Ovos na maionese, mazurcas, fermento para bebé, fiambre, linguiça branca ... Durante a festa pode ganhar peso até vários quilos. Para saborear as delícias da Páscoa sem remorso e evitar acidificar o corpo, prepare-se fazendo uma desintoxicação. Mesmo rápido - um ou dois dias de limpeza do corpo antes do Natal dará ótimos resultados.
A desintoxicação pré-natalina tem a vantagem de, além de regular a digestão, melhorar a aparência da pele, cabelos e unhas. Para não se privar completamente do prazer da vida e não se tornar um mártir da desintoxicação, aplique algumas restrições simples e não agudas. Um dia, ou melhor ainda, dois, e você se sentirá leve como uma pena, pronto para um banquete festivo. No entanto, três regras se aplicam ao tratamento:
- Você não bebe álcool, café ou chá preto.
- Você não come gorduras animais ou carne, você só usa uma colher de chá de azeite por dia.
- Você exclui completamente o pão.
O primeiro dia de desintoxicação antes do Natal
- Café da manhã
Uma xícara de água fervente com uma rodela de limão e pedaços de gengibre (tem efeito aquecedor e estimula a digestão), um copo de suco de toranja fresco, salada de kiwi, banana e maçã com uma colher de chá de farelo e ameixa.
- 2º café da manhã
Iogurte natural, pêra e 2 tangerinas e uma xícara de chá verde.
- Jantar
Arroz integral, peixe cozido no vapor, brócolis com uma colher de chá de flocos de amêndoa (se você vai sair para um almoço de negócios - é melhor sugerir um restaurante japonês e pedir sushi). Água mineral (ou água fervente).
- Jantar (necessariamente pelo menos 2 horas antes de ir para a cama)
Uma tigela de salada de aipo com palitos de caranguejo, cebolinhas, couves, uma colher de sementes de abóbora, coberta com uma colher de azeite e suco de limão. Uma xícara de hortelã.
Conselho: Quando for trabalhar, compre um pacote de cenouras ou uma mistura de vegetais crus ou prepare em casa (carótida, aipo, rabanete branco, maçã) - na hora de sentir fome, você buscará vegetais saudáveis, crocantes e de baixo teor calórico. Nesse ínterim, você pode beber qualquer quantidade de água fria e água fervente.
O segundo dia de desintoxicação do corpo antes do Natal
- Café da manhã
Água fervente com gengibre e uma rodela de limão, aveia com iogurte natural ou fervida em água com passas, suco de toranja, uma xícara de chá verde, uma banana.
- 2º café da manhã
Suco de laranja natural ou 2 laranjas, um grande punhado de frutas secas e nozes (nozes, passas, amêndoas, frutas secas).
- Jantar
Sopa de missô ou caldo de legumes com macarrão de arroz (caldo vegetariano). Truta assada com salada de cenoura e nabo.
- Ceia
Cenoura cozida com ervilha, ovo frito ou cozido, erva-cidreira.
Depois dessa dieta, seu corpo está pronto para festejar no Natal. Se você ainda quer ajudar a limpar o corpo com esforço físico, isso só vai beneficiar a dieta. No período pré-natalino, não temos muito tempo para isso, mas em vez de um elevador, basta subir as escadas ou dar um pequeno passeio, saindo uma parada mais cedo.
---co-powoduje-niewiey-oddech-i-jak-sobie-z-nim-radzi.jpg)
