Um genograma é um mapa das relações e laços familiares. É composto por símbolos que denotam eventos importantes na vida da família, relacionamentos e parentesco entre os antepassados, bem como as datas de seu nascimento e morte. De nossos ancestrais, herdamos não apenas a aparência e traços de caráter, mas também mecanismos comportamentais e formas de reagir a situações estressantes. Criar um genograma é uma forma de árvore genealógica terapêutica que pode resolver muitos problemas.
Genograma - esta palavra de som estranho significa um dos métodos clássicos usados em psicologia, psicoterapia e psiquiatria. Hoje, os terapeutas usam isso com mais frequência como uma ajuda para explorar o problema que o paciente está enfrentando: quando ele está viciado, não consegue lidar com o divórcio dos pais ou não consegue encontrar um parceiro. Este método também pode ser usado com crianças.
Um genograma é um tipo de árvore genealógica que é desenhada junto com o terapeuta. O mais importante, porém, é descobrir não a origem da família e suas raízes, mas as relações que nela prevaleceram por gerações. O genograma é feito há pelo menos três gerações - quanto mais profundo, melhor.
Graças à divulgação e sistematização dessas relações, você poderá se conhecer em profundidade. Entenda por que nos comportamos de uma forma ou de outra, por que reproduzimos os erros de uma mãe, avó e até bisavó. Curiosamente, esse genograma pode ser "quebrado". O que isso significa? Com ele, você pode mudar o destino.
Índice:
- Genograma - conhecimento sobre sua própria família
- Genograma - como fazer?
- Genograma - a influência da família na vida humana
- Genograma - colete informações sobre sua família, tire conclusões
- O genograma facilita mudanças de comportamento
Genograma - conhecimento sobre sua própria família
Ewa, de 30 anos, é uma mulher independente e profissionalmente realizada. Ele trabalha em uma posição elevada e ganha muito. Infelizmente, Ewa não se relaciona com homens. Ela se apaixona pelos errados, não consegue manter um relacionamento e depois do rompimento sofre e fica ainda mais dura e cínica, o que não lhe facilita fazer novos contatos. Ela gostaria de ter um filho, mas até agora não consegue sobreviver com nenhum homem por mais de 2 anos. Ela fugiu de um trabalho que é fonte de estresse e fadiga. É por isso que ela foi a um terapeuta.
“Quando soube do genograma, primeiro agarrei minha cabeça e recusei”, diz ela. Parecia um lobo de ferro, um pouco mágico, um pouco pretensioso. Mas, à medida que meus problemas pioravam, depois de outro relacionamento fracassado, decidi tentar. Faça este genograma apenas por curiosidade. O trabalho durou mais de um ano. Um mapa de família não pode ser desenhado de uma vez. - Acontece que eu realmente não sei muito sobre meus ancestrais - explica Ewa.
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Genograma - como fazer?
Para criar um genograma, você precisa de conhecimento sobre sua família imediata: não apenas seus pais, avós e seus relacionamentos. Tias, primos e seus filhos também são importantes.
Todas as pessoas relacionadas a nós são marcadas neste mapa específico na forma de círculos (mulheres) e quadrados (homens). Os laços que os conectam são determinados por paus.
Também incluirá pessoas com as quais não temos laços de sangue - esposas, maridos, concubinas e coabitantes, incluindo filhos ilegítimos e adotivos.
Além do parentesco, o genograma também mostra eventos ou doenças importantes na família, por exemplo, doença mental, alcoolismo, dependência de drogas, violência doméstica, recuperação, homossexualidade, etc.
Trabalhar neste mapa deve levar muito tempo. Ao desenhar um diagrama, o terapeuta fala com o paciente sobre os antepassados, segredos de família são revelados. Se o paciente não sabe nada sobre sua família, deve começar a estudar sua história.
