago. Portanto, o índice de RCQ deve ser determinado pela manhã, após a defecação completa, e os resultados devem ser consultados com um obesitologista, ou seja, um especialista no tratamento de sobrepeso e obesidade.

Indicador WHR - como interpretar os resultados?

Para mulheres:

• WHR> 0,8 - esta é a obesidade do tipo "maçã"
• WHR <0,8 - isto é obesidade do tipo "pera"

Para homens:

• WHR> 1 - esta é obesidade do tipo "maçã"
• WHR <1 - é obesidade do tipo "pera"

WHR NÃO se aplica a:

• em pessoas com IMC normal (índice de massa corporal), ou seja, de 18,5 a 24,9
• em mulheres grávidas

Obesidade do tipo "maçã" - características:

• é mais comum em homens e mulheres durante e após a menopausa,
• a distribuição do tecido adiposo resulta de fatores genéticos,
• o tecido adiposo se acumula não só sob a pele, mas principalmente ao redor dos órgãos internos da cavidade abdominal, o que torna os ombros largos e arredondados, a cintura mal definida ou não visível de todo,
• mais perigoso para a saúde do que a obesidade do tipo "pêra", pois aumenta o risco de doenças que são complicações da obesidade, incluindo distúrbios metabólicos e distúrbios lipídicos, doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes tipo 2, ataque cardíaco e derrame,
• mais fácil de tratar - o excesso de gordura corporal é reduzido mais rapidamente durante a terapia de emagrecimento.

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Obesidade do tipo "pêra" - características:

• ocorre com mais frequência em mulheres, em uma idade jovem,
• a distribuição do tecido adiposo resulta de fatores hormonais e genéticos,
• o tecido adiposo acumula-se sob a pele, principalmente na parte inferior do corpo: ao redor dos quadris, nádegas e coxas, e frequentemente também nas panturrilhas; a parte superior do corpo permanece esguia - a cintura é média ou muito recortada, os ombros são estreitos e ligeiramente inclinados, nas mulheres um busto pequeno (copo A ou B),
• menos arriscado em termos de aparecimento de doenças metabólicas e cardiovasculares, mas frequentemente está associado à ocorrência de varizes, osteoartrite de joelho e quadril, além de doenças do trato biliar.

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Tratamento de obesidade

O sobrepeso e a obesidade são tratados principalmente com os chamados método conservador, ou seja, com o uso de uma dieta de redução (emagrecimento) apropriada e formas de atividade física selecionadas individualmente para cada paciente. O tratamento dietético pode ser apoiado com terapia medicamentosa. Porém, no tratamento da obesidade de terceiro grau, a chamada o assim chamado operações bariátricas. O médico decide sobre a escolha do tipo de terapia. O índice WHR e o tipo de obesidade não são os únicos determinantes. Ao decidir por uma terapia, o médico também leva em consideração o peso do paciente, seu IMC (Índice de Massa Corporal) e outras doenças que ocorrem com ele.

Existe também um terceiro tipo de obesidade - a chamada obesidade generalizada. Ela ocorre em pessoas que têm problemas em manter um peso corporal saudável desde a infância. Com a obesidade generalizada, o excesso de gordura corporal é distribuído uniformemente por todo o corpo.

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