Sexta-feira, 20 de junho de 2014.- Se no final de uma sessão de aeróbica, uma corrida de bicicleta ou um jogo de futebol você se sente feliz, relaxado e esquece sua dor, é porque seu cérebro está recebendo a estimulação de milhões de endorfinas que ocorrem Ao se exercitar. Além de causar essa sensação agradável, o exercício a longo prazo pode favorecer seu personagem e causar alterações em seu cérebro.
Embora os efeitos positivos do exercício sobre a saúde sejam conhecidos há várias décadas, um grupo de cientistas da Universidade do Esporte da Alemanha, ao qual pertence a Dra. Sandra Rojas, foi além das conjecturas e estudos preliminares para investigar a relação entre exercício e cérebro.
"Até muito recentemente, não se sabia que o cérebro poderia se adaptar à idade adulta e sofrer transformações devido ao exercício", disse o pesquisador. Esse grupo de trabalho desde 2006 começou a investigar esse enigma em diferentes grupos, como idosos, mulheres grávidas e crianças, e desde então eles acrescentaram evidências de que paralelas às mudanças na atividade física ocorrem na estrutura do cérebro.
A Dra. Sandra Rojas, especialista em medicina esportiva e neurociências da Universidade Alemã do Esporte em Colonia, Alemanha, deu recentemente uma palestra na Universidade da Costa Rica (UCR) sobre os resultados de uma pesquisa intitulada "NeuroTreinando o que fazer? te faz feliz? " onde ele compartilhou os resultados dessas investigações com colegas e estudantes da Pós-graduação em Ciências do Movimento Humano da UCR.
O acadêmico explicou que essa equipe especializada em neuroplastia cerebral poderia medir, pela primeira vez e ao vivo, que durante o exercício uma grande quantidade de endorfinas endógenas é produzida. Isso produz felicidade, relaxamento e dores diminuem.
Os cientistas também verificaram que o exercício tem efeitos a longo prazo, influenciando o caráter das pessoas. Com o tempo, aqueles que realizam exercícios aeróbicos a longo prazo produzem alterações estruturais no cérebro, que os tornam mais calmos, relaxados e desenvolvem maior tolerância à dor.
O pesquisador explicou que, durante o exercício, há um aumento na secreção de substâncias que promovem a formação de novos neurônios em algumas áreas do cérebro, especialmente nas áreas associadas ao aprendizado e à memória.
Ele também indicou que mudanças estruturais ocorrem em alguns núcleos, que são conjuntos de neurônios no fundo do cérebro. Estes aumentam ou diminuem de tamanho e se tornam mais ou menos ativos.
Em idosos, algumas alterações cerebrais foram confirmadas; observou-se que, com o exercício, as pessoas se tornam mais eficientes ao desenvolver uma tarefa cognitiva e o cérebro altera suas estruturas, é possível manter o tamanho do hipocampo e favorecer a produção de novos neurônios. .
Os avanços na pesquisa nesse campo acompanharam as mudanças nas imagens médicas. Segundo o Dr. Rojas, os exames de sangue periférico foram realizados anteriormente para medir a presença de endorfinas, no entanto, esses estudos não nos permitiram ver as alterações no cérebro.
Atualmente, com tecnologias como eletroencefalografia, ressonância magnética, espectroscopia no infravermelho próximo e tomografia por emissão de pósitrons, os cientistas conseguiram estudar em profundidade aspectos como plasticidade cerebral, liberação de neurotransmissores e resposta neuronal associada ao exercício.
Essas investigações com ressonância magnética são realizadas usando marcadores radioativos que são colocados nas pessoas antes e após o exercício e, portanto, pode ser observado se esses marcadores se ligam aos receptores de endorfina no cérebro, explicou o Dr. Rojas.
O cientista apontou que em todas essas investigações há uma limitação de que esses dispositivos são muito caros e são usados apenas em clínicas, portanto, os cientistas devem esperar para usá-los porque os pacientes têm prioridade. O uso de substâncias radioativas também é uma limitação, pois só pode ser aplicado às pessoas uma vez por ano devido ao risco de câncer existente.