É por isso que algumas pessoas acham esse método tão fascinante. Ao aprender sobre velhas histórias, verificamos nossas próprias vidas e começamos a analisá-las em um sentido global. Curiosamente, também começamos a olhar nossas vidas como se estivéssemos de lado.
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Genograma - a influência da família na vida humana
O genograma é derivado da teoria dos sistemas familiares de Murray Bowen. Segundo ele, é uma transmissão multigeracional de padrões familiares. Isso permite que você veja, até certo ponto, o que causa certos comportamentos e preveja alguns deles.
- Família é um sistema. E nós fazemos parte disso - diz o Dr. Jerzy Popek, psicólogo, chefe do Grupo Terapêutico de Genograma. O homem em seu ambiente pode ser comparado a uma pedra jogada na água. Os círculos ao seu redor estão se espalhando cada vez mais - é assim que influenciamos nosso ambiente e vice-versa - o meio ambiente nos afeta; fazemos parte de todo o sistema. Estamos sujeitos a processos de formação não só pela família, mas também pela escola, pelos colegas, colegas e, finalmente, por toda a sociedade que nos rodeia.
O Dr. Popek acrescenta que, principalmente hoje, vale a pena explorar suas raízes psicológicas, porque a família mudou. Não é mais o que era aos olhos de nossos pais ou avós. As pessoas nem sempre se unem para o resto da vida. Eles se casam ou se casam mais de uma vez e às vezes vivem sozinhos por escolha.
Os lares com várias gerações estão desaparecendo, e o processo natural de separar os filhos dos pais é diferente. Cada vez mais pessoas trabalham no exterior e seus filhos são criados pelos avós. É óbvio que tal comportamento tem um impacto na geração futura de crianças de hoje. E é o genograma que nos permite ver essa "colcha de retalhos familiar".
- Com o tempo, esse método me atraiu muito - diz Ewa. - Acontece que sou tão forte por um motivo. Essas eram todas as mulheres da minha família pelo lado materno. Os homens revelaram-se fracos. Percebi que vinha aprendendo esses mecanismos desde a infância. E é por isso que eu não poderia fazer de outra forma. Embora essas características funcionassem muito bem nos negócios e me elevassem à posição, eram uma maldição em minha vida amorosa. O que é pior, mesmo sonhando com um homem forte, escolhi os fracos e depois os abandonei. Assim como as mulheres da minha família fizeram.
O "amolecimento" de Eva começou. Foi um processo doloroso e até assustador para ela. Ao longo de 30 anos, Ewa aprendeu a agir "como um homem". Agora ela tinha que permitir outras maneiras de resolver conflitos, comportamentos e experiências. - Como se tivesse que aprender uma nova forma de feminilidade - confessa. A propósito, ela descobriu suas raízes psicológicas.
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Genograma - colete informações sobre sua família, tire conclusões
Michał, de 42 anos, procurou um terapeuta depois que foi diagnosticado com um sarcoma - um câncer ósseo. Na terapeuta, Michał foi tratado para depressão.
- Embora os médicos tenham prometido que eu viveria muitos anos depois que minha perna fosse amputada, eu desabei. Eu não queria cirurgia, queria morrer. Minha mãe me mandou a um especialista, ela lembra.
A proposta de fazer um genograma saiu "por sinal". Descobriu-se então que havia cargas genéticas na família de Michał e que tanto o pai quanto o avô sofriam de diferentes tipos de câncer. Enquanto o pai morreu 3 meses após o diagnóstico, o avô conviveu com a doença por mais de 7 anos. Para Michał, essas duas informações acabaram sendo salutares. Ele conheceu a relação na vida de seu avô e de seu pai, e então percebeu que seu pai havia sucumbido à doença e que o avô havia lutado até o fim.
- E só então me lembrei que meu avô devia estar doente quando eu era pequeno, e ele nunca fazia careta, sempre era cheio de humor e eu o amava loucamente. Tenho certeza que ele ficou feliz até o fim, embora tenha sofrido cruelmente - relembra Michał.
