Como parar de deslocar emoções? Como entrar em contato com seus próprios sentimentos? Como posso não cair na armadilha da depressão? E talvez o mais importante: o que fazer quando você entrar nisso? Todas essas perguntas podem ser respondidas no livro "Depressão. Comida que cura" - a terceira parte da série dedicada ao tratamento não apenas através da comida por Karolina e Maciej Szaciłło.
Karolina e Maciej Szaciłło, especialistas em nutrição saudável e estilo de vida ecológico, usando o mais antigo sistema médico ayurvédico e dietética moderna, aconselham sobre como combater a depressão, como aumentar a energia vital e como distinguir a depressão de uma queda periódica no humor.
"Depressão. Alimentos que curam": o que está no livro?
A Organização Mundial de Saúde estima que até 2020 a depressão será a segunda principal causa de morte no mundo! Mais de 150 milhões de pessoas sofrem com isso. E embora seja difícil dizer o número exato, uma coisa é certa. A escala do fenômeno cresce a cada ano. Afeta pessoas mais jovens, cada vez mais desamparadas e ... tristes. Até ganhou o famoso nome de epidemia do século XXI. Uma epidemia que dizem afetar as mulheres com o dobro da freqüência.
Como Alexander Lowen, um psiquiatra de renome mundial, psicoterapeuta e criador da bioenergética, a quem nos referiremos com frequência em nosso livro, escreve, a depressão não causa tristeza. A causa básica dessa doença é a falta de contato com a própria tristeza. Além disso, a falta de contato com o referido luto, o medo e a raiva que o segue. Em uma palavra, nenhum contato com suas próprias emoções. Deslocando-os, "varrendo-os para baixo do tapete", fingindo que não existem.
Karolina e Maciej Szaciłło nos capítulos seguintes do livro "Depressão. Alimentos que curam" guiam os leitores nesta doença difícil de diagnosticar que é a depressão. Eles mostram como retornar ao equilíbrio da vida usando muitas ferramentas naturais. Como enfatiza a Medicina Oriental, é a condição de saúde e ... felicidade.
Os tratamentos por meio de misturas apropriadamente selecionadas de ervas e óleos sugeridos pelo Ayurveda de mais de 5.000 anos (a ciência da saúde mais antiga) são apenas algumas das áreas que podem afetar o suporte do humor.
Os autores dedicam muita atenção no livro ao trabalho com as emoções. Olhar para dentro, confrontar o que há de belo e difícil em nós. Observar vários mecanismos complicados e condições emocionais que costumavam ser moldadas na infância. Os mecanismos subjacentes ... falta de amor. Um desejo desesperado de ser amado.
Como nos livros anteriores, livro "Food That Heals" ou "A Healthy Thyroid. Your Path to Hormonal Balance", Depression. Comer que cura está muito além do guia normal de alimentação saudável. A supervisão do conteúdo de todo o cardápio apresentado no livro foi assumida por Emilia Lorenc, diagnosticadora de laboratório, consultora dietética e bióloga molecular.
Por sua vez, a sabedoria milenar da medicina oriental é representada por Przemek Wardejn, amigo de longa data dos autores e, além disso, consultor ayurvédico com 15 anos de experiência, treinador interpessoal, professor de meditação e instrutor de ioga.
No livro Depressão. Alimentos que curam você pode encontrar, entre outros:
- 80 receitas para refeições e lanches principais, bem como silagem, misturas de especiarias, suplementos naturais e bebidas que aumentam a energia
- O livro é complementado com exemplos de técnicas de respiração, meditação e tratamentos com óleo.
Sobre os autores
Karolina e Maciej Szaciłło são especialistas em alimentação saudável e um tipo de vida ecológico. Juntos, eles realizam cursos, treinamentos e workshops sobre culinária saudável, além de exercícios de meditação e respiração.
Maciej cozinha para os telespectadores em programas de TV conhecidos e populares há anos. Eles escreveram (junto ou com outros autores) vários guias dietéticos com foco em alimentos saudáveis e desintoxicantes. Eles são os autores de guias dietéticos populares, incl. "Alimentos que curam", "Tiróide saudável", "Dieta de alimentos crus" (todos os itens publicados pela Editora Zwierciadło).
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