Depois dos 65 anos, nossa saúde pode piorar. Primeiro, por causa do desenvolvimento de doenças crônicas. Em segundo lugar, devido ao declínio da capacidade de regeneração do corpo com a idade. Mas é aqui que entra a reabilitação.
O organismo de uma pessoa idosa já não consegue recriar as suas capacidades, funções que perdeu em consequência, por exemplo, de uma lesão. Quanto mais velhos somos, piores são os processos de reparo do corpo. Portanto, a reabilitação do idoso deve se basear principalmente na prevenção de lesões e da incapacidade decorrente.
Aptidão do idoso na escala
Duas escalas são usadas para avaliar a aptidão de pessoas idosas. A primeira é uma escala de atividades básicas, como vestir-se sozinho, movimentar-se, comer uma refeição, usar o banheiro ou verificar os esfíncteres. A segunda é uma escala complexa de atividades cotidianas, ou seja, a capacidade de pagar contas, usar o telefone, fazer compras, preparar uma refeição, usar dinheiro.
Outra forma de avaliação de desempenho em geriatria é descrever uma condição conhecida como síndrome da fragilidade. É um estado de transformação de uma determinada pessoa de capaz e independente em uma pessoa com deficiência que necessita de cuidados. A síndrome de fragilidade é caracterizada por perda de peso não planejada, que muitas vezes está associada a desnutrição, fadiga constante, fraqueza injustificada (avaliada por um aperto de mão), ritmo lento de movimento e pouca atividade física, ou seja, fazer apenas as atividades necessárias, por exemplo, levantar-se quando você tem que ir ao banheiro. Se observarmos três das cinco condições em um idoso, podemos falar sobre a síndrome da fragilidade.
Sênior no grupo melhor
A solidão e a falta de interesse por parte dos entes queridos costumam ser a razão pela qual os idosos se isolam do ambiente. Se a depressão for acompanhada por sintomas resultantes de alterações degenerativas nas articulações, doenças cardiovasculares ou outras doenças físicas, muitos idosos rapidamente abandonam a vida ativa e se tornam deficientes.
Portanto, para quebrar a sequência desfavorável de eventos, os médicos encaminham os idosos para reabilitação em grupo. Além de exercícios físicos leves, são realizadas oficinas de desenvolvimento de interesses, aprendizado de alimentação adequada, leitura em conjunto, canto - aulas que permitem a identificação com o grupo e a saída da já citada síndrome da fragilidade.Mas você deve sempre ter em mente que a causa do mal-estar de um idoso ou do isolamento do meio ambiente pode ser, por exemplo, doenças não tratadas ou interações entre medicamentos prescritos por diferentes médicos.
Leia também: Caminhada nórdica - o esporte perfeito para um senior 5 melhores esportes para seniors Treinamento sênior: exercícios de aquecimento, isométricos e alongamentosQuantidade diária de exercício
Pessoas mais velhas que desejam permanecer em forma o máximo possível devem se exercitar pelo menos duas vezes por semana durante 20 minutos. O treinamento deve consistir em exercícios que melhorem a força muscular. Você só precisa de uma cadeira e duas garrafas de meio litro com água. Sentamos em uma cadeira e, segurando as garrafas nas mãos, levantamos os braços. Então melhoramos as articulações das mãos, ombros e toda a coluna. Os exercícios de alongamento são igualmente importantes. Até o simples alongamento ou contração dos músculos dos braços ou pernas trará bons resultados.
Proteção contra quedas
Fortalecer os músculos, escolher a bengala ou muleta certa, mas também sapatos confortáveis ou chinelos caseiros é principalmente para evitar quedas. As estatísticas médicas mostram que 30% das pessoas com mais de 65 anos caem duas vezes por ano, resultando em fraturas dos membros e do colo do fêmur. Os motivos das quedas são muitos. De força muscular enfraquecida, tontura, distúrbios visuais, por meio de tempo de resposta prolongado a uma ameaça, medicamentos tomados, a um apartamento bagunçado ou iluminação insuficiente do quarto. A primeira queda costuma ser apenas pequenas lesões ou hematomas, mas pode terminar com uma síndrome pós-traumática, ou seja, medo de outra queda. O paciente levanta-se ou movimenta-se quando necessário, o que, paradoxalmente, aumenta o risco de quedas devido à limitação da atividade física.
Reabilitação doméstica
As quedas após os 65 anos são a sétima causa de morte. Por isso, vale a pena usar a reabilitação que o médico pode fazer no domicílio do paciente. De acordo com o regulamento do Fundo Nacional de Saúde, essa reabilitação pode ocorrer ao longo do ano, duas vezes por semana. Nos outros dias, o paciente deve se exercitar sozinho ou com a ajuda de um cuidador. Mas a condição para garantir a segurança do idoso em casa é remover tapetes desnecessários do chão ou colocá-los sobre esteiras antiderrapantes. É necessário equipar o banheiro com alças para facilitar a saída do vaso sanitário. Também é aconselhável substituir a banheira por uma piscina baixa, que seja mais fácil de entrar, e colocar um tapete antiderrapante e uma cadeira (sobre pernas de borracha ou aparafusada na parede) para que o idoso possa sentar-se durante o banho.
Importante
Quem emite a referência
A reabilitação ao domicílio inclui aconselhamento médico e tratamentos fisioterapêuticos para vários grupos de pacientes, o que é regulamentado pelo Regulamento do Ministro da Saúde de 6 de novembro de 2013 (Diário de Leis de 12 de dezembro de 2013). A referência pode ser emitida por um médico de seguro de saúde - um especialista na área de: reabilitação médica, balneologia e medicina física, reumatologia, neurologia, ortopedia e traumatologia e um médico de família.
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