Perda de peso ineficaz

Tenho 23 anos, peso 58 kg e altura de 174 e gostaria de pesar 55 kg. Há dois anos eu estava perdendo peso e meu peso chegou a 47 kg, mas ganhei peso e agora me sinto incomodado com isso. Reduzi minha ingestão calórica diária para 800 e comecei a me exercitar em uma bicicleta por cerca de 30 minutos por dia, mas durava apenas 6 dias - então como doces indefinidamente. Receio que este seja o início da bulimia ou da alimentação compulsiva. Não sei se não consigo perder peso depois de uma dieta rigorosa do passado ou se só me falta força de vontade.

Sua falta de perda de peso não se deve à falta de vontade. O corpo se defende contra os métodos drásticos que você usa. 800 kcal para uma menina da sua idade não é absolutamente suficiente. Você não está recebendo minerais suficientes para o seu corpo, e as proporções entre proteínas, gorduras e carboidratos provavelmente também serão alteradas. O que isso implica? Com esgotamento constante, irritação, insatisfação consigo mesmo, com o meio ambiente, pior concentração, mas também com deterioração da condição da pele, queda de cabelo, unhas quebradas, perda da própria proteína, perturbação do funcionamento de seus órgãos internos, etc.
Por comer tão pouco, você tira sua saúde. Não nos é dado para o resto da vida. Eles precisam ser cuidados. E você faz exatamente o oposto. Você quer ser uma garota linda, magra e feliz, e você é autodestrutiva, você é obcecada por comida e não tira a vida do que há de mais bonito nela. Sempre com esta dieta você terá desejos por doces. Seu cérebro precisa de glicose para viver e seu corpo precisa de energia para funcionar. Doces são açúcar, daí os ataques. Querida Asia, o melhor que você pode fazer por si mesma não é perder peso, porque você é uma garota alta e muito magra, mas entrar em contato com um psicólogo que vai lhe mostrar como é magra. O que está acontecendo com você não é um problema com muitos quilos.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Katarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em