É lucrativo PERDER IMEDIATAMENTE ou como evitar o EFEITO JO-JO

Na primavera você gostaria de se sentir bem, ou seja, emagrecer. Mas uma dieta rápida geralmente também significa um efeito ioiô rápido. Como faço para sair dessa situação?

Existem muitos métodos de perda de peso instantânea, desde uma dieta "só chicória", até "só frutas", e terminando com "salmão - um queimador de calorias maravilhoso". No mecanismo de busca, ao digitar "perder peso rápido" você obterá cerca de 10 milhões de respostas, incluindo a famosa dieta de Ducan. Beber até dois litros de chá verde por dia, ou qualquer dieta monolítica, vai garantir que você perderá alguns quilos nas férias.

Rápido não significa bom

Muitos estudos científicos conduzidos em todo o mundo mostram que quando você perde peso rapidamente, você engorda com a mesma rapidez e, na maioria das vezes, com força total. As leis que regem o metabolismo não podem ser ignoradas. Podemos chamar de fatalismo fisiológico ... Completamente justificado, porque os povos primitivos não podiam ir à loja e fazer as compras todos os dias ... E o corpo do homem moderno não é tão diferente do de nossos ancestrais, embora nosso estilo de vida tenha mudado tanto. Se morrermos de fome e perdermos peso, e então começarmos a comer, nosso cérebro reage a essa informação - houve tempos difíceis e eles provavelmente voltarão, então você precisa armazenar o máximo de gordura possível para ter algo para usar. É assim que morremos de fome para ganhar peso rapidamente ... Este mecanismo não pode ser enganado, é como um programa em nosso computador pessoal. É por isso que a gordura é tão ansiosamente acumulada nas nádegas, coxas, abdômen - para que possa ser usada quando os dias e semanas magras chegarem (leia-se - dieta milagrosa), e ainda mais, porque a informação que o corpo envia ao cérebro é - foi ruim, e pode ser pior ainda, então você tem que adiar ainda mais “para o dia de chuva”.

Autobronzeador e creme adelgaçante

Se você está muito insatisfeito com seu corpo e quer mudar algo imediatamente e ficar mais sexy, em vez de seguir a dieta milagrosa, invista em um bom autobronzeador e creme adelgaçante. Ao contrário do que diz o nome, tal creme não o ajudará a perder quilogramas desnecessários, mas terá um efeito muito positivo na aparência da pele, eliminará definitivamente a celulite indesejada e melhorará a firmeza do corpo. Massageie pacientemente o creme diariamente, regularmente após o banho, de manhã antes de sair de casa ou à noite. Após esse tratamento, use um autobronzeador, mas não enlouqueça com uma dieta milagrosa antes de vestir o maiô. Se você quer fazer algo por si mesmo então ...

Mover!

As curvas musculares são muito mais bonitas do que as pendentes ... É por isso que, quando a primavera espreita pelas janelas - pegue uma bicicleta, corra, vá à piscina, vá à academia ou jogue vôlei ou basquete com os amigos. Após esses momentos de esforço físico, também aparecerão endorfinas, que melhoram seu bem-estar, mesmo que você pense que sua figura ainda não está perfeita, você ficará mais feliz com ela. E você reduzirá o risco de perder peso de alguma forma.

Coma devagar e perca peso

Claro, se você está acima do peso ou não se sente bem com sua pele porque engordou e não cabe em suas roupas favoritas - você deve perder quilos desnecessários, mas lentamente ... A primeira forma eficaz é - mastigar lentamente. Porque, além do programa "fome é igual a armazenamento de gordura", existe outro programa no cérebro denominado "saciedade". Este programa conta calorias, proteínas, glúten, gorduras e, quando a demanda é atendida, diz "pare, não estou com fome, chega."
Quando você come rápido, você engole em pedaços grandes, não dá atenção ao que come e, pior ainda, faz na frente da TV ou do computador - aí você não recebe o sinal de saciedade.O corpo diz "chega", mas você não leva isso em consideração. E de repente acontece que você come demais, mais do que o necessário para atender às necessidades de energia do corpo, o que se traduz diretamente no fato de que você está ganhando peso.
Aprenda a comer com cuidado. Sempre sente-se à mesa. Coloque pequenas porções na boca, mastigue-as bem e tome a próxima porção somente após engolir a primeira. Não leia um jornal ou um livro, concentre-se em comer. Você perceberá rapidamente que está comendo menos e se sentirá espontaneamente cheio, mesmo que o prato não esteja completamente vazio. É claro que esse método exige que você passe mais tempo comendo e aprendendo a se concentrar em uma atividade. Pode ser um desafio no início, mas valerá a pena. Com o tempo, você perceberá que está perdendo peso, embora não esteja seguindo uma dieta restritiva. Vai acontecer mais devagar, mas os quilos não vão voltar se você mantiver bons hábitos.