Qualquer pessoa que já tentou perder peso sabe exatamente quanto esforço é necessário. Uma dieta consistente e exercícios devem ser apoiados com produtos que ajudam a perder quilos desnecessários. Quais são eles e qual é o seu efeito adelgaçante?
Índice
- Bromelaína
- cromada
- Açaí Berries
- chá verde
- Fibra
- Cevada verde
- café verde
- CLA
- L-carnitina
Não existem pílulas de emagrecimento milagrosas. Existem, no entanto, substâncias - contidas incl. em alguns produtos alimentares - bem como em produtos que aumentam o metabolismo, acelerando o processo de perda de gordura. Se você está prestes a perder peso ou tem um planejamento, vale a pena conhecê-los - pois podem acelerar significativamente todo o processo.
Bromelaína
É uma enzima encontrada na fruta do abacaxi. Apoia o processo digestivo ao quebrar as proteínas e, além disso, ajuda a desintoxicar o corpo e a curar processos inflamatórios.
cromada
O cromo reduz o apetite e regula o açúcar no sangue, o que suprime o apetite por doces. É encontrada tanto em preparações prontas para emagrecer quanto em produtos alimentícios - castanha-do-pará, amêijoas, ostras, tâmaras secas e peras
Açaí Berries
Açaí também conhecida como a baga da palmeira brasileira, que cresce nas florestas tropicais da América do Sul. Contêm muitas fibras, graças às quais têm um efeito positivo no metabolismo e no processo digestivo, proporcionam também uma sensação de saciedade, o que ajuda a controlar o apetite.
No entanto, coma-os em quantidades moderadas, pois são bastante calóricos (100 g = 80 calorias). Vale a pena, porque eles contêm muitos outros ingredientes valiosos, incluindo vitaminas e antioxidantes que combatem os radicais livres, bem como ácidos graxos ômega-3 que ajudam a reduzir o colesterol.
chá verde
O chá verde acelera o metabolismo, também auxilia na secreção de sucos gástricos, o que tem um efeito positivo na digestão e ajuda a se livrar da prisão de ventre. Os ingredientes que contém, incluindo polifenóis, grandes quantidades de vitamina C e A, B, E, K irão ajudá-lo a se manter saudável.
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A fibra está presente não apenas em vegetais e frutas, mas também em muitos preparados para emagrecer. Conhecido como inibidor de apetite, porque incha no estômago, causando a sensação de saciedade por muito tempo. Ele também retarda a absorção de carboidratos e gorduras e tem um bom efeito no peristaltismo intestinal. Ao tomar suplementos de fibra dietética (comprimidos ou pós), você deve beber muita água - pelo menos dois litros por dia.
Cevada verde
Os brotos da cevada verde contêm muitas vitaminas e minerais, além de aminoácidos essenciais, antioxidantes e fibras para inibir o apetite excessivo e clorofila para estimular os intestinos.
café verde
O ácido clorogênico contido no café verde tem um efeito benéfico no processo de emagrecimento - reduz a absorção de glicose em quase 7%, graças ao qual o corpo esgota o açúcar armazenado.
Este composto também possui hepatoprotetor (protege o fígado e facilita sua regeneração) e hipoglicêmico (reduz os níveis de glicose no sangue). Em combinação com a cafeína contida no café, o ácido clorogênico estimula o metabolismo.
CLA
Outro nome para isso é ácido linoléico conjugado. Pertence aos ácidos graxos ômega-6, nos alimentos é encontrado em laticínios e carnes vermelhas. É um componente de preparações para emagrecer porque auxilia na queima de gordura e evita o acúmulo de depósitos de gordura.
L-carnitina
Na sua forma natural, está presente em carnes e laticínios, também é produzida pelo corpo humano, a partir de alguns aminoácidos (lisina, metionina). Essa substância acelera a conversão da gordura em energia, o que evita o acúmulo excessivo de tecido adiposo.
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