Ainda há muito a investigar no cérebro humano e sua relação com o exercício, especificamente no campo da neuroplasticidade cerebral. Para Sandra Rojas e sua equipe de pesquisa da Universidade Esportiva Alemã, o próximo passo é investigar grupos de pessoas com obesidade e diabéticos para descobrir quais mudanças ocorrem nesses estados e o que acontece se as pessoas praticam exercícios físicos.
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Embora os efeitos positivos do exercício sobre a saúde sejam conhecidos há várias décadas, um grupo de cientistas da Universidade do Esporte da Alemanha, ao qual pertence a Dra. Sandra Rojas, foi além das conjecturas e estudos preliminares para investigar a relação entre exercício e cérebro.
"Até muito recentemente, não se sabia que o cérebro poderia se adaptar à idade adulta e sofrer transformações devido ao exercício", disse o pesquisador. Esse grupo de trabalho desde 2006 começou a investigar esse enigma em diferentes grupos, como idosos, mulheres grávidas e crianças, e desde então eles acrescentaram evidências de que paralelas às mudanças na atividade física ocorrem na estrutura do cérebro.
A Dra. Sandra Rojas, especialista em medicina esportiva e neurociências da Universidade Alemã do Esporte em Colonia, Alemanha, deu recentemente uma palestra na Universidade da Costa Rica (UCR) sobre os resultados de uma pesquisa intitulada "NeuroTreinando o que fazer? te faz feliz? " onde ele compartilhou os resultados dessas investigações com colegas e estudantes da Pós-graduação em Ciências do Movimento Humano da UCR.
O acadêmico explicou que essa equipe especializada em neuroplastia cerebral poderia medir, pela primeira vez e ao vivo, que durante o exercício uma grande quantidade de endorfinas endógenas é produzida. Isso produz felicidade, relaxamento e dores diminuem.
Os cientistas também verificaram que o exercício tem efeitos a longo prazo, influenciando o caráter das pessoas. Com o tempo, aqueles que realizam exercícios aeróbicos a longo prazo produzem alterações estruturais no cérebro, que os tornam mais calmos, relaxados e desenvolvem maior tolerância à dor.
O pesquisador explicou que, durante o exercício, há um aumento na secreção de substâncias que promovem a formação de novos neurônios em algumas áreas do cérebro, especialmente nas áreas associadas ao aprendizado e à memória.
Ele também indicou que mudanças estruturais ocorrem em alguns núcleos, que são conjuntos de neurônios no fundo do cérebro. Estes aumentam ou diminuem de tamanho e se tornam mais ou menos ativos.
Em idosos, algumas alterações cerebrais foram confirmadas; observou-se que, com o exercício, as pessoas se tornam mais eficientes ao desenvolver uma tarefa cognitiva e o cérebro altera suas estruturas, é possível manter o tamanho do hipocampo e favorecer a produção de novos neurônios. .
Os avanços na pesquisa nesse campo acompanharam as mudanças nas imagens médicas. Segundo o Dr. Rojas, os exames de sangue periférico foram realizados anteriormente para medir a presença de endorfinas, no entanto, esses estudos não nos permitiram ver as alterações no cérebro.
Atualmente, com tecnologias como eletroencefalografia, ressonância magnética, espectroscopia no infravermelho próximo e tomografia por emissão de pósitrons, os cientistas conseguiram estudar em profundidade aspectos como plasticidade cerebral, liberação de neurotransmissores e resposta neuronal associada ao exercício.
Essas investigações com ressonância magnética são realizadas usando marcadores radioativos que são colocados nas pessoas antes e após o exercício e, portanto, pode ser observado se esses marcadores se ligam aos receptores de endorfina no cérebro, explicou o Dr. Rojas.
O cientista apontou que em todas essas investigações há uma limitação de que esses dispositivos são muito caros e são usados apenas em clínicas, portanto, os cientistas devem esperar para usá-los porque os pacientes têm prioridade. O uso de substâncias radioativas também é uma limitação, pois só pode ser aplicado às pessoas uma vez por ano devido ao risco de câncer existente.
Ainda há muito a investigar no cérebro humano e sua relação com o exercício, especificamente no campo da neuroplasticidade cerebral. Para Sandra Rojas e sua equipe de pesquisa da Universidade Esportiva Alemã, o próximo passo é investigar grupos de pessoas com obesidade e diabéticos para descobrir quais mudanças ocorrem nesses estados e o que acontece se as pessoas praticam exercícios físicos.
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