Eu ganho peso muito rápido: o que posso fazer a respeito?

Estou arrasada porque não sei onde relatar meu problema. Fui ao médico de família porque de repente comecei a ganhar peso e meu estômago está crescendo (não estou grávida) - ganho até 1kg durante o dia, ganhei 5kg na semana. O estômago é o que mais pesa para mim, porque tenho a impressão de que está a ponto de cair, sinto-me bombado. Meu médico disse que eu precisava andar mais e contar calorias, mas não mudei meu estilo de vida e como sempre, e engordei 28 kg. Me sinto mal porque fico cansado, minha perna está inchando.

No seu caso, é aconselhável consultar um nutricionista. Você deve racionalizar sobre o que escreve.Para ganhar peso em uma semana de 5 kg, você teria que comer mais de 5.000 kcal por dia, o que dá cerca de 1.000 kcal por refeição e significa comer, por exemplo, uma pizza grande ou ovos mexidos de 10 ovos. Não acho que seja possível, até os atletas não comem assim porque não teriam condições de treinar. Portanto, você precisa pesar você e verificar se às vezes o que você escreve não é a água que está coletando. Também vale a pena estabelecer uma estratégia nutricional com um nutricionista para se livrar racionalmente dos quilos. Infelizmente, com a idade, a taxa metabólica diminui, porque os músculos são perdidos, o equilíbrio hormonal do corpo muda, porque há flutuações na produção de estrogênios, etc., etc. Existem muitos outros fatores que influenciam o ganho de peso, até mesmo estresse, trabalho em turnos, medicamentos. Atenciosamente e encorajo você a visitar um especialista.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Autora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.