A paralisia do sono (paralisia do sono, paralisia do sono) é um distúrbio do sono no qual os músculos ficam paralisados enquanto permanecem acordados e ocorre ao adormecer ou passar do sono para a vigília. O que é paralisia do sono e quais são os tratamentos para problemas de sono?
A paralisia do sono (paralisia do sono, paralisia do sono) é um fenômeno natural em nosso corpo. Sempre ocorre quando nosso sono entra no sono REM, porque é onde sonhamos mais.
Graças à paralisia do sono, não perseguimos um assassino perseguido em um sonho ou dançamos em um baile de sonhos durante a noite. Isso é bastante natural e, quando acordarmos, a paralisia passará.
Acontece, porém, que em algum momento, durante a fase REM, nossa mente desperta e o corpo não a segue e fica paralisado. Não podemos nos mover, respiramos rápido e superficialmente. Essa experiência é bastante perturbadora, mas passa depois de alguns ou uma dúzia de segundos.
Índice
- Paralisia do sono: sintomas
- Paralisia do sono: causas
- Paralisia do sono: pesquisa
- Paralisia do sono: tratamento
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Paralisia do sono: sintomas
A paralisia do sono é classificada como parassonia ou distúrbio do sono. O principal sintoma desta condição é a inércia completa ou parcial do corpo, paralisia temporária dos braços, pernas e parte superior do tronco.
Ocasionalmente, há um sentimento forte e injustificado de ansiedade, medo, terror ou uma sensação de perda de controle da realidade. Raramente, há alucinações visuais ou auditivas que são descritas pela pessoa afetada como visitas de alienígenas ou poderes malignos.
A paralisia do sono era anteriormente descrita como um demônio sentado no peito de uma pessoa adormecida.
Uma pessoa com paralisia do sono muitas vezes acorda agudamente com medo porque acredita que alguém ou algo está apertando seu peito e tornando impossível respirar.
Apesar de seus melhores esforços, a pessoa não consegue se mover, abrir os olhos ou fazer qualquer som. Felizmente, essa condição desaparece por conta própria em pouco tempo. Portanto, a paralisia do sono não é prejudicial à saúde.
Paralisia do sono: causas
As causas da paralisia do sono ainda não estão totalmente definidas.
Presumivelmente, pode ser causado por não conformidade com a higiene do sono, sua insuficiência ou irregularidade, ou mudanças relativamente frequentes de fuso horário.
Leia também: Insônia: o laboratório do sono ou como a insônia é diagnosticada SONO CALMO - como adormecer rapidamente e ter uma boa noite de sono? Como se levantar revigorado? Métodos para "domesticar o despertador"Os cientistas que lidam com esse problema argumentam que a paralisia espontânea do sono é um distúrbio do sono comum que afeta de 5 a 60% das pessoas. população.
Outra razão pode ser forte estresse, tensão emocional, mas também dependência de álcool, drogas ou substâncias psicoativas.
Ele também aponta para causas em distúrbios imunológicos e o efeito inibitório dos neurotransmissores GABA e glicina, liberados por neurônios REM-on.
Às vezes, acompanha outra doença do grupo da parassonia - a narcolepsia, que é tratada pela combinação da farmacologia com um regime de estilo de vida apropriado. Antes disso, porém, é necessária uma consulta com uma clínica de distúrbios do sono.
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Paralisia do sono: pesquisa
Também é importante fazer um teste de EEG e uma consulta neurológica para ter certeza de que não são convulsões. A paralisia do sono às vezes é confundida com apnéia do sono, uma condição que, em situações extremas, pode ser fatal, porque está associada à interrupção da ventilação pulmonar e à diminuição da saturação de oxigênio no sangue.
Paralisia do sono: tratamento
A única função do corpo que uma pessoa com paralisia do sono pode controlar é respirar. É aqui também que está o resgate dessas pessoas. É importante controlar sua respiração quando você está ansioso. Realizar algumas respirações e exalações profundas funciona bem. Como o estado de paralisia costuma ser de curta duração e não apresenta risco de vida, a respiração regular ajuda a evitar o pânico e a recuperar o controle do próprio corpo.
A paralisia do sono é considerada um estado dissociativo, ou seja, aquele em que as funções de memória, consciência, percepção e identidade estão desconectadas.
Também vale a pena tentar mover os dedos das mãos e dos pés - embora isso não funcione durante a paralisia do sono, o corpo enviará um sinal ao cérebro de que já está acordado, o que pode acelerar o fim da paralisia. Faça o mesmo com os músculos faciais, tente sorrir, erga as sobrancelhas. Tente não entrar em pânico, pense em algo agradável.
Peça ao seu médico um encaminhamento para um neurologista, de preferência uma clínica do sono. Em casos muito raros, o seu médico pode recomendar um tratamento medicamentoso.
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