Tenho 57 anos, IMC - 30. Procuro me alimentar de forma saudável, ou seja, me preparo com bons produtos, mas me engano ao comer porque como duas vezes ao dia. Café da manhã aproximadamente 30-60 minutos depois de se levantar (aprox.9h), ao meio-dia como um pouco de iogurte ou fruta e jantar por volta das 19h20. O jantar geralmente é uma refeição quente, nem mesmo muito farta (tenho doença do refluxo gastroesofágico - não consigo comer muito de uma vez). Por cerca de 10 anos, também tenho lutado contra diarreia nervosa (tomo 1 comprimido de Loperamida pela manhã). Ao meio-dia como mais porque depois tenho um problema com fezes extras (e por volta das 14h tenho que sair para o trabalho). O consumo de cromo pode me fazer perder peso e será prejudicial na minha idade?
Joanna, o cromo em tabletes não vai te ajudar, já que você está cometendo o erro básico de um pequeno número de refeições. Além disso, pode prejudicá-lo se você tiver problemas intestinais.
Seu caso é clínico e requer uma série de exames para identificar a causa do excesso de peso corporal. Além dos maus hábitos alimentares, podem ser alergia ao glúten, intolerância à lactose, doenças da tireóide, distúrbios de hormônios sexuais devido à menopausa, diabetes, deficiência de vitamina D.
Peço que visite o seu médico, faça os exames que ele vai pedir e, como se sabe mais sobre o seu metabolismo, vá ao nutricionista e faça um programa de dieta. Você perderá peso com a ajuda de especialistas, não com a pílula, ervas ou outros suplementos anunciados. Muitas felicidades.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza CzajkaAutora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
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