Redução de gordura da barriga

Como queimar a gordura da barriga?

Revise sua dieta e os resultados de açúcar no sangue para ver o que está causando o acúmulo de gordura abdominal. A distribuição do tecido deve então ser avaliada, se é subcutânea (e área de superfície) ou intra-peritoneal. Para tanto, são utilizadas escalas especiais e, em última instância, um centímetro. Dependendo dos resultados das análises, montamos uma dieta especial e atividade física. Na maioria dos casos de obesidade abdominal, recomenda-se o exercício aeróbio em postura ereta, que envolve o diafragma, os músculos oblíquos do abdômen, paravertebra e até mesmo os músculos profundos. Caminhar com bastões e correr devagar seria eficaz. O tipo de esforço, ritmo, tempo e frequência dependem de seu peso corporal atual, nível de condicionamento físico e idade. Além disso, você pode girar o bambolê ou pular em um chicote (cama elástica) e, em seguida, introduzir exercícios que modelam os músculos abdominais.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Autora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.