Como sobreviver à menopausa e encontrar alegria na vida novamente

Na vida de qualquer mulher que atingiu a idade adulta, a menopausa é um fenômeno absolutamente natural. Embora muitas vezes seja acompanhada de doenças físicas e mentais desagradáveis, deve-se lembrar que a menopausa não é uma doença, nem mesmo um grande desafio.

Vale a pena tratar o período da menopausa como uma dádiva do destino, quando, livres do papel de guardiães do lar, podemos nos dedicar mais tempo. As mulheres começaram a atingir a idade adulta há relativamente pouco tempo. Em mini épocas, a maioria não tinha chance biológica.

Em meados do século XIX, os trinta anos já eram uma idade avançada. Uma mulher que atingiu a menopausa tornou-se hiperativa devido a distúrbios hormonais e frequentemente ficava deprimida. Os médicos então recomendaram grandes doses de tranqüilizantes, desconsiderando o fato de que a menopausa não é uma doença e não dura para sempre. Muitas vezes, até hoje, muito do que está relacionado ao gênero feminino ainda é tabu. Para entender por quê, é preciso saber como a fisiologia feminina é vista há séculos.

Em tempos pré-históricos, muito pouco se sabia sobre o funcionamento do corpo feminino. O que despertou medo, mas também respeito, foi a menstruação. Afinal, a mulher estava sangrando, apesar de não estar ferida nem morrendo. Além disso, o sangramento estava começando sozinho e era extremamente regular. Homens e mulheres acreditavam que ela diferia de uma maneira mística. Como a concepção não foi entendida na época, apenas um fenômeno foi considerado mais misterioso que a menstruação: o nascimento. Para mitigar a ameaça da força que se acreditava impulsionar a menstruação, essa força recebeu o posto de deusa a quem as pessoas oravam e recebiam presentes. À medida que o homem começou a cultivar a terra e a passar mais tempo com sua família, ele considerou a mulher sangrando como impura. Então ela estava isolada do resto da casa. Meninas e mulheres menstruadas, bem como mães no pós-parto, passaram muitos dias longe de seus entes queridos. O motivo desse tratamento foi a superstição e a ignorância. Demorou séculos para mudar isso. Nós chegamos ao fim?

Vale a pena saber

Toda mulher sabe hoje que ocorrem alterações no sistema endócrino durante a menopausa e que afetam diversos processos que ocorrem em nosso corpo, também na esfera psíquica. Mas nem todas percebem que aquelas que antes tinham tendência a fortes reações emocionais - eram chorosas, explosivas, facilmente deprimidas - passarão da idade da menopausa muito mais difícil. Os sintomas mencionados podem até piorar durante este período. Se percebermos isso, no momento em que nosso bem-estar se deteriorar significativamente, não teremos relutância em procurar ajuda de um especialista. Se o seu desconforto físico for muito forte, é melhor consultar um médico experiente em quem você confia. Ele pode oferecer ajuda puramente médica - terapia de reposição hormonal, graças à qual os níveis de estrogênio serão equilibrados. Deve também conscientizar a mulher de que seus problemas mentais também podem ser resolvidos, por exemplo, durante sessões terapêuticas individuais ou em grupo. É o psicólogo que pode se tornar a pessoa que dá a hora certa à mulher e a escuta com paciência.

Em um ninho vazio

Algumas mulheres na menopausa têm dificuldade em aceitar que não podem mais engravidar e se tornar mães. Eles não podem ver de um ponto de vista diferente - a vida prepara papéis completamente novos para eles. No entanto, sua adoção requer uma certa revisão da própria hierarquia de valores.

A maioria das sociedades vê as mulheres principalmente como filha, esposa e mãe. No entanto, o período da menopausa pode ser visto como um bom momento para mudar esse estereótipo. A mulher então tem a chance de lidar com suas próprias necessidades sem se sentir culpada e negligenciar sua família. Infelizmente, perceber essas possibilidades nem sempre é fácil. Principalmente quando você dedicou sua vida ao marido e aos filhos e não havia tempo não apenas para satisfazer suas necessidades e sonhos, mas até mesmo para refletir sobre eles.

A mulher cujos filhos se tornam independentes e cujo marido ainda está ausente devido ao trabalho profissional (às vezes acontece que ele já está morto) experimenta um grande vazio durante a menopausa. Os psicólogos chamam esse fenômeno de síndrome do ninho vazio. Se não encontrarmos um emprego interessante, amigos íntimos, um círculo de boas relações de confiança, a pessoa pode cair em grave estado de depressão. Nos primeiros sintomas - tristeza, choro, insatisfação com a vida e com a aparência, incapacidade de organizar as atividades diárias - vale a pena recorrer ao psicólogo.

Dificuldades podem ser superadas

Felizmente, apenas um punhado de mulheres passa pela menopausa muito rapidamente. A maioria é capaz de lidar com problemas mentais por conta própria. Além disso, não supere os sintomas físicos da menopausa. Por exemplo, ondas de calor - podem ser não apenas cansativas, mas também embaraçosas. Da mesma forma, ressecamento da mucosa vaginal, impedindo uma relação sexual satisfatória. Além disso, a menopausa geralmente coincide com o momento em que as crianças entram na puberdade. Isso acontece cada vez com mais frequência, porque cada vez mais mulheres decidem dar à luz o primeiro filho somente após atingirem a posição profissional esperada, geralmente na casa dos trinta. Como resultado, no momento em que os hormônios "zumbem" nos filhos adolescentes, as mães também lutam com os sintomas dos distúrbios hormonais. Nessa situação, os conflitos não são difíceis. Mas não vamos demonizar o período da menopausa - todas as dificuldades que surgem podem ser superadas. há cada vez mais. Lembre-se de que entramos em um período de transição, o que além disso dá a chance de introduzir mudanças positivas na vida. É quando ainda estamos com força total, podemos começar a trabalhar em nós mesmos, ganhando conhecimento e cultivando o amor e a amizade. O contato com amigos com problemas semelhantes nada mais é do que grupos de apoio informais onde você pode falar sobre suas próprias experiências e doenças, certamente o ajudará a sobreviver neste período difícil.

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