Escalas de qualidade do sono

As escalas de qualidade do sono são utilizadas no diagnóstico de distúrbios do sono. Uma escala patenteada pode ser usada para avaliar a qualidade do sono, mas o Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI) é frequentemente usado.

As escalas de qualidade do sono são utilizadas no diagnóstico de distúrbios do sono. A escala de qualidade do sono proprietária pode ser usada para avaliar a qualidade do sono. Em seguida, o respondente avalia a veracidade das afirmações sobre vários elementos do sono em uma escala específica. O valor da qualidade do sono é a soma dos pontos obtidos. No entanto, o Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI) é o método mais comumente usado para medir a qualidade do sono.

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Questionário de qualidade do sono de Pittsburgh

O Pittsburgh Sleep Quality Questionnaire examina 7 componentes da qualidade do sono: qualidade subjetiva do sono, tempo necessário para adormecer, duração do sono, eficiência do sono, distúrbios do sono, ingestão de medicamentos para dormir e dificuldades de funcionamento durante o dia.

É aconselhável medir a qualidade do sono para pessoas que têm problemas de sono e trabalham em turnos (por exemplo, médicos, enfermeiras).

O Questionário de Qualidade do Sono de Pittsburgh tem várias partes. A primeira contém quatro perguntas que cobrem hábitos típicos de sono nas últimas quatro semanas. Ao responder a essas perguntas, o sujeito deve inserir valores específicos (minutos, horas) ou a frequência de problemas específicos que afetam o sono (número de despertares à noite devido a dificuldades respiratórias):

1. A que horas você costuma ir para a cama à noite?
2. Quanto tempo você geralmente precisa para adormecer à noite?
3. A que horas você geralmente sai da cama de manhã?
4. Quantas horas em média você realmente dormiu durante a noite (este tempo não precisa corresponder ao tempo gasto na cama)

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5. A próxima parte do teste consiste em questões com quatro respostas possíveis, das quais apenas uma deve ser selecionada - a que melhor se adequa ao estado do paciente.

Com que frequência nas últimas quatro semanas você dormiu mal:	nenhuma vez nas últimas 4 semanas	menos de uma vez por semana	Uma ou duas vezes por semana	três vezes e mais frequentemente durante a semana
porque você não conseguiu dormir em 30 minutos?
porque você acordou no meio da noite ou pela manhã?
porque você teve que se levantar para ir ao banheiro?
porque você teve problemas respiratórios?
porque você teve tosse ou roncou alto?
porque você estava com muito frio?
porque você estava muito quente?
porque você teve pesadelos?
porque algo te machucou?
por outros motivos? Por favor, nomeie-os

6. Nas últimas quatro semanas, você descreveria seu sono como: muito bom, bastante bom, bastante ruim, muito ruim (escolha uma resposta).

7. Nas últimas 4 semanas, com que frequência você tomou algum comprimido para dormir (prescrito por um médico e sem receita na farmácia): Nas últimas 4 semanas, não uma, menos de uma vez por semana, uma ou duas vezes por semana, três vezes e com mais frequência durante a semana (escolha uma das 4 respostas).

8. Nas últimas quatro semanas, quantas vezes você teve problemas para ficar alerta ao dirigir, comer ou socializar?: Nas últimas 4 semanas, nunca uma, menos de uma vez por semana, uma ou duas vezes por semana, três vezes e com mais frequência durante a semana (escolha uma das 4 respostas).

9. Nas últimas quatro semanas, quantas vezes você teve muito pouca energia para realizar suas tarefas diárias? Nas últimas 4 semanas, nunca uma, menos de uma vez por semana, uma ou duas vezes por semana, três vezes e mais frequentemente por semana (escolha uma das 4 respostas).

10. Você dorme sozinho no seu quarto?

sim
sim, mas outra pessoa está dormindo no quarto ao lado
não, outra pessoa está dormindo no mesmo quarto
não, eu durmo na cama com outra pessoa

Se outra pessoa dorme no quarto da pessoa examinada, ela deve perguntar se e com que frequência (nas últimas quatro semanas) ela notou os seguintes sintomas na pessoa examinada

	nenhuma vez nas últimas 4 semanas	menos de uma vez por semana	Uma ou duas vezes por semana	três vezes e mais frequentemente durante a semana
ronco alto
longas pausas na respiração durante o sono
cãibras ou movimentos bruscos das pernas durante o sono
estados de agitação ou desorientação durante a noite