Tenho medo de dormir

Faz muito tempo que não consigo dormir profundamente. Eu adormeço somente depois de 2-3 horas. Nada me ajuda mais. Eu gostaria de me deitar uma vez e dormir imediatamente. O que devo fazer para adormecer cedo?

Dario!
Tente confiar em seu corpo. Talvez você não precise adormecer depois de se decidir. Talvez seja melhor ir para a cama quando estiver com muito sono. Talvez às vezes seu corpo precise de menos sono do que você pensa. Você escreveu que tinha medo de dormir. Vale a pena descobrir do que você tem medo. É porque você deixou de fazer algo que diz a si mesmo (isto é, cair no sono) ou outra coisa?
Cumprimentos
Józef Sawicki

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Especialista em terapia individual com muitos anos de experiência psicoterapêutica. No trabalho clínico, ela lida com pacientes psicóticos. Interessado na filosofia do Oriente. Mais em www.firma-jaz.pl.