Ao coletar informações sobre a família, o terapeuta não se concentra em descrever a aparência dos indivíduos. Informações importantes dizem respeito a datas importantes na vida dos membros da família - divórcio, morte, separação, mas também sexo e idade.
Vale a pena incluir informações sobre suicídios, vícios, doenças, incluindo problemas de saúde mental, problemas escolares, problemas profissionais e emocionais, no genograma.
Por exemplo, Eva percebeu que em sua família havia muitas mulheres com o mesmo nome que ela, cuja vida terminou tragicamente. Sua avó morreu durante a guerra e uma das tias suicidou-se.
- Primeiro me assustou, depois comecei a tirar conclusões. E achei que valia a pena mudar para não acabar como eles. Afinal, quando minha vida começou a desmoronar, tive vontade de engolir alguns comprimidos algumas vezes. Percebi que nada acontece sem motivo. Não havia mais volta, tudo começou a mudar, como se estivesse longe de mim. Como se eu tivesse iniciado algum processo que não pudesse parar. Essa resolução era tão forte internamente que rapidamente se tornou aparente do lado de fora.
Ewa suavizada, ela começou a se vestir de forma diferente. Ela parou de usar salto alto, trocou ternos por trajes menos formais. Cada vez mais, ela se recusava a trabalhar horas extras e comprava um cachorro.
A mudança de Eva foi notada pela primeira vez pela família e não aceitou tão facilmente sua nova imagem.O irmão e a irmã para quem Ewa estava dando dinheiro não entenderam quando ela recusou outro empréstimo não reembolsável e declarou que ela mesma precisava de ajuda.
Os pais estavam preocupados com sua saúde mental. Até agora, ela apoiou a todos e nunca pediu nada. Ela era corajosa, dura e solitária. Após uma rebelião temporária, a família foi forçada a aceitar o novo Ewa, e ela mesma conheceu um homem. Essa relação foi diferente desde o início. Ela parou de lutar pela liderança e se permitiu ser mulher.
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O genograma facilita mudanças de comportamento
Construir um genograma é apenas o começo e, em seguida, reconstruir seu próprio comportamento e atitudes. - Acontece que meu novo comportamento permitiu que Tom fosse um homem 100%: ele cuida de mim, cuida de mim - explica Ewa. - Eu não experimentei isso em relacionamentos anteriores.
Coisas incríveis começaram a acontecer em sua vida.
- Por exemplo, meu ex-namorado falou e nos encontramos para conversar. Percebi que foi minha culpa que nosso relacionamento terminou. Ele já tinha mulher e dois filhos. Não podíamos e não queríamos ficar juntos novamente. No entanto, isso me fez pensar que a culpa era minha, e não o mundo queria me vivenciar, estragando meu relacionamento - afirma. E ela acrescenta que acredita que agora que mudou, o destino deu a ela um homem adequado com quem ela quer começar uma família. - Antes, eu vetava sem saber - resume.
Michał passou por uma cirurgia graças ao genograma, ele acreditava que havia uma chance para ele. Ele acreditou e lutou. Ele começou a se exercitar intensamente. Ele até participou da maratona de deficientes físicos. - É inacreditável, mas depois da amputação da perna conheci uma mulher. Eu estava de férias porque estava tentando viver minha vida até agora. Eu estava de calça e a prótese é muito boa e não aparecia no começo. Ania se apaixonou por mim, embora alguns dias depois, desde o primeiro encontro, eu disse a ela que era inválido. Estamos juntos até hoje. Se não fosse por meu avô, não seu modelo, atitude heróica, talvez eu tivesse acabado como um pai. Ele desistiu - acrescenta baixinho.
Porque - como afirmam os terapeutas - mesmo um genograma superprofissional não funcionará se o paciente não quiser mudar. Só isso pode iniciar os processos que ajudaram Ewa e Michał. Eles próprios mudaram suas vidas. Afinal, quebrar o genograma é isso.
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