As varizes são feias, mas, acima de tudo, são o resultado de uma doença cardiovascular grave. Algumas das causas das veias varicosas são independentes de você: idade (as veias ficam menos flexíveis com o passar dos anos), sexo (as mulheres correm mais risco), gravidez e parto ou doenças que favorecem a formação de veias varicosas. No entanto, o estilo de vida errado e os maus hábitos também são responsáveis por alterações nas veias. Verifique com que intensidade você tenta ter veias varicosas.
As varizes não são apenas desfigurantes, mas também uma doença grave que requer tratamento. As varizes nem sempre podem ser evitadas, mas certamente você pode retardar seu aparecimento, porque algumas das causas das varizes dependem apenas de nós. Então, por que fazemos tudo sozinhos com tanta frequência para que as veias varicosas desfigurem nossas pernas? Verifique com que intensidade você tenta ter veias varicosas.
Para ter varizes, você não se importa com o peso certo
O sobrepeso e a obesidade aumentam a carga nas pernas. Mais sangue tem que fluir pelos vasos e sob maior pressão, e as delicadas veias nem sempre lidam com isso. A obesidade abdominal é especialmente perigosa, porque o excesso de gordura corporal nessas partes prejudica a circulação sanguínea.
Para ter varizes, você passa muito tempo em uma posição
Permanecer em pé e sentar-se por muito tempo dificulta a passagem do sangue para o coração e os músculos das pernas não funcionam, por isso o risco de estagnação do sangue nas veias aumenta. Portanto, quando você ficar em pé por um longo tempo, dê um passo de um pé para o outro, suba na ponta dos pés, faça alguns agachamentos. Se, no entanto, você estiver sentado, ande de vez em quando, mova as pernas sob a mesa (por exemplo, suba na ponta dos pés, sacuda-os, ande no lugar, gire os pés em círculos) Além disso, tome cuidado com uma cadeira confortável - o peso do corpo deve estar nas nádegas, não nas coxas. Coloque um apoio para os pés sob a mesa e descanse as pernas retas sobre ele (não as cruze). Não cruze as pernas e sente-se sobre as pernas enroladas. Em vez de usar o elevador, suba as escadas.
Para ter varizes, você se aquece
Com o calor, as veias se dilatam e o sangue flui mais lentamente em direção ao coração, o que favorece sua retenção. Portanto, não exagere no banho de sol (ao sol, no solário), evite banhos quentes, compressas de lama, não vá à sauna, não use depilação com cera quente.
Para ter varizes, você exagera em alguns esportes
O movimento é ótimo para as veias, desde que não seja muito extenuante. Portanto, evite longas horas de ciclismo, caminhadas, corridas longas. As veias também não são utilizadas para exercícios de força, como levantamento de peso, pois provocam um aumento excessivo da pressão na cavidade abdominal, comprimindo os vasos ali localizados e impedindo o livre fluxo sanguíneo. Se você tem tendência a varizes, também é desaconselhável andar a cavalo, escalar montanhas (especialmente com uma mochila pesada), tênis, squash.
Para ter varizes, você sempre usa salto alto
Deixe os calcanhares para ocasiões especiais, porque um salto muito alto (acima de 5 cm) altera completamente a dinâmica da marcha: os músculos do pé não funcionam e a atividade dos músculos da panturrilha é limitada (o chamado andar de pássaro). Por outro lado, narizes muito estreitos impedem a circulação sanguínea no pé.
Para ter varizes, você fuma cigarros
A nicotina acelera a destruição das paredes dos vasos sanguíneos, contribui para o estreitamento das veias e sua calcificação. Quando você fuma, o risco de coágulos sanguíneos também aumenta.
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