Colocar um bebê para dormir costuma aterrorizar os pais jovens. Como ensinar uma criança a adormecer? Como colocar um bebê para dormir sem balançá-lo ou carregá-lo nos braços por horas? O que fazer para que o bebê durma a noite toda? É bom saber que não existe um método único para colocar seu bebê para dormir - às vezes você tem que encontrar o seu próprio caminho. E quando estiver procurando por ele, você pode usar alguns dos treinadores do sono sugeridos pelos treinadores do sono.
Índice:
- Colocar um bebê para dormir - quando começar a aprender?
- Colocando seu bebê para dormir: as regras mais importantes
- Colocando uma criança para dormir: o método do Dr. Harvey Karp
- Colocando um bebê para dormir: o método do Dr. William Sears
- Colocando seu bebê para dormir: o método Tracy Hogg
- Colocando seu bebê para dormir: não use esses métodos
Colocar um bebê para dormir não é uma tarefa fácil. O recém-nascido médio dorme 15-20 horas por dia. Mas você provavelmente já ouviu falar muitas vezes que muitos novos pais têm apenas um sonho - ter uma boa noite de sono. Paradoxo? Não exatamente.
A criança ainda não consegue distinguir entre o dia e a noite, então não dorme necessariamente quando os pais querem. Seu sono é diferente do dos adultos - a criança acorda com frequência, às vezes até a cada hora. Isso ocorre porque, em recém-nascidos, a fase REM (ou seja, sono ativo - a fase dos movimentos rápidos dos olhos) é responsável por mais da metade do tempo de sono (em adultos, leva cerca de 20%). Ele alterna com a fase não REM (isto é, sono reparador) aproximadamente a cada 60 minutos. No final desse ciclo, a criança acorda um pouco. E se ele mesmo não consegue voltar a dormir, começa a chorar.
A criança também acorda à noite por causa da fome (porque seu pequeno estômago requer alimentação freqüente de pequenas porções de comida) ou por causa de uma fralda suja. É por isso que é tão importante ensinar seu bebê a adormecer sozinho. Se na sua própria cama ou na cama dos seus pais é um ponto discutível mesmo entre os especialistas. Alguns aconselham que você ensine seu bebê a dormir no berço imediatamente, pois isso ajuda a evitar o desespero mais tarde, sempre que você tentar colocá-lo de volta na cama.
Outros, por outro lado, acreditam que o bebê pode dormir perto dos pais, seja em sua cama grande, ou em um berço que pode ser movido para a cama grande, graças ao qual o bebê dorme muito perto de sua mãe. No entanto, esse berço só é adequado para crianças que ainda não estão tentando se sentar sozinhas.
Colocar um bebê para dormir - quando começar a aprender?
Entre 8 e 12 semanas de idade, o ritmo de sono-vigília do bebê torna-se mais regular; o bebê começa a acordar e dormir de acordo com o relógio biológico natural determinado pela hora do dia. E é nessa hora que você pode começar a ensiná-los a adormecer por conta própria.
Colocando seu bebê para dormir: as regras mais importantes
Não há uma maneira comprovada de colocar seu bebê para dormir com eficácia. Afinal, os bebês são muito diferentes e o que funciona para um bebê pode não funcionar para outros bebês. No entanto, existem regras gerais que devem ser seguidas quando você quiser colocar seu bebê para dormir.
- Primeiro, você deve observar cuidadosamente o bebê. Algumas crianças começam a esfregar os olhos quando estão cansadas, outras puxam a orelha ou o cabelo. É importante que você reconheça quando seu bebê está adormecendo e quando deve começar a colocá-lo para dormir.
- Ajude-o também a aprender a distinguir o dia da noite. No quarto onde a criança dorme durante o dia, não cubra as cortinas e não feche a porta para que os sons do quotidiano possam ouvi-la, por exemplo, o som da água ou o murmúrio da televisão.
- Estabeleça um ritmo constante para o dia do seu bebê. Caminhar, brincar, alimentar-se e cochilar devem sempre ocorrer no mesmo horário e na mesma ordem. O último cochilo deve terminar no início da tarde - caso contrário, a criança não conseguirá dormir à noite quando estiver bem descansada.
- À noite, sempre coloque seu bebê na cama no mesmo horário. O ideal é entre 19h e 20h - depois disso, ele pode estar muito cansado e ter dificuldade para adormecer. Alimentar, dar banho e ir para a cama devem ser na mesma ordem.
- Tente silenciar seu bebê antes de ir para a cama. Um banho quente, uma massagem suave com um creme para o corpo, disfarçar o bebê de pijama, abraçar e alimentar o bebê vão ajudar. A luz da sala deve ser fraca - uma pequena lâmpada é o suficiente.
Colocando uma criança para dormir: o método do Dr. Harvey Karp
Os especialistas observam avidamente maneiras de colocar uma criança para dormir e propõem as suas próprias. Um dos métodos mais populares de adormecer é o método do Dr. Harvey Karp, um conhecido pediatra americano, descrito no livro "The Happiest Baby Around". Este método é mais eficaz nos primeiros três meses de vida de uma criança (descrito por Karp como o quarto trimestre da gravidez).
Seu nome é o método 5S: enfaixamento, estabilização da posição do slide / estômago, shusing, swing e sucção. Iniciamos a introdução do método envolvendo o bebê de forma a proporcionar-lhe condições semelhantes às que prevalecem na barriga: apertado e quente. O bebê deve ser enrolado em uma faixa ou fralda flexível, mas de forma que possa movê-los quando quiser ou precisar.
O próximo passo é estabilizar a posição: o bebê embrulhado deve ser colocado sobre as mãos em uma posição que seja confortável para ele: de bruços ou ligeiramente de lado (não o colocamos assim na cama). Outro elemento é o zumbido, que também lembra o tempo passado na barriga da mãe, em que não ficava nada silencioso: os sons que chegam ao feto são abafados, semelhantes aos produzidos por um secador de cabelo, aspirador de pó ou rádio mal sintonizado.
Sons semelhantes podem ser transmitidos ao seu bebê colocando um brinquedo que emita um ruído branco perto da cama ou ligando a secadora. O quarto elemento é o balanço: colocamos o bebê sobre os antebraços, seguramos sua cabeça e o balançamos enquanto caminhamos - para que pareça que está na barriga da mãe novamente. A última etapa que apresentamos, se as etapas anteriores não colocaram o bebê para dormir, é a sucção: você pode usar o seio, o mamilo ou até deixar seu bebê mamar na casquinha da fralda.
Colocando um bebê para dormir: o método do Dr. William Sears
Dr. William Sears é o criador do conceito de parentalidade próxima, por cujos filhos se desenvolvem melhor, tendo a maior proximidade possível com seus pais e sentindo um forte vínculo emocional com eles. Esse conceito pressupõe que você deve ser sensível às necessidades do bebê e atendê-las sem demora indevida, e também estar próximo: amamentar, dormir com o bebê, carregar e abraçar, responder ao choro.
O Dr. William Sears aconselha você a ficar perto de seu bebê quando for colocá-lo para dormir. Você pode tomar banho com ele, alimentá-los, ler um conto de fadas e, finalmente - adormecer, balançando nas mãos, até que ele adormeça. Então deite-se com ele. Se os pais preferem que o bebê durma em sua própria cama, devem colocá-lo no chão apenas quando ele estiver profundamente adormecido: ele está respirando calmamente, seus olhos não se movem, o corpo está relaxado. Caso contrário, o bebê vai acordar e o ritual terá que ser repetido. E quando ele acorda, começa a chorar, é preciso tirá-lo imediatamente e abraçá-lo.
Colocando seu bebê para dormir: o método Tracy Hogg
Ela é uma enfermeira e parteira inglesa com muitos anos de experiência, autora dos guias mais vendidos para pais. A técnica que ela desenvolveu para colocar bebês para dormir é chamada de "levantar - colocar no chão". Pode-se pensar que ela defendeu o choro de uma criança, mas está longe disso. Seu método é acompanhar a criança durante o adormecimento, mas de forma discreta e na medida do possível - sem muitas interferências.
Portanto, há uma rotina que precisa ser introduzida durante o dia: alimentação - atividade e brincadeira - sono. Uma rotina constante é projetada para ensinar seu filho que dormir é uma parte natural do final do dia. É importante observar o bebê: quando ele fica irritadiço e distraído, da fase ativa passamos ao processo de adormecer. Os rituais devem ser seu elemento permanente, como cobrir as cortinas, ligar uma canção de ninar, o sussurro suave da mãe: "é hora de dormir".
Quando colocamos o bebê no berço (conforme orientação de Tracy Hogg), não nos afastamos dele, mas ficamos próximos, mantendo a mão nas costas do bebê, massageando-o suavemente. Quando ele começa a chorar, inicialmente tentamos não reagir, mas continuamos a acariciá-lo - porém, se não der certo, pegamos ele nos braços e o acalmamos. De acordo com esse método, você não deve deixar o bebê dormir em seus braços, mas quando ele se acalmar, você o coloca na cama - mas você ainda tem que estar perto e tirar o bebê para fora quando ele começar a chorar novamente.
Este levantamento e abaixamento devem ser repetidos até que a criança adormeça, o que infelizmente pode levar algum tempo. É muito importante que a criança esteja totalmente consciente ao colocá-lo no berço (e adormece profundamente apenas em sua própria cama), pois esse método se refere à aceitação pelo bebê.
Colocando seu bebê para dormir: não use esses métodos
Existem também muitos métodos de adormecer os bebês, que - para simplificar - consistem em deixá-los chorar até adormecer. A mais restritiva é a criada pelo Dr. Marc Weissbluth, que consiste em colocar o bebê no berço, sair do quarto e não reagir ao choro - ele adormece quando chora. Sua versão mais suave é a chamada Ferberização, ou o método do Dr. Richard Ferber.
Este método também consiste em colocar o bebê no berço e deixá-lo dormir. Se ele chorar, não o deixamos sozinho, mas olhemos - no primeiro dia após três minutos de choro, então após cinco e sete. No segundo dia à noite, quando a criança começa a chorar após ser colocada na cama, você precisa examiná-la após cinco minutos, depois sete e dez minutos, no terceiro dia após sete e nove minutos e a partir do quarto dia de aula - depois das dez.
Embora a criança, cansada de chorar, acabe caindo no sono, esses métodos não devem ser usados, pois trazem efeitos muito negativos a longo prazo. Para uma criança pequena, chorar é a única forma de se comunicar com os pais - se eles não responderem a ela, é um sinal para a criança de que suas necessidades não importam. O choro prolongado também é um estresse durante o qual o corpo libera várias substâncias, incluindo o hormônio do estresse. Essas substâncias danificam as conexões neurais do cérebro, o que pode, no futuro, afetar o desenvolvimento emocional, a psique, a inteligência e até interromper o funcionamento de todo o corpo.
