A palavra probiótico em grego significa saúde. De acordo com a definição da Organização Mundial de Saúde, probióticos são microrganismos vivos que, quando administrados na quantidade certa, têm efeito benéfico à saúde do hospedeiro. Probióticos são, portanto, apenas as cepas de lactobacilos do gênero Lactobacillus, Bifidobacterium e levedura probiótica (Saccharomyces boulardii) que têm efeitos de promoção da saúde comprovados em ensaios clínicos.
Os probióticos podem ser escondidos em cápsulas ou sachês (produtos de farmácia) ou adicionados aos alimentos (por exemplo, iogurtes probióticos). Independentemente da forma, eles realmente podem fazer muito. Principalmente quando você está tomando antibióticos, tem dores de estômago ou tem problemas íntimos. Quais são as vantagens de tais produtos e quando você deve tomá-los?
Probióticos apóiam terapia com antibióticos
A pesquisa confirma que 3 a 10 por cento. as pessoas tratadas com antibióticos sofrem de diarreia. Esses tipos de problemas são causados por distúrbios na flora intestinal natural. O uso de probióticos durante todo o período de toma do antibiótico evita complicações. No entanto, devem ser probióticos que podem se multiplicar no lúmen intestinal e sobreviver ao ambiente ácido do suco gástrico. Eles só podem ser encontrados na farmácia. As preparações de probióticos podem ser tomadas desde o primeiro dia de ingestão do antibiótico e por vários dias após a interrupção do medicamento. Eles precisam ser tomados no máximo 2 horas antes de tomar o antibiótico e não antes de 2 horas depois. As cápsulas devem ser engolidas inteiras com bastante água.
Probióticos protegem contra alergias
Estudos confirmaram que a administração de probióticos (especificamente a cepa Lactobacillus rhamnosus GG) em mulheres no último mês de gravidez e, em seguida, em bebês durante os primeiros 6 meses de vida, reduz o risco de alergias nessas crianças pela metade. Sabe-se também que o uso de probióticos na alergia acelera significativamente a resolução dos sintomas. Eles podem "selar" as paredes intestinais de forma tão eficaz que se tornam uma barreira aos alérgenos.
Probióticos - apoiam o tratamento de infecções íntimas
A flora vaginal normal consiste em aproximadamente 96%. de bastonetes de ácido láctico do gênero Lactobacillus. Existem também pequenas quantidades de microorganismos patogênicos na vagina. Às vezes, porém, esse equilíbrio é perturbado, o número de germes aumenta e ocorrem infecções. O tratamento utiliza probióticos especiais (vaginais ou orais), que, além dos padrões que devem ser cumpridos pelos probióticos da farmácia, também devem ser capazes de se instalar no epitélio vaginal e antagonizar as bactérias patogênicas da genitália externa. Também vale a pena tomar esses probióticos profilaticamente se você tem tendência a infecções íntimas.
Um medicamento para problemas de estômago
Os estudos clínicos confirmam que as preparações probióticas encurtam a duração da diarreia viral e bacteriana. Na verdade, é o único medicamento que pode ser tomado com segurança desde o início da infecção. Os probióticos também estimulam o funcionamento do intestino e, graças a isso, também podem tratar a prisão de ventre, facilitar a digestão e limpar o corpo de toxinas. Eles também são úteis no tratamento de úlceras gástricas e duodenais.
Probióticos naturais - lista
Faça necessariamenteO que você precisa saber sobre probióticos
- Eles funcionam melhor com prebióticos - os carboidratos que são alimentos para os probióticos. Os prebióticos podem ser encontrados em produtos à base de cereais (incluindo sêmolas, pão integral) e vegetais (incluindo aspargos, alcachofras, chicória, cebolas). Algumas preparações farmacêuticas já contêm um probiótico e um prebiótico. Eles são então chamados de simbióticos.
- Leia os rótulos - o nome de um probiótico exaustivamente testado consiste no gênero (por exemplo, Bifidobacterium), espécie (por exemplo, lactis) e cepa (por exemplo, DN-173 010). A embalagem também deve conter informações sobre o número de células de uma determinada cepa. Ele é representado no CFU, que na maioria das vezes corresponde a uma célula. Para que a preparação seja eficaz, você precisa consumir pelo menos 5 bilhões de células bacterianas (descrição: 5 bilhões de UFC) por dia. Quando se trata de alimentos enriquecidos com probióticos, para serem importantes para a promoção da saúde, eles devem conter pelo menos 10 milhões de células bacterianas vivas em 1 ml.
- Para crianças - especificidades diferentes - os bebês têm uma flora bacteriana diferente dos adultos (por exemplo, recém-nascidos alimentados naturalmente têm principalmente bactérias Bifidobacterium em seus intestinos). Por isso é tão importante ajustar o preparo à idade da criança (informações na embalagem!). Os probióticos para os mais pequenos geralmente vêm em sachês com um pó para fazer uma bebida, muitas vezes com aditivos aromatizantes.
