Devo tomar L-carnitina com o estômago vazio se fizer exercícios à noite?
Existem duas escolas, uma diz para comer com o estômago vazio porque há o suficiente nas células musculares à noite e quando você se exercita garante a queima de gordura. A segunda escola recomenda que você tome 1-2 horas (ou conforme recomendado pelo fabricante) para elevar os níveis de L-carnitina ao nível que permitirá que você queime gordura após alguns dias. É melhor verificar qual opção é melhor para você. Quão? Se você suar muito, é um sinal de que a L-carnitina está funcionando e que você está queimando o excesso de gordura corporal. Beba água durante o exercício, as bebidas isotônicas inibem a queima de gordura. Cumprimentos
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza Czajka
Autora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
