Acontece que você está cansado de gás, que também vem acompanhado de ventos. Quando você sente uma sensação crescente de plenitude, expansão, gorgolejo no estômago, você só pensa em estar sozinho. A flatulência é uma doença embaraçosa, mas geralmente trivial, que você pode tratar sozinho. Leia ou ouça e aprenda sobre os remédios caseiros para se livrar do excesso de ar do sistema digestivo.
Ouça quais são os remédios eficazes para o gás. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicasPara ver este vídeo, habilite o JavaScript e considere a possibilidade de atualizar para um navegador que suporte vídeo
O inchaço é o acúmulo de gases em excesso no trato digestivo, causado pela ingestão de ar ao comer ou falar, bem como pela digestão e pelo processo de fermentação bacteriana no intestino, principalmente no intestino grosso. Neste último caso, a quantidade e composição dos gases dependem do tipo de alimento, da composição da flora bacteriana e da eficiência da passagem intestinal. O corpo geralmente é bom em removê-los. O inchaço é desconfortável e pode ser doloroso. Se a flatulência for crônica, acompanhada de dor abdominal, náusea, consulte um médico, pois podem estar relacionadas, inter alia, a com diminuição da secreção de suco gástrico, doenças do pâncreas, vesícula biliar, fígado, doença do refluxo ácido ou distúrbios intestinais funcionais.
Remédio para flatulência: aprecie chás de ervas
Após uma refeição pesada, beba uma infusão de ervas carminativas - erva-doce, hortelã-pimenta. O inchaço também é evitado com uma infusão de manjericão (uma colher de sopa de ervas por copo de água), bebido 3 ou 4 vezes ao dia por meio copo, mastigando após comer folhas de hortelã frescas ou fatias de gengibre. Você também pode preparar um chá com um pedaço de gengibre ralado e uma colher de chá de mel - evita gases e aquece.
Uma caminhada também é uma boa maneira de reduzir o gás
A atividade física tem um efeito positivo no metabolismo e acelera a passagem intestinal. Desta forma, evita a constipação, mas também a flatulência, porque os resíduos alimentares residuais no intestino grosso promovem a sua fermentação e a formação de gases que perturbam o estômago. Além disso, o movimento ajuda a "desabafar" os intestinos, o que traz alívio. Uma caminhada de meia hora após uma refeição pesada pode, portanto, ser o melhor remédio para a flatulência.
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O sistema digestivo pode suportar até mesmo uma refeição pesada, mas a qualidade de seu trabalho será pior, porque com muita comida ele não consegue acompanhar a produção de enzimas digestivas e bile. Isso é especialmente verdadeiro para os idosos, que podem ter problemas circulatórios no intestino causados pela aterosclerose (semelhante ao coração ou cérebro). O alimento, portanto, vai ficar no intestino devido à passagem e fermentação retardada, o que contribui para a formação de gás. Tente fazer pequenas refeições 4 ou 5 vezes ao dia.
Tome um medicamento para flatulência
Se os remédios caseiros falharem e você se sentir angustiado, procure medicamentos sem receita com simeticone. Essa substância provoca o estouro de bolhas de gás nos alimentos digeridos e no muco gastrointestinal, facilitando sua absorção pela parede intestinal ou sua expulsão.
ImportanteComo não engolir ar?
- coma devagar - se você consumir alimentos com pressa, também engole muito ar
- mastigue cuidadosamente todos os alimentos que ingerir - se engolir grandes porções de comida, inala-se mais ar e os pedaços grandes demoram mais para serem digeridos, o que significa que permanecem mais tempo no trato digestivo
- mastigue a comida com a boca fechada e não fale com a boca cheia - então você engolirá menos ar
- não beba bebidas quentes, espere até que esfriem um pouco - quando você bebe uma bebida quente, você tenta resfriá-la e sugar muito ar
- limitar o consumo de bebidas carbonatadas, incluindo vinhos espumantes e cerveja
- não masque chiclete - quando você masca chiclete, você engole mais ar
- não beba bebidas com um canudo - isso reduzirá a quantidade de ar engolido
- não fume após uma refeição. Seria melhor para o seu corpo parar de fumar completamente.
Remédios simples para flatulência!
Limite de produtos inchados
A causa do problema pode ser alimentos saudáveis, mas que contêm ingredientes que o sistema digestivo tem dificuldade para digerir ou não. Os líderes entre eles são crucíferos e leguminosas, bem como cebolas, principalmente fritas. Têm efeito formador de gases, por isso coma-os com moderação, de preferência com a adição de especiarias que auxiliam na digestão (cominho, manjerona, gengibre, louro, hortelã, sálvia, tomilho, manjericão).
Evite bebidas carbonatadas
Tudo bem se você ficar tentado a beber água com gás ou refrigerante de vez em quando, mas evite bebidas com bolhas diariamente. Eles introduzem uma grande quantidade de dióxido de carbono no trato digestivo, o que pode causar não apenas arrotos, mas também gases mais embaraçosos. Então se você costuma ter uma barriga de balão, desista de refrigerantes, mas também ... chiclete, porque você está engolindo ar durante essa atividade.
Corrija um pouco sua dieta
Limite a ingestão de alimentos gordurosos e fritos, pois promovem a formação de dióxido de carbono, que incha dolorosamente os intestinos, e também a doçura. Isso porque os doces são um viveiro de bactérias intestinais que intensificam o processo de fermentação. Escolha alimentos magros, cozidos ou assados. O leite doce, mesmo o leite desnatado, também pode causar inchaço se você tiver deficiência de lactase, uma enzima necessária para digerir o açúcar do leite. No entanto, bebidas com leite fermentado, como iogurte ou kefir, não causam desconforto estomacal.
ImportanteEsses alimentos são propícios ao gás!
Existem alimentos cujo consumo promove o desenvolvimento de flatulência. Esses incluem feijão, repolho, farelo, cebola, couve-flor, ameixa, couve de Bruxelas, brócolis e ovos. Se esses alimentos o deixarem flatulento, evite-os. Antes de cozinhar as sementes das leguminosas, mergulhe-as em água durante a noite, escorra a água no dia seguinte e despeje água fresca sobre as verduras.
Você tem que se concentrar na refeição
Este é um princípio de boas maneiras, mas também uma forma de prevenir a flatulência. Quando você come e fala ao mesmo tempo, engole o ar junto com as mordidas de comida. Concentre-se em comer, mastigue bem cada mordida. O sistema digestivo irá digerir alimentos bem mastigados com mais facilidade. Você também deve se lembrar que a digestão começa na boca. Portanto, se você comer com avidez, a primeira etapa do processo será quase ignorada.
ImportanteCominho e erva-doce para flatulência
Para flatulência, uma infusão de sementes de cominho ajudará (despeje uma colher de chá de cominho em pó com 250 ml de água fervente, deixe por 15 minutos, coberto, mexa) ou erva-doce (despeje uma colher de chá de sementes em 150 ml de água fervente e coe por 10-15 minutos). Você também pode comer uma colher de chá de cominho em pó e engolir com água. Esses agentes têm efeito carminativo e diastólico, aliviam a dor associada à flatulência.
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Autor: Materiais de imprensa
No guia, você aprenderá:
- Como lidar com azia, soluços, flatulência, náuseas, diarreia, prisão de ventre.
- Como a mudança na dieta afeta os problemas do sistema digestivo?
- Que produtos evitar em caso de doenças gástricas?
- Quando é necessário consultar um médico?
- Como evitar doenças desagradáveis?
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