Dor nas articulações, ataque cardíaco, dor de cabeça, alergia, úlcera gástrica e úlcera duodenal, sinusite e depressão sazonal são doenças crônicas cujos sintomas mudam dramaticamente no outono. Por que isso está acontecendo? O que fazer para sobreviver à queda sem doenças? Maneiras de aliviar os sintomas de queda de doenças crônicas.
As doenças crônicas pioram no outono. Por quê? Condições meteorológicas desfavoráveis, que muitas vezes ocorrem no outono, têm um efeito terrível em nosso bem-estar e saúde. Na maioria das pessoas, o clima frio, chuvoso e ventoso causa um humor sombrio, relutância em agir, sonolência. Existem dificuldades de concentração, irritabilidade, dores de cabeça (por vezes também nos músculos e nas articulações). Atualmente, coriza, infecções semelhantes às da gripe ou a própria gripe são mais comuns. Mas não é tudo. Mudanças de temperatura, pressão ou uma transição repentina das frentes atmosféricas também intensificam os males associados a algumas doenças crônicas. E embora nem sempre se saiba por que isso acontece, vale a pena saber como aliviar os sintomas desagradáveis.
A alergia piora no outono
Quando a alergia piora no outono - o motivo pode ser alérgenos "caseiros" - incl. bolores e ácaros. Os primeiros estão escondidos em papéis de parede, em vasos de flores, nas juntas entre os azulejos do banheiro ou no subsolo. Os ácaros são abundantes em móveis estofados, cortinas e tapetes e, acima de tudo, na cama - no colchão e na roupa de cama. Além disso, os sintomas de alergias (rinite, lacrimejamento ou dispneia brônquica) também agravam as infecções virais. É importante saber que, no caso da asma brônquica, os ataques de falta de ar aumentam quando há um resfriamento repentino - provavelmente devido à reação excessiva brônquica a uma queda repentina da temperatura.
- Para se livrar dos alérgenos, mantenha o apartamento limpo. Limpe úmido, ar frequentemente (os ácaros param de se multiplicar em temperaturas abaixo de 15 ° C), aspire móveis estofados todas as semanas (de preferência com um aspirador de pó com filtro HEPA) e troque a roupa de cama (coberturas anti-alérgicas são uma boa solução).
- Ácaros e fungos como umidade e calor, portanto, certifique-se de que sua casa seja bem ventilada e mantenha a temperatura dentro de 20 ° C.
- Também vale a pena comprar um purificador de ar. Para se livrar dos ácaros de móveis macios e colchões, use preparações acaricidas especiais.
- O mofo dos cantos e fendas do banheiro (também das grades de ventilação) deve ser limpo com um fungicida. Evite cortinas pesadas, carpetes e tapetes que acumulam poeira em todo o apartamento. Mantenha livros, coleções de discos, revistas em prateleiras de vidro. Limite o número de flores em vasos. Se possível, renuncie ao papel de parede e aos painéis e pinte as paredes com tinta anti-alérgica.
Dermatite atópica: quando fica frio, sua pele coça mais
A dermatite atópica é uma doença alérgica determinada geneticamente - resulta de distúrbios complexos do sistema imunológico (por exemplo, superprodução de imunoglobulina E responsável por reações alérgicas) e do sistema nervoso e, acima de tudo, das características específicas da pele atópica (por exemplo, secura, tendência à ceratose folicular, coceira). As estações frias não beneficiam as pessoas com DA por vários motivos. No outono, a escola e os estudos começam, a pessoa entra no turbilhão do trabalho e no estresse que vem com ele. Conforme afirmado com base em muitos anos de pesquisa - situações estressantes pioram a condição dos pacientes. Além disso, nesta época do ano passamos mais tempo em salas fechadas e aquecidas - o ar é portanto seco, o que provoca ressecamento significativo da pele, o que provoca coceira persistente. Além disso, os alérgenos dos ácaros do pó doméstico se acumulam nos cantos do apartamento, tapetes, cortinas pesadas ou móveis estofados, o que agrava as lesões na pele. No outono e inverno, nos vestimos cada vez mais quentes, às vezes superaquecendo o corpo, e o suor intensifica a coceira na pele. Eles também não gostam de roupas de lã "acre". Além disso, já em fevereiro, começa o período de polinização das árvores (avelã, amieiro), o que pode agravar os sintomas da DA.
- Use dermocosméticos projetados para pele atópica.
- Não fique muito tempo sentado na banheira - é melhor tomar um banho rápido e, se precisar se aquecer com um banho, use um emoliente. Após cada lavagem, aplique um preparado hidratante e lubrificante na pele.
- Para não superaquecer o corpo, use camadas. Use roupas de algodão macio que não armazenem calor.
- Cuide de uma dieta rica em ácidos graxos insaturados que ajudam a hidratar a pele por dentro - coma peixes do mar, sementes de abóbora e girassol, óleo de prímula, azeite de oliva, óleo de linhaça.
- Aprenda a aliviar o estresse - praticar esportes é perfeito para isso, portanto, no outono e no inverno não desista da atividade: patine, nade, inscreva-se em aulas de ginástica. Mais ideias podem ser encontradas em nosso site: wformie24.poradnikzdrowie.pl.
Osteoartrite: outono aumenta a dor
Antes das mudanças climáticas, 70% das pessoas sofrem de dores nas articulações. pacientes, geralmente também lesões antigas se fazem sentir com mais frequência. Os cientistas acreditam que reduzir a pressão atmosférica, diminuir a temperatura ou aumentar a umidade do ar pode exacerbar os sintomas de doenças articulares. Esses problemas surgem porque a pressão baixa causa um ligeiro aumento na quantidade de líquido sinovial, resultando em dor, inchaço e rigidez.
- As dores nas articulações pioram algumas horas antes de a aura mudar, então vista-se de maneira adequada para a previsão do tempo. Vários procedimentos de aquecimento (por exemplo, banhos quentes ou compressas em uma articulação doente) ajudarão a aliviar as doenças, porque o calor melhora o suprimento de sangue para os tecidos doentes, relaxa os músculos e reduz
- Para evitar que suas articulações falhem em obedecer, tente praticar regularmente exercícios não forçantes para manter as articulações em movimento e evitar que fiquem rígidas. Não fique com sobrepeso ou obeso, porque cada quilograma a mais aumenta a pressão nas articulações.
- Além disso, certifique-se de que sua dieta inclui ácidos graxos ômega-3 (incluindo peixes e frutos do mar, óleo de colza), que atrasam o processo de envelhecimento da cartilagem e reduzem a inflamação. Os antioxidantes contidos em vegetais e frutas têm um efeito semelhante.
- Você também pode buscar preparações com glucosamina e condroitina, que complementam a dieta com substâncias necessárias para nutrir a cartilagem articular.
O infarto do miocárdio é mais frequente no outono
A relação entre a exacerbação da doença coronariana e os ataques cardíacos e a estação do ano foi notada há cerca de 80 anos, quando a ocorrência mais frequente de ataques cardíacos foi relatada no outono e no inverno, menos frequentemente na primavera e ocasionalmente no verão. Hoje os cientistas dizem que aproximadamente 90 por cento. ataques cardíacos ocorrem durante os solstícios de outono e primavera. Isso é explicado por distúrbios nos mecanismos de termorregulação, incluindo jogo vascular incorreto, bem como aumento da viscosidade sanguínea durante a passagem de frentes atmosféricas frias.
Úlceras estomacais e duodenais se revelam no outono
As úlceras reaparecem ciclicamente no outono e na primavera, mas ainda não está totalmente claro por quê. Fala-se da influência das flutuações da pressão atmosférica nas mudanças na composição do sangue, menciona-se a conexão com o enfraquecimento sazonal geral do organismo. Os pesquisadores também veem as causas da recorrência da úlcera péptica na maior sensibilidade dos pacientes à radiação ultravioleta do que no verão - ela estimula a secreção de histamina e, conseqüentemente, de ácido clorídrico, que irrita as úlceras.
- A principal causa da úlcera péptica é a bactéria Helicobacter pylori, portanto, após diagnóstico cuidadoso, é necessário o tratamento com antibióticos e um inibidor da bomba de prótons (reduz a secreção de ácido gástrico).
- Durante a exacerbação dos sintomas, evite alimentos que irritam o estômago (por exemplo, pratos fritos, especiarias picantes, picles).
- Faça refeições quentes ou frias (as quentes congestionam o estômago), tente comer pequenas porções com mais frequência.
- Entre as refeições, beba uma infusão de linhaça (despeje uma colher de sopa de sementes em um copo de água fervente e deixe por 15 minutos) - protege a mucosa gástrica. Limite o café e o chá forte.
- Para prevenir a recorrência de doenças, pare de fumar e abandone o álcool forte, pois esses estimulantes pioram o fluxo sanguíneo para a mucosa, enfraquecendo suas defesas naturais.
- Evite medicamentos que contenham ácido acetilsalicílico, ibuprofeno, diclofenaco, naproxeno - eles podem danificar a mucosa gástrica. Cuide do relaxamento diário, porque o estresse afeta o trabalho do trato digestivo
Sinusite no outono
A sinusite pode ocorrer em qualquer época do ano, mas no outono e inverno, somos particularmente vulneráveis a ela, porque muitas vezes é uma complicação de um resfriado comum. Isso ocorre porque, devido ao inchaço da mucosa nasal, os canais que a conectam aos seios da face individuais estão bloqueados. É quando as bactérias se desenvolvem nos seios da face que podem causar inflamação.
- Quando você tiver sintomas de sinusite (coriza, dores de cabeça ou em partes do rosto, febre baixa, congestão nasal), não demore a consultar o médico. Se não for tratada, a infecção pode se transformar em inflamação crônica, que é difícil e duradoura de tratar.
- Além da terapia prescrita pelo seu médico, certifique-se de que sua casa esteja umedecida (use um umidificador de ar ou prepare pratos com água), pois o ar bem umedecido acelera a regeneração das mucosas.
- Faça também inalações com a adição de óleo de alfazema, pinho ou tomilho para ajudar a limpar as vias respiratórias.
- Você também pode usar um medicamento de venda livre para aliviar a dor e reduzir o inchaço das membranas mucosas (com pseudoefedrina ou ibuprofeno).
- Para evitar sinusite e recaídas, trate qualquer resfriado.
- No frio, use chapéu e não saia de casa com os cabelos molhados ou logo após secá-los.
- Evite a fumaça do cigarro, pois ela destrói os cílios das mucosas, irrita as mucosas e facilita a invasão de bactérias e vírus.
- Além disso, não permita que as membranas mucosas sequem - beba cerca de 2 litros de líquido todos os dias e hidrate o ar em casa
Dor de cabeça crônica no outono
Mais de 60% das pessoas sofrem de dores de cabeça em mudanças repentinas do tempo. pessoas (mais frequentemente mulheres). Picos de pressão e temperatura, ventos fortes e chuvas são particularmente agudos. Uma forte dor de cabeça ocorre de repente, é acompanhada por irritabilidade, fadiga, dificuldade para dormir. Quando o tempo estabiliza, o desconforto desaparece. Infelizmente, eles retornam com a próxima mudança da frente atmosférica. Embora essas dores de cabeça sejam difíceis de prevenir, elas podem ser aliviadas, por exemplo, tomando um banho relaxante com óleo de alecrim ou lavanda. Esfregar as têmporas com algumas gotas de Amol ou pomada de menta também ajudará. Você também pode tomar um analgésico - tome-o quando um ataque começar.
Depressão sazonal de outono
A depressão sazonal geralmente ocorre no final do outono e dura até a primavera.Sabe-se que a causa externa mais importante da depressão sazonal é a quantidade insuficiente de luz solar, e a interna - sensibilidade reduzida da retina a esta luz (provavelmente determinada geneticamente). Como resultado, menos sinais de luz chegam ao hipotálamo (a parte do cérebro que regula a energia, o apetite, o sono, a temperatura corporal e a libido), e o hipotálamo insuficientemente estimulado não controla o funcionamento adequado do corpo. Surge então uma sensação de fadiga constante, sonolência, dificuldade de concentração, ansiedade, apetite excessivo por doces.
- O método mais eficaz de tratamento da depressão sazonal é a fototerapia, que consiste em complementar a dose diária necessária de luz solar com luz artificial de alta intensidade. A duração do tratamento é determinada pelo médico.
- Férias de outono em países quentes também podem ser um remédio, mas se isso não for possível, tente passar o máximo de tempo possível ao ar livre para aproveitar cada raio de sol.
- Também vale a pena praticar esportes regularmente (por exemplo, corrida, aeróbica, natação ou dança), porque o exercício estimula o cérebro a produzir endorfinas que afugentam a tristeza.
- Além disso, tome cuidado com uma dieta que melhore o humor. Deve conter carboidratos complexos (incluindo pão integral, arroz integral), vitaminas B, magnésio e ferro (incluindo nozes, grumos, cacau, ovos), ácidos ômega-3 e selênio (peixes mar), triptofano - um aminoácido necessário ao cérebro para produzir serotonina - o hormônio do bom humor (incluindo laticínios, amêndoas). O antidepressivo natural é a erva de São João (uma infusão ou preparação de uma farmácia), mas não pode ser combinada com a fototerapia.
