Uma dieta consistente com o grupo sanguíneo 0 é principalmente rica em proteína animal, enquanto cereais e laticínios devem ser eliminados dela. Quais são as outras recomendações dietéticas para pessoas com grupo sanguíneo 0?
Uma dieta compatível com o tipo de sangue 0 depende da proteína animal, porque as pessoas com esse grupo sanguíneo a digerem perfeitamente. Por outro lado, os produtos à base de cereais, especialmente o trigo, definitivamente não são bons para eles e são propícios ao ganho de peso. Pessoas com esse grupo sanguíneo também tendem a ser deficientes em hormônios tireoidianos causados por baixos níveis de iodo, o que também leva ao ganho de peso - daí a necessidade de suplementar as deficiências desse elemento na dieta.
Ouça sobre uma dieta de tipo sanguíneo 0, quais produtos usar e quais evitar. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicas.Para ver este vídeo, habilite o JavaScript e considere a possibilidade de atualizar para um navegador que suporte vídeo
Dieta do tipo 0 sanguíneo: produtos recomendados
A dieta de pessoas com grupo sanguíneo 0 deve incluir:
- algas marinhas,
- peixes e frutos do mar,
- sal iodado,
- bananas
- Carne vermelha,
- couve,
- espinafre, brócolis,
- pimentão vermelho
Dieta do tipo 0 sanguíneo: produtos a serem evitados
A dieta de pessoas com grupo sanguíneo 0 não deve incluir:
- batatas,
- lentilha,
- Couves de Bruxelas,
- couve-flor,
- sementes de girassol,
- Cerveja,
- álcool de alta porcentagem
Dieta do grupo sanguíneo 0: benefícios
O peixe é uma fonte valiosa e recomendada de proteína animal. Graças a eles, o corpo também recebe uma certa quantidade de cálcio, embora não seja capaz de suprir a demanda desse elemento. A vantagem da dieta alimentar é também a necessidade de evitar bebidas e produtos que possam piorar a absorção do cálcio pelo organismo (refrigerantes à base de cola, chá preto forte, ruibarbo, picles).
Dieta do tipo 0 sanguíneo: desvantagens
Retirar os laticínios de sua dieta é, no mínimo, arriscado. Nenhum de nós, especialmente mulheres, pode suportar um déficit de cálcio tão grave. As mulheres são particularmente propensas ao desenvolvimento de osteoporose, especialmente durante a gravidez, quando a demanda por esse elemento aumenta rapidamente. Deve ser lembrado que o cálcio não é apenas leite, mas também seus produtos - bebidas lácteas, queijo. A única razão pela qual podemos eliminar esses alimentos de nossa dieta é por causa de uma alergia à proteína do leite de vaca. O mesmo se aplica aos produtos à base de cereais, que são uma grande fonte de magnésio, zinco, bem como ferro e fibras benéficas. Consumido na quantidade certa de fibra alimentar regula os níveis de colesterol e ajuda a manter níveis adequados de glicose no sangue, evitando assim o diabetes